Отзывы на произведение: Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Неплохая книга. В ней есть интересные техники, которые помогут вам преодолеть затяжную депрессию и стресс. Я постоянно подвергался паническим атакам и испытывал тревогу. Мне хотелось спрятаться от людей и не выходить в общественные места. Я чудом преодолел эти трудности. Здесь я нашел интересные советы и слова поддержки, которые помогли мне сохранить эмоциональное состояние в норме. Книга читается легко, всем её советую

Картинка на обложке не понятная и о стрессе. В содержание очень подробно, четко , понятно и много полезного нового!!!! Книга настольная, поможет наслаждаться жизнью в моменте!
Я буду перечитывать и выполнять действия!

Отдельное внимание жесткой и гладкой обложке!
Выделенный текст и удобный шрифт.
Читать очень легко, упражнения и советы простые! Рекомендую к прочтению всем!

Нет

Эта книга — настоящий глоток воздуха для каждого, кто загнался, устал от вечной гонки и чувствует, что силы просто на нуле
Книга учит вовремя тормозить, выдыхать и снимать с себя дурацкое чувство вины за то, что ты не идеален. Написана максимально просто, по-человечески и без умных психологических терминов
После прочтения реально становится легче дышать
Советую

Долго ходил к психологу, чтобы справиться с выгоранием и стрессом. Эта книга стала отличным дополнением к терапии. Она помогает посмотреть на проблемы под другим углом и учит не бороться со стрессом, а экологично его проживать. Внутри много классных практических упражнений, которые реально добавляют уверенности в себе и помогают двигаться дальше. Рекомендую!

Огонь книга!

нету

Замечательная книга для тех, кто немного выгорел
читала много литературы по данной тематике, но это действительно находка. здесь много практических советов, которые помогут вам выйти из стресса и пережить эмоциональное выгорание.
Очень понравился раздел про режим в целом и сон, а также двигательную активность. узнала много интересного и ещё с психологической точки зрения было очень важно понять, откуда берётся стресс и как с ним справляться. Реально рекомендую всем, особенно тем, кто устал от работы, тут и пр синдром самозванца хорошо все описано

Эта книга стала моим открытием, я очень много читала по саморазвитию и по поводу выгорания, потому что часто впадала в это состояние, но именно эта книга мне помогла. Отмечу, что язык у автора достаточно сложный, это не та книга, после которой вы сразу встанете и начнете что-то делать, она дает не кратковременную мотивацию, а постепенно помогает улучшить свое состояние. Мне очень понравилось, что в книге действительно много практики, которая способствует улучшению жизни. Единственное что хочу отметить, книга достаточно объемная, главное какое-то время потерпеть и не бросать, потому что сначала читать правда нелегко

если честно взяла потому что уже устала от всех этих советов из серии просто отдохни и все пройдет. тут хотя бы автор объясняет почему вообще стресс накапливается и почему иногда даже после выходных легче не становится. написано простым языком без всяких заумных терминов, из за этого читать было вообще не сложно.
не скажу что книга прям перевернула мне жизнь, но несколько вещей реально заставили задуматься. понравилось что автор не предлагает какой то один волшебный способ, а говорит про обычные привычки которые по отдельности кажутся ерундой а вместе оказывается могут нормально помочь. правда местами было ощущение что мысль уже поняла а ее еще пару страниц объясняют. из за этого иногда читала по одной главе и откладывала.

Книга очень интересная. Прочитала буквально за день.
Там действительно содержится очень полезная информация.
Эта книга реально может помочь с тревогой, раздражением и т. д.
Именно поэтому без сомнений можете брать эту книгу!
Честно говоря, вначале я очень сомневалась, стоит ли мне её брать: вдруг было бы неинтересно и было бы написано много воды, но эта книга меня очень удивила, мне правда понравилось.
Всем советую, не пожалеете!

книга оказалась достаточно весьма обычной. Простые советы и призы к действиям. Думаю большинство людей и так сами пытаются знать себя какими либо новыми делами или увлечениями. Больше заниматься, чтобы не впадать еще больше в свои тревожные мысли. Не отрицаю, что можно и прочитать эту книгу, кому-то ведь она и правда может помочь. Смотря на то, как человек справляется со своим стрессом

В этой книге я нашёл много советов от ведущего психолога, который помог мне правильно выбрать метод борьбы со стрессом и эмоциональнвм выгоранием. Я регулярно пытаюсь переключать сознание на позитивные вещи. Долгое время испытываю духовные практики, читаю полезные аффирмации. В моей голове происходит трансформация. Я чувствую какое-то время себя спокойно

Книга настоящего мастера - опытного врача и человека, владеющего самыми эффективными приёмами борьбы со стрессом.
Его подход базируется на данных науки о работе нервной системы, что позволяет использовать все рекомендации оптимальным образом.
Каждая из них обоснована тщательным образом и детально расписана, поэтому применяется осознанно и даёт закономерные результаты.

Гармоничное сочетание теории с практикой, чётко структурированная система приёмов борьбы со стрессом, понтятное изложение материала, интересные задания, лёгкий слог.

Нет.

Это лучшая книга, которая помогает справляться с тревогой. Читал её и очень много записывал важных терминов, которые до этого были мне неизвестны. Сейчас я понимаю что очень быстро привел свое сознание в порядок и теперь я живу размеренно и чувствую себя удовлетворённым. Читайте эту книгу и получайте удовольствие от всего. Очень качественно сделано и имеет приятную обложку

Следить за своим ментальным здоровьем должен каждый. Для этого вы должны проводить терапию от тревог и стрессов. Наша жизнь полна неожиданностей, вы можете столкнуться в каждый момент с любыми неприятностями, которые могут вывести вас из равновесия. Чтобы победить и жить счастливо вам нужно использовать методы, которые помогут вам избавиться от этих симптомов. Книга очень понравилась

Когда меня накрывает депрессия мне становится всё равно, я не хочу ничего. Меня очень сложно заставить делать какие-то упражнения и направить моё стремление к определённым целям. Читая книги я вдохновляюсь и заряжаюсь новыми эмоциями. Здесь я нашёл для себя многое, что не даёт мне попасть на самое дно, чтобы жить и радоваться, наполнять вакуум идеями и правильными смыслами

книга про выгорание и стресс. автор врач, поэтому советы с медицинской точки зрения. мне помогло осознать что я себя загнал. есть упражнения, тесты, реальные истории. минус — слишком много про британскую систему здравоохранения, нам не очень понятно. и советы простые: высыпайся, отдыхай, говори нет. а как это сделать когда начальник зверь — не объясняет. но читать полезно особенно если чуствуете что всё бесит💯💥

Когда у меня наступает депрессия я открываю эту книгу и начинаю читать. Она помогает мне успокоиться и найти мысленные проблемы, которые можно привести в порядок. Я человек странный и довольно часто переживаю по пустякам, тревожусь и боюсь всего что в жизни не происходит. Я не могу постоянно жить с этими эмоциями. Читаю эту книгу собираюсь и привожу себя в порядок

Довольно таки познавательно, но слишком просто написано, но и с другой стороны интересно. Книга не заставляет при прочтении ломать мозг себе, базовые знания и комментарии, читая их, ты сразу думаешь «а, ну это и так понятно, да».
Прочитать конечно может и стоит для своего разнообразия какого-то и по своему состоянию, но как мне кажется, на один раз только. К прочтению советую

Нормально

Нет

«Я больше не могу», фраза, которую я повторяла слишком часто за последние два года.
Очень кстати мне попалось это произведение. Первое что хочу отметить это легкий слог. И конечно же ценный материал. В книге очень хорошо раскрыта тема стрессов и переживаний. Способы совладать с собой и справить с душевными мытарствами, избавиться от тревоги и обрести гармонию в душе. Рекомендую

Тревога сбивает нас с ног, стресс не даёт сконцентрироваться на реальных проблемах. Он постоянно уводит нас с пути и рисует в нашей голове не существующие проблемы. Один психолог мне сказал, что если я не буду с этим бороться в конечном итоге меня накроет депрессия. А после этого я не захочу больше жить. Прочитав эту книгу я нашёл для себя ответ и теперь работаю над своим сознанием

Чтобы справиться с эмоциональными расстройствами, я долго проходил лечение у психолога. Мне рекомендовали чаще слушать расслабляющую музыку и принимать грязевые ванны. Книга очень интересная, помогает вам взглянуть на проблему с одной стороны, попробовать не бороться со стрессом, а его пережить. Очень много интересных практик, которые развивают в вас уверенность в себе и помогают идти вперёд