Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому,
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому,
- -18%
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Купили более 5 400 человек
Описание и характеристики
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 348 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Книги-драйверы
- Автор Ранган Чаттерджи
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.7x14x20.7
- ID товара 2844077
- ISBN 978-5-04-113992-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Выгорание
Отзывы на это издание
Сначала новые
Эта книга — настоящий глоток воздуха для каждого, кто загнался, устал от вечной гонки и чувствует, что силы просто на нуле
Книга учит вовремя тормозить, выдыхать и снимать с себя дурацкое чувство вины за то, что ты не идеален. Написана максимально просто, по-человечески и без умных психологических терминов
После прочтения реально становится легче дышать
Советую
Книга учит вовремя тормозить, выдыхать и снимать с себя дурацкое чувство вины за то, что ты не идеален. Написана максимально просто, по-человечески и без умных психологических терминов
После прочтения реально становится легче дышать
Советую
Долго ходил к психологу, чтобы справиться с выгоранием и стрессом. Эта книга стала отличным дополнением к терапии. Она помогает посмотреть на проблемы под другим углом и учит не бороться со стрессом, а экологично его проживать. Внутри много классных практических упражнений, которые реально добавляют уверенности в себе и помогают двигаться дальше. Рекомендую!
Плюсы
Огонь книга!
Минусы
нету
Замечательная книга для тех, кто немного выгорел
читала много литературы по данной тематике, но это действительно находка. здесь много практических советов, которые помогут вам выйти из стресса и пережить эмоциональное выгорание.
Очень понравился раздел про режим в целом и сон, а также двигательную активность. узнала много интересного и ещё с психологической точки зрения было очень важно понять, откуда берётся стресс и как с ним справляться. Реально рекомендую всем, особенно тем, кто устал от работы, тут и пр синдром самозванца хорошо все описано
читала много литературы по данной тематике, но это действительно находка. здесь много практических советов, которые помогут вам выйти из стресса и пережить эмоциональное выгорание.
Очень понравился раздел про режим в целом и сон, а также двигательную активность. узнала много интересного и ещё с психологической точки зрения было очень важно понять, откуда берётся стресс и как с ним справляться. Реально рекомендую всем, особенно тем, кто устал от работы, тут и пр синдром самозванца хорошо все описано
Эта книга стала моим открытием, я очень много читала по саморазвитию и по поводу выгорания, потому что часто впадала в это состояние, но именно эта книга мне помогла. Отмечу, что язык у автора достаточно сложный, это не та книга, после которой вы сразу встанете и начнете что-то делать, она дает не кратковременную мотивацию, а постепенно помогает улучшить свое состояние. Мне очень понравилось, что в книге действительно много практики, которая способствует улучшению жизни. Единственное что хочу отметить, книга достаточно объемная, главное какое-то время потерпеть и не бросать, потому что сначала читать правда нелегко