Отзывы на произведение: Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Я увлекаюсь спортом и в частности качалкой и для меня жизненно-важно стоит вопрос правильного питания и до, и после тренировки. Обычно недостаточные результаты на тренировках очень связаны с неправильным кбжу. Поэтому я решила изучить вопрос глубже по этой книге. Она оказалась очень полезной и подробной. Меня это порадовало. Оформление тоже очень приятное.

Нет

отличная книга, хорошее качество

книга полезна для людей кто только начал изучать правильное питание и спорт, воды мало,всё чётко и понятно на простом языке написано 👍. для себя взяла пару рекомендаций и советов из книги хоть и увлечена этим направлением давно.

рецепты в книге мне кажутся лишними, ну просто прочитав книгу ты максимум сфоткаешь или сделаешь пару раз блюда из книги, по итогу часть книги использована не по назначению

До этой книги, я вообще не задумывалась о связи между спортивными тренировками и питании, я наивно думала, что главное - просто не есть перед самой тренировкой. Но все не так. Автор очень подробно пишет о тренировках разной интенсивности и дает советы о питании при них. Я, например, наконец поняла, почему при двух тренировках в день и каждый день, не уходит вес. Также здесь даны прекрасные кулинарные рецепты.

Великолепная книга, причем, не только для профессиональных спортсменов, но и для любителей. Подробно рассмотрены разные тренировки, их сочетание, интенсивность, и питании при каждой.

нет

Последнее время читаю много книг по спортивному питанию и на удивление данная книга оказалась очень достойной. В книге достаточно подробно разобраны схемы питания в зависимости от интенсивности тренировок, для удобства приведены таблицы, можно сделать на них закладки и пользоваться при наличии тренировочного плана. Половина книги составляют рецепты для разных интенсивностей и это мне тоже очень понравилось. Единственное неудобство - маленький формат, книга покет

Таблицы, рецепты

Маленький формат

Книга очень понравилась! Будет полезна для людей которые тренируются! Написано все понятно и доступно. Очень много примеров и много рецептов в книге! Будет хорошим путеводителем для спортсмена, который тренируется на результат. Можно прям оттуда брать рецепт и готовить, а так же поможет составить рацион во время тренировочного процесса! Стоить купить если вы спортсмен!

Спортивное питание Что есть до во время и после тренировки. Рене Макгрегор - известный диетолог,ей можно доверять. Во всяком случае, я услышала про нее от моей знакомой, которая сама ведет йогу. Я к ней иногда хожу. Книга мне понравилось- написано понятно, начинается с теории- как устроены мышцы, как они работают, как протекает обмен веществ. И плавно переходим к питанию и рецептам. Вполне реальным.