«Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» – новая книга Дженнифер Шеннон из серии, посвященной укрощению беспокойного разума. Эта книга о том, что касается каждого из нас: ежедневной тревожности, которая мешает нам быть продуктивными по будням и расслабленными по выходным. Если вы тоже все время боитесь опоздать, нервничаете из-за политических новостей, но не можете перестать просматривать новостную ленту, несколько раз проверяете, заперта ли дверь и выключен ли утюг, «Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» точно будет вам полезна.
Дженнифер Шеннон – психотерапевт с многолетним стажем. Используя методы экспозиционной терапии, она составила 30-дневный курс, состоящий из упражне
Дженнифер Шеннон – психотерапевт с многолетним стажем. Используя методы экспозиционной терапии, она составила 30-дневный курс, состоящий из упражне
Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней
Купили 4 человека
Описание и характеристики
Дженнифер Шеннон – психотерапевт с многолетним стажем. Используя методы экспозиционной терапии, она составила 30-дневный курс, состоящий из упражнений, которые помогут вам избавиться от тревожности и неуверенности. Попробуйте пошагово следовать инструкциям из книги, и вскоре вы заметите, что стали намного спокойнее.
Неуверенность делает нашу жизнь сложнее, из-за нее мы теряем невероятные возможности и упускаем уникальные шансы, а тревожность забирает очень много энергии. Избавьтесь от этих деструктивных чувств, чтобы обрести опору и внутренний стержень в нашем турбулентном мире.
- Кол-во стр. 176
- Вес 250 г
- Год издания 2022
- Жанр Психология
- Издательство Весь СПб
- Автор Дженнифер Шеннон
- Переводчик А. Архипов
- Размер 1.3x13x21
- ID товара 2947955
- ISBN 978-5-9573-3972-4
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Необычно, но очень интересно прорабатывать установки и выполнять практики. Эта книга действительно поможет изменить вам свою жизнь, вы навсегда избавитесь от тревоги, если правильно сможете использовать труд. Тренировка необычная, она даст вам возможность проявить себя и побыть в непривычной шкуре. Всем рекомендую ознакомиться, кто давно ищет нестандартные методы терапии тревоги
Обезьяний ум это он и есть скачет с мысли на мысль. Шеннон предлагает не убивать в себе обезьянку а учить её сидеть смирно. Читала и представляла своё беспокойное сознание как зверька. Не новая идея про медитацию но упаковано очень живыми метафорами. Минус: в середине вода появляется
Плюсы
Обезьяний ум это он и есть скачет с мысли на мысль. Шеннон предлагает не убивать в себе обезьянку а учить её сидеть смирно. Читала и представляла своё беспокойное сознание как зверька. Не новая идея про медитацию но упаковано очень живыми метафорами. Минус: в середине вода появляется
Минусы
Первый. Повторяет одни мысли по кругу. Второй. Для продвинутых в теме будет слишком базово. Третий. Мало про обсессии тяжёлые мысли.
Доя неуверенных людей подойдёт, практика довольно-таки примитивная но попробовать ее стоит. Просто в рамках профилактики. Читать ее было интересно, эту тренировку я прочитал на одном из форумов, многие её критиковали и давали негативные оценки, но кому-то понравилось и я решил попробовать её на себе. Интересный подход, который поможет вам победить тревогу. Всем рекомендую
Вполне читаемая книга. Прочитал её на одном дыхании. Здесь нет сложных терминов и достаточно интересные практики. За 30 дней можно избавиться от любого переживания и тревоги. Основной принцип нужно поменять своё мышление, просто стать по-другому относиться к жизни. Больше негативных мыслей не должно быть в вашей голове, страх и тревога покинут вас очень быстро. Всем рекомендую попробовать эту тренировку