• Возрастное ограничение 12+

Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

7 отзывов
Купили 64 человека
Тревожиться нельзя управлять... Или всё-таки можно? Этот вопрос волнует многих из нас, ведь в современном мире уровень стресса и тревоги зачастую зашкаливает. Однако, при внимательном рассмотрении можно понять, что тревога — это не враг, с которым нужно бороться, а сложный эмоциональный процесс, который можно и нужно научиться контролировать. Это знакомое каждому чувство, словно тенистый силуэт, проявляется в самых неожиданных закоулках нашей жизни. Она путает наши мысли, мешает идти к своим мечтам и отдаляет от желаемого покоя. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто хочет лучше понимать свои эмоции, контролировать их, а также стремится победить тревогу и достичь внутренней г
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    344 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

5.0
10 оценок
0
0
0
0
10
Сначала новые
Жан29.05.2026
Прекрасный дневник, который поможет вам проработать свое эмоциональное состояние. Теперь вы сможете каждый день вести учет своих мыслей и заботиться и не переживать о своём будущем. Как только плохая мысль закрадывается в голову нужно взять ручку и зафиксировать всё что вы чувствуете. Это поможет в дальнейшем найти симптомы и проработать их. Всем рекомендую, сделан очень качественно
Светлана22.04.2025
Очень понравилась книга своей практичностью. Автор дает не только теорию, но и описывает конкретные методики, чтобы справиться с тревожностью. Удобно, что рядом с каждым упражнением есть специальные формы с наводящими вопросами, которые помогают анализировать свои эмоции после выполнения задания. Особенно понравилась техника «Цветок души», которая помогла погрузиться в состояние внутреннего покоя. Интересны варианты дыхательных и медитативных упражнений, а также упражнения по управлению эмоциями. Описано все легко и доходчиво.
Плюсы
Удобный формат
Полезные упражнения и место для записей, рефлексии после их выполнения
Глубокий смысл, наряду с простым и доступным языком книги
Минусы
Не нашла. Буду ждать новых произведений автора.
Пользователь скрыл свои данные26.03.2025
Мне очень понравилось читать эту книгу и вести дневник. Я почувствовала облегчение в душе, когда описывала свои эмоции на бумаге,как будто некоторые проблемы стали не существенными и в голове стало легче. Интересные особенно методики по расслаблению и снятию тревожности . Особенно понравились описанные в книге дыхательные методики. Теперь я их практикую и это помогает по жизни. Язык автора понятный и чёткий, читать легко и интересно. Спасибо большое!
Плюсы
Интересные методики расслабления.
Удобство ведения дневника.
Красивый формат обложки.
Интересный и полезный смысл.
Минусы
Все понравилось,жду продолжения.
Пользователь скрыл свои данные22.03.2025
Ощущения: книга «пахнет» спокойствием. После каждого фрагмента слетали маленькие «тревожинки», которые прилипают каждый день. Язык: все легко и доходчиво. В книге не нашел оценочных суждений - «вот так хорошо, а так плохо» - поэтому не напрягала. Иногда читал понемногу каждый вечер, иногда делал паузы. Для меня, пожалуй, не хватило глубины - не было вопросов над которыми надо подумать. Но тут под угрозой будет ее легкость. Ещё не хватало «приоткрытия тайн» - например, доказано, что … психика реагирует… Но это чисто моя слабость к таким фишкам) Многие из упражнений понравились, что-то попробовал и возьму на вооружение. Отношусь к ним не как к лекарству, а как к профилактике.

Описание и характеристики

Тревожиться нельзя управлять... Или всё-таки можно? Этот вопрос волнует многих из нас, ведь в современном мире уровень стресса и тревоги зачастую зашкаливает. Однако, при внимательном рассмотрении можно понять, что тревога — это не враг, с которым нужно бороться, а сложный эмоциональный процесс, который можно и нужно научиться контролировать. Это знакомое каждому чувство, словно тенистый силуэт, проявляется в самых неожиданных закоулках нашей жизни. Она путает наши мысли, мешает идти к своим мечтам и отдаляет от желаемого покоя. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто хочет лучше понимать свои эмоции, контролировать их, а также стремится победить тревогу и достичь внутренней гармонии.

Алексей Пережогин - психоаналитик, сертифицированный немецкой ассоциацией IGKIP обучающий психотерапевт, автор статей и лектор курсов по психологии разработал систему, следуя которой человек может научится управлять своей тревогой и работать с другими эмоциями.
Книга «Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Алексей Пережогин «Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.