Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому,
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому,
- -18%
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Купили более 5 400 человек
Описание и характеристики
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 348 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Книги-драйверы
- Автор Ранган Чаттерджи
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.7x14x20.7
- ID товара 2844077
- ISBN 978-5-04-113992-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Выгорание
Отзывы на это издание
Сначала новые
Замечательная книга для тех, кто немного выгорел
читала много литературы по данной тематике, но это действительно находка. здесь много практических советов, которые помогут вам выйти из стресса и пережить эмоциональное выгорание.
Очень понравился раздел про режим в целом и сон, а также двигательную активность. узнала много интересного и ещё с психологической точки зрения было очень важно понять, откуда берётся стресс и как с ним справляться. Реально рекомендую всем, особенно тем, кто устал от работы, тут и пр синдром самозванца хорошо все описано
читала много литературы по данной тематике, но это действительно находка. здесь много практических советов, которые помогут вам выйти из стресса и пережить эмоциональное выгорание.
Очень понравился раздел про режим в целом и сон, а также двигательную активность. узнала много интересного и ещё с психологической точки зрения было очень важно понять, откуда берётся стресс и как с ним справляться. Реально рекомендую всем, особенно тем, кто устал от работы, тут и пр синдром самозванца хорошо все описано
Эта книга стала моим открытием, я очень много читала по саморазвитию и по поводу выгорания, потому что часто впадала в это состояние, но именно эта книга мне помогла. Отмечу, что язык у автора достаточно сложный, это не та книга, после которой вы сразу встанете и начнете что-то делать, она дает не кратковременную мотивацию, а постепенно помогает улучшить свое состояние. Мне очень понравилось, что в книге действительно много практики, которая способствует улучшению жизни. Единственное что хочу отметить, книга достаточно объемная, главное какое-то время потерпеть и не бросать, потому что сначала читать правда нелегко
если честно взяла потому что уже устала от всех этих советов из серии просто отдохни и все пройдет. тут хотя бы автор объясняет почему вообще стресс накапливается и почему иногда даже после выходных легче не становится. написано простым языком без всяких заумных терминов, из за этого читать было вообще не сложно.
не скажу что книга прям перевернула мне жизнь, но несколько вещей реально заставили задуматься. понравилось что автор не предлагает какой то один волшебный способ, а говорит про обычные привычки которые по отдельности кажутся ерундой а вместе оказывается могут нормально помочь. правда местами было ощущение что мысль уже поняла а ее еще пару страниц объясняют. из за этого иногда читала по одной главе и откладывала.
не скажу что книга прям перевернула мне жизнь, но несколько вещей реально заставили задуматься. понравилось что автор не предлагает какой то один волшебный способ, а говорит про обычные привычки которые по отдельности кажутся ерундой а вместе оказывается могут нормально помочь. правда местами было ощущение что мысль уже поняла а ее еще пару страниц объясняют. из за этого иногда читала по одной главе и откладывала.
В этой книге я нашёл много советов от ведущего психолога, который помог мне правильно выбрать метод борьбы со стрессом и эмоциональнвм выгоранием. Я регулярно пытаюсь переключать сознание на позитивные вещи. Долгое время испытываю духовные практики, читаю полезные аффирмации. В моей голове происходит трансформация. Я чувствую какое-то время себя спокойно