Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные
- -17%
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Купили 448 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 443 г
- Год издания 2023
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
- Автор Елена Владимировна Колесниченко
- Тип бумаги офсет пухлый
- Размер 1.9x16.8x21.8
- ID товара 3001694
- ISBN 978-5-04-181839-5
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Много интересных техник и упражнений, я их обязательно буду применять, потому что тревога стала меня душить. Я просыпаюсь в ужасном поту от мыслей что что-то произойдет, что кто-то может умереть или попасть в аварию. Эти мысли они преследуют меня на каждом шагу, каждый день. Очень сложно жить с этим, я надеюсь что эта книга поможет мне найти выход. Иначе я не знаю что делать
Когда я был маленький мне родители читали сказки, чтобы успокоить меня. Я приходил в себя, но с годами в мою жизнь пришли тревоги и стресс, которые преследуют меня постоянно когда я начинаю новое дело. Чтобы не беспокоиться и не переживать я начал проходить разные тренинги и применять упражнения в своей жизни. Теперь я чувствую себя более спокойно. В этой книге я нашёл некоторые советы
Да, написано легко и просто, но темы все те же, что часто объявлябт на публику и о чём сейчас очень распространённо говорят! если понимаете что вы всё это и так уже знаете, но легче не становится, идите к врачу. в книге тоже говорится о необходимости врача в случае более худших вариантов событий. книга пытается помочь, но лично для меня толку особо не было. Но выбор за каждым!