Отзывы на произведение: Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Автор книги практикует КПТ-подход. Много историй с людьми, которые обращались к нему за консультацией, большое количество заданий, которые читатель может выполнять, если у него хватит смелости. Психолог предлагает разные методы: более грубый, но прямой и быстрый, или мягкий, но растянутый на долгую работу. Книга, по моему мнению, интересная и полезная. Рекомендую всем. Очень интересно читать.

Твёрдый переплёт. Качественная печать и бумага страниц.

Нет.

Дэвид Бернс — один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. А его книга - руководство для практической работы, а не лёгкое чтение. Нужно выполнять упражнения, заполнять таблицы и разбираться в своих мыслях.

Большой плюс этой книги в том, что методы , представленные в ней, действительно работают. Некоторые техники я использую до сих пор. Но эта не та книга, которую вы прочитаете за один присест, здесь нужно вдумчивое чтение и анализ.

нет

мне очень сильно понравилась эта книга, я осталась в полном восторге. сама книга помогает справиться с лишним беспокойством, с тревожностью. подойдёт всем людям, которые страдают от излишней тревожности. ты не написано как бороться с паническими атаками, как не бояться мнения других, как не бояться совершить ошибки, дыхательные практики тоже прописаны в ней. советую!

Это очень хорошая книга. Да, тут повторяются базовые принципы из "Терапии настроений", но автор дает много упражнений и полезной информации для работы со страхами и тревожностью. Я постоянно возращалась к этой книге в минуты переживаний, делала упражнения, которые в моменте больше всего привлекали. Мне эта книга в паре с "Терапией настроения" помогла взять на себя отвественность за свою жизнь и успешно закончить обучение, которое я много лет откладывала из-за неуверености и тревожности, теперь я могу двигаться дальше. Главное не сдавайтесь.

Большой обьем , есть реальные советы по терапии как справляться со страхами , тревогами и паническими атаками, местами вода , как новый инструмент в профилактике беспокойства и панических атак может подойти . Кто только вступает в тему неплоха можно поизучать , по принципу осилит дорогу идущий , лучше прочесть чем остаться в неизвестности

Инструмент для борьбы с терапией есть неплохие советы

Большой обьем , и вода

Мягкий переплёт, серые страницы. Давно искала книгу про тревожность и как с ним жить. Эта книга идеальна, на примере всё объясняется, можешь сразу на себе пробовать методы. В конце ещё отдельно выписаны местами методы. Когда начинала читать, закладки клеила, потом в конце нашла сами методы. Всё придумали. Ещё взяла книгу тренажёр по тревожности, просто двойной удар по тревоге 🤣Действительно помогает, нашла из-за чего и как начинается моя тревожность, Спасибо!

Всё

нету

Купила книгу с целью снизить свою тревожность, так как помимо кортизола появились и другие побочные состояния. Вследствие чего решила, что главной целью станет снижение общего уровня тревожности. Книга информативна и в целом мне помогла. В более глубокие аспекты я не вникала, поэтому затрудняюсь посоветовать книгу людям, у которых более серьезные случаи. Автор предлагает хорошие действенные методики, которые помогут в преодолении тревожного состояния.

в целом хорошая книга для тех, кто устал от вечного «а вдруг», прокручивания разговоров в голове и накручивания себя по ночам. не волшебная таблетка, конечно, но ощущение после неё такое, что у тревоги хотя бы появляются понятные кнопки, на которые можно нажимать. местами было тяжеловато, потому что информации прям много, и некоторые задания хочется не читать, а реально сесть и выполнить

Потрясающе!

Книга подробно раскрывает тему тревожности.Как я считаю, она является незаменимой вещью в работе с консультированием, для работы со всеми видами тревожных состояний. Слог достаточно легкий, также были даны практические рекомендации. Для тех, у кого не достает знаний и практике в этой теме - идеально подойдет! Рекомендую этого автора, не первый раз беру его книги!

Эту книгу покупала мне мама, пока я лежала в больнице и пыталась справляться с депрессией и паническими атаками при виде людей. И хоть потом я все же пошла к психиатру, но эту книгу могу посоветовать. Написала легким языком, есть терапия и я бы советовала ознакомится с ней и ей подобными книгами, чтобы больше понимать то, как работает наш организм, психология, страх и тревоги!

Купила книгу для борьбы с тревожностью, ожидая мощного терапевтического эффекта. Лично для меня книга оказалась немного поверхностной и не совсем подошла. Ожидания оказались завышенные. Тем не менее, это крепкое и структурированное руководство по самопомощи.

Внутри много реальных практик из когнитиво-поведенческой терапии. Есть полезные таблицы, тесты и алгоритм ведения журнала настроения.

Текст местами кажется затянутым, много самоповторов автора.

Бернс признанный классик когнитивной терапии, в этой книге собраны все самые эффективнве техники. На последних страницах они отлично структурированы, чтоб можно было самостоятельно работать

Правдивое мнение автора об антидепрессантах нужно читать всем и каждому!

Многие примеры, конечно, далеки от нашего менталитета, поэтому походят мимо, но если вдумчиво читать именно суть техник, то это не сильно мешает

Всё больше методов лечения и борьбы со страхами появляется в нашем медийном поле . Эта книга даёт очень важную информацию для тех, кто не может победить негативные мысли. Читать её одно удовольствие она как будто бальзам на душу. Больше вы не будете терзать себя и беспокоиться. Изучайте этот труд и становитесь лучше. Всем рекомендую ознакомиться и применять её в жизни

Только постоянные методы и способы лечения помогут избавиться нам от беспокойства. Эта терапия спасает от страха и тревог. Читая книгу вы найдете для себя ответ, их много и они действительно полезные. Больше вы не будете задумываться о страхах, которые мешают вам жить и не дают спокойно засыпать по ночам. Вы откроете для себя новую реальность, в которой всё хорошо

Я очень доволен что можно сейчас с помощью литературы вылечиться от разных беспокойств. Я часто сталкиваюсь с основной проблемой, я плохо усваиваю материал, я бросаю всё и начинаю беситься. Мне нужны практики, которые бы могли меня держать в состоянии пофигизма, контролировать свои эмоции и не бросаться в крайности. Эта книга дала мне возможность измениться и наконец-то избавиться от страха

Полезная и понятная книга для тех, кто часто тревожится и накручивает себя. Автор объясняет многие вещи простым языком и даёт упражнения, которые действительно можно применять в жизни. Также он на примере своих пациентов помогает читателям справиться со своими проблемами самостоятельно. Книга читается легко и помогает лучше понять своё состояние и мысли.

Полезная

Нет

Часть информации из книги будет полезна, а часть нет. Ну не вижу в этом ничего плохого. Если проблемы серьезные скорее всего нужно не книгу читать, а в терапию идти. Бернс сам пишет про исследование, что некоторым после прочтения помощь не понадобится, а если все же необходима, но с параллельным чтением книги выздоровление не заставит себя ждать. Так что для некоторых самопомощь, для некоторых доп. помощь....но все же помощь))

Вот эта книга я понимаю. Она изменила всё, теперь я не беспокоюсь вообще ни о чём, живу полной жизнью и наслаждаюсь тем, что живу в своё удовольствие. Я плюнул на всё, перестал даже думать о своём будущем, мне теперь плевать как будет житься другим, поэтому я в этой книге понял многое. Книга очень интересная. Всем рекомендую, читайте и становитесь достойными и знающими людьми

Тяжело бороться с паническими атаками, если ты постоянно находишься в тревоге. Я это знаю по себе, потому что борюсь с этим недугом уже полгода. Затяжная депрессия меня постоянно склоняет к тревожным мыслям. Я постоянно нахожусь в негативе. Эта книга надеюсь мне поможет. Я уже прохожу курс терапии и надеюсь вылечиться через пару месяцев. Книга, которая помогает мне жить

отличная книга для самопомощи

простым языком раскрывается очень много сложных психологический факторов психики и реальной жизни, их соотношение в человеке, много инструментов для самостоятельного выполнения и обязательно объяснения результатов, какие бы не получиличь. примеры из реальности других людей. просто и быстро разобрать своё состояние. внушительный объём информации, который может понять человек без образования психолога

нет