Книга Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств (Дэвид Д. Бернс) — 1

Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Дэвид Д. Бернс
207 оценок
Купили более 2 300 человек
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основополож
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    552
  • Вес
    550 г
  • Год издания
    2021

Отзывы

4.2
207 оценок

Почему стоит купить:

  • действенные методики
  • много практических советов
  • полезные упражнения
  • помогает справиться с тревожностью
  • лёгкий слог
  • подробное раскрытие темы

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга полезна для работы с тревожностью и страхами, содержит много практических советов и упражнений. Автор предлагает действенные методики, которые помогают справиться с тревожными состояниями. Некоторые пользователи указывают на большой объём книги и наличие «воды». Книга может подойти людям, которые хотят лучше понять свои эмоции и научиться справляться с тревожностью.
Сначала новые
Пётр27.10.2026
Автор книги практикует КПТ-подход. Много историй с людьми, которые обращались к нему за консультацией, большое количество заданий, которые читатель может выполнять, если у него хватит смелости. Психолог предлагает разные методы: более грубый, но прямой и быстрый, или мягкий, но растянутый на долгую работу. Книга, по моему мнению, интересная и полезная. Рекомендую всем. Очень интересно читать.
Плюсы
Твёрдый переплёт. Качественная печать и бумага страниц.
Минусы
Нет.
Ольга20.10.2026
Дэвид Бернс — один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. А его книга - руководство для практической работы, а не лёгкое чтение. Нужно выполнять упражнения, заполнять таблицы и разбираться в своих мыслях.
Плюсы
Большой плюс этой книги в том, что методы , представленные в ней, действительно работают. Некоторые техники я использую до сих пор. Но эта не та книга, которую вы прочитаете за один присест, здесь нужно вдумчивое чтение и анализ.
Минусы
нет
Пользователь скрыл свои данные01.10.2026
мне очень сильно понравилась эта книга, я осталась в полном восторге. сама книга помогает справиться с лишним беспокойством, с тревожностью. подойдёт всем людям, которые страдают от излишней тревожности. ты не написано как бороться с паническими атаками, как не бояться мнения других, как не бояться совершить ошибки, дыхательные практики тоже прописаны в ней. советую!
Пользователь скрыл свои данные23.09.2026
Это очень хорошая книга. Да, тут повторяются базовые принципы из "Терапии настроений", но автор дает много упражнений и полезной информации для работы со страхами и тревожностью. Я постоянно возращалась к этой книге в минуты переживаний, делала упражнения, которые в моменте больше всего привлекали. Мне эта книга в паре с "Терапией настроения" помогла взять на себя отвественность за свою жизнь и успешно закончить обучение, которое я много лет откладывала из-за неуверености и тревожности, теперь я могу двигаться дальше. Главное не сдавайтесь.

Описание и характеристики

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. «Терапия беспокойства» — незаменимое руководство для тех, кто устал от постоянных переживаний, страхов и тревог и хочет без лекарств вернуться к нормальной жизни.
Книга «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Дэвид Д. Бернс «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.