НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 16+
Книга Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием (Ранган Чаттерджи) — 1

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Ранган Чаттерджи
206 оценок
Купили более 5 500 человек
Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    272
  • Вес
    348 г
  • Год издания
    2024

Отзывы на это издание

4.0
206 оценок

Почему стоит купить:

  • ясные практические советы
  • подробные упражнения
  • простота изложения
  • выделенный текст и удобный шрифт
  • полезные рекомендации по образу жизни

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные, подчёркивая её практичность и доступность материала. Автор даёт чёткие и понятные советы по борьбе со стрессом и тревожностью, сопровождая их полезными упражнениями и рекомендациями по изменению образа жизни. Многие читатели отмечают лёгкость чтения, выделяя крупный удобный шрифт и продуманную структуру текста. Однако некоторые указывают на сложность восприятия некоторых частей книги и её объёмность, отмечая необходимость терпения при чтении. Тем не менее, большинство соглашается, что книга полезна людям, испытывающим хронический стресс, выгорание или тревогу.
Сначала новые
Кирилл16.09.2026
Неплохая книга. В ней есть интересные техники, которые помогут вам преодолеть затяжную депрессию и стресс. Я постоянно подвергался паническим атакам и испытывал тревогу. Мне хотелось спрятаться от людей и не выходить в общественные места. Я чудом преодолел эти трудности. Здесь я нашел интересные советы и слова поддержки, которые помогли мне сохранить эмоциональное состояние в норме. Книга читается легко, всем её советую
Пользователь скрыл свои данные12.09.2026
Картинка на обложке не понятная и о стрессе. В содержание очень подробно, четко , понятно и много полезного нового!!!! Книга настольная, поможет наслаждаться жизнью в моменте!
Я буду перечитывать и выполнять действия!
Плюсы
Отдельное внимание жесткой и гладкой обложке!
Выделенный текст и удобный шрифт.
Читать очень легко, упражнения и советы простые! Рекомендую к прочтению всем!
Минусы
Нет
Артём31.08.2026
Эта книга — настоящий глоток воздуха для каждого, кто загнался, устал от вечной гонки и чувствует, что силы просто на нуле
Книга учит вовремя тормозить, выдыхать и снимать с себя дурацкое чувство вины за то, что ты не идеален. Написана максимально просто, по-человечески и без умных психологических терминов
После прочтения реально становится легче дышать
Советую
Амина30.08.2026
Долго ходил к психологу, чтобы справиться с выгоранием и стрессом. Эта книга стала отличным дополнением к терапии. Она помогает посмотреть на проблемы под другим углом и учит не бороться со стрессом, а экологично его проживать. Внутри много классных практических упражнений, которые реально добавляют уверенности в себе и помогают двигаться дальше. Рекомендую!
Плюсы
Огонь книга!
Минусы
нету

Описание и характеристики

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.

Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
Книга «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ранган Чаттерджи «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.