Отзывы на произведение: Трекер полезных привычек. Практикум для заполнения

Отличный дневник и трекер для здорового образа жизни. Много разных интересных моментов на которых автор акцентирует внимание. Легко отслеживать режим питания, приемы пищи и время. Есть отдельный трекер для активности, спорта и йоги. Для духовных практик, медитаций. Сам дневник поделен на разделы. Питание, расслабление ментального здоровья, активность и спорт, внедрение новой привычки, отчеты и пр.

Книга классная, есть много полезных советов для здорового образа жизни но есть и минусы, расскажу о них дальше.

Много советов, реальный помощник чтобы держать себя в тонусе. Написано все простым языком что очень радует.

Мне не очень понравилось что там практически все направлено на похудение, т.к я не собиралась худеть для меня показалось все это как минус, для многих это огромный плюс но не для меня.

Трекер это дополнение к книге ,,Осознанное питание,,Изначально заполняешь время сна,отдыха,перерыва между завтраком ,обедом и ужином,затем пишешь свою активность и ощущения. Автор как и в первой книге подробно объяснят особенности организма,реакции. Отдельно отмечу суперское оформление книги,есть закладка,все качественно порисовать,всё цветное и чёткое.

Очень полезный трекер.Рекомендую к покупке

Удобный формат заполнения.Очень дисциплинирует и мотивирует менять свою жизнь к лучшему.Начинала читать Дарью Савельеву в социальных сетях и очень хорошо что она продолжает делать людей здоровыми и худыми своими книгами и мотивацией.Если хочешь быть здоровой,то рекомендую данный трекер как вспомогательный инструмент

"Трекер полезных привычек" Дарьи Савельевой - классный дневничок для для контроля за ежедневными действиями (сон, питание, спорт), содержащий много полезной информации и советов, но основная фишка состоит не в том, чтобы получить эту информацию, а в том, чтобы маленькими шагами, исключая напряжение, вырабатывать у себя привычку вести этот самый здоровый образ жизни - пить достаточное количество воды, наладить сон и питание..

Твёрдый переплёт, красочные бланки на качественной бумаге приятно заполнять, а потом ещё и проанализировать промежуточные итоги работы над собой...

Трекер помогает контролировать каждый из этапов системы осознанной жизни. Трекер делится на несколько разделов: режим (водный баланс, время сна, перерывы между приемами пищи), питание, физическая активность, страницы приема у врача, ментальное здоровье, банки переживаний и банки счастья, челлендж на 30 дней по внедрению полезных привычек. Перед каждым разделом имеются рекомендации и полезные советы.

Трекер идеально подходит как дополнение к книге «15 шагов к ментальному и физическому здоровью» и помогает контролировать каждый из этапов системы осознанной жизни. Используя советы автора Дарьи Савельевой за 3 месяца удалось постройнеть на 7 кг. Трекер полезных привычек рассчитан на 15 недель, красочное цветное оформление, качественная бумага. К каждому разделу есть пояснения и основные инструменты для более эффективного использования. Однозначно рекомендую к покупке обе книги

Трекер делится на несколько разделов: режим (водный баланс, время сна, перерывы между приемами пищи), питание, физическая активность, страницы приема у врача, ментальное здоровье, банки переживаний и банки счастья, челлендж на 30 дней по внедрению полезных привычек. Перед каждым разделом имеются рекомендации и полезные советы. Страницы из хорошей белой плотной бумаги, цветные иллюстрации.