- Возрастное ограничение 16+
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Купили более 5 200 человек
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы. Из э
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 272
- Вес 348 г
- Год издания 2024
Отзывы на это издание
Сначала новые
Это лучшая книга, которая помогает справляться с тревогой. Читал её и очень много записывал важных терминов, которые до этого были мне неизвестны. Сейчас я понимаю что очень быстро привел свое сознание в порядок и теперь я живу размеренно и чувствую себя удовлетворённым. Читайте эту книгу и получайте удовольствие от всего. Очень качественно сделано и имеет приятную обложку
Следить за своим ментальным здоровьем должен каждый. Для этого вы должны проводить терапию от тревог и стрессов. Наша жизнь полна неожиданностей, вы можете столкнуться в каждый момент с любыми неприятностями, которые могут вывести вас из равновесия. Чтобы победить и жить счастливо вам нужно использовать методы, которые помогут вам избавиться от этих симптомов. Книга очень понравилась
Когда меня накрывает депрессия мне становится всё равно, я не хочу ничего. Меня очень сложно заставить делать какие-то упражнения и направить моё стремление к определённым целям. Читая книги я вдохновляюсь и заряжаюсь новыми эмоциями. Здесь я нашёл для себя многое, что не даёт мне попасть на самое дно, чтобы жить и радоваться, наполнять вакуум идеями и правильными смыслами
книга про выгорание и стресс. автор врач, поэтому советы с медицинской точки зрения. мне помогло осознать что я себя загнал. есть упражнения, тесты, реальные истории. минус — слишком много про британскую систему здравоохранения, нам не очень понятно. и советы простые: высыпайся, отдыхай, говори нет. а как это сделать когда начальник зверь — не объясняет. но читать полезно особенно если чуствуете что всё бесит💯💥
Описание и характеристики
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 272
- Вес 348 г
- Год издания 2024
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Размер 1.7x14x20.7
- ID товара 2844077
- ISBN 978-5-04-113992-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика