В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
· дыхательные техники для снижения тревожности;
· приемы для концентрации внимания;
· практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратит
Вы освоите:
· дыхательные техники для снижения тревожности;
· приемы для концентрации внимания;
· практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратит
- -17%
Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Купили 23 человека
Описание и характеристики
Вы освоите:
· дыхательные техники для снижения тревожности;
· приемы для концентрации внимания;
· практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 320
- Вес 322 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие, Бизнес-книги
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психология. Плюс 1 победа. Новое оформление
- Автор Жаклин Брасси, Аарон Де Смет, Микиэл Крют
- Страна Зарубежная
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.6x14x21.2
- ID товара 3139042
- ISBN 978-5-04-223040-0
- Возрастное ограничение 18+
- Поджанр Практический
- Тематика Саморазвитие, Стресс, Тревожность
Отзывы
Сначала новые
У меня были проблемы с паническими атаками ,долго не могла выяснить причину из-за которой это все происходит,в голове было много вопросов насчет этого и на все не было ответа .
Эта книга стала одной из тех из-за которых я полюбила психологию ,разобралась со своей проблемой и шла к психологу понимая,что причину не в том ,что я какая-то не такая.
Благодаря таким книгам многим людям становится жить намного проще.
Эта книга стала одной из тех из-за которых я полюбила психологию ,разобралась со своей проблемой и шла к психологу понимая,что причину не в том ,что я какая-то не такая.
Благодаря таким книгам многим людям становится жить намного проще.
Этот метод помогает мне остановить панику. Я часто переживаю по пустякам и не знаю как контролировать эмоции. Книга помогает мне найти ответ и встать на путь исправления. Я часто вдохновляюсь и улучшаю своё состояние с помощью медитации. Она дает мне возможность сохранить спокойствие. Когда сложная ситуация нужно быть готовым. Читайте эту книгу и работайте над собой
Метод просто потрясающий, он выручает меня в моменты, когда меня накрывает паника. Я нахожусь в непонятном состоянии, стою на месте и мне хочется бежать. Эта ситуация происходит очень часто и не даёт мне нормально существовать. В обществе меня отвергают, боятся связываться. Книга помогла мне разобраться и найти выход, теперь я живу так, как мне хочется. Не боюсь и не пугаюсь, паника ушла
Возможно лучшая книга, которая помогла мне остановить панику в своём сознании. Я уже отчаялся и был готов пойти на крайние меры. Но здесь я нашёл для себя лекарство с помощью терапии я теперь могу восстановить свои нервные клетки. Больше никаких панических мыслей и непредвиденных действий. Всем рекомендую ознакомиться, особенно в те моменты когда вы находитесь в тупике