Отзывы на произведение: Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость

Это просто вау, книга объяснила что такое социальная тревожность по настоящему, оказывается я неправильно понимала, на самом деле это не просто застенчивость, это страх что люди заметят твою «неидеальность» или я бы даже сказала «ненормальность», читается легко, упражнения рабочие(я лично проверяла на себе все), я бы хотела перечитать ее через время и сделать выводы что изменилось после первого прочтения

Достаточно надолго откладывала прочтение данной книги, считая, что она будет очень серьезной и ее нужно впитывать. Собственно, учитывая выбранную тему, она хорошо ее раскрывает и действительно помогает лучше разобраться в источниках данной особенности и предлагает конкретные шаги для избавления от этого состояния. Могу сказать, что после прочтения я стала более осознанной в этом ощущении и знаю, как можно вернуть себя а реальность, но у каждого могут быть свои случаи.

Долго хотела себе подобную книгу, но все почему то не могла решиться, да и найти было сложно. Хотелось чего-то не поверхностного, именно того, что будет откликаться. Я очень рада, что выбрала именно эту книгу. Авторка так нежно и хорошо пишет, без осуждения или насмешек объясняет, будто сеанс с психологом. Очень понравилось, что Джиллиан Батлер сначала рассказывает, что это такое и откуда берется, а потом уже предлагает решения. Прочитала не всю книгу, но уже понимаю, что чувствую себя в обществе чуточку лучше. Особенно запомнилась фраза: «хотя за исключением излишней тревожности с ними все в порядке». Отлегло прям, если честно.

давно искала книгу , где не будут говорить просто расслабьтесь

автор объясняет на пальцах , откуда берется эта тревога в магазинах или перед звонками и тд. дает конкретные упражнения. я прямо все подряд пробовала , помогает вроде. если короче, то брошюра для всех, кто краснеет в очереди или боится заговорить первым. советую всем

единственное в середине воду льет , но я дочитала

мне очень нравятся мысли автора, предложенные им способы по борьбе с тревожностью. в общем и целом, о достаточно многое из написанного в этой книге отозвалось во мне, мне стало проще осознать корень проблемы и приблизиться к улучшению своего ментального состояния и улучшению осознаности.
я могу уверенно советовать к прочтению людям, у которых наблюдается социальная тревожность и боязнь общества, книга поможет

помогает

Всю жизнь считала себя просто стеснительной, но эта книга открыла глаза на многие вещи. Купила ее в надежде хоть немного облегчить свое состояние на рабочих собраниях. Очень понравилось, что автор не давит, а объясняет механизмы возникновения тревоги буквально на пальцах. Самое ценное здесь - это практические задания. Я начала понемногу применять техники заземления и работы с мыслями, и дышать стало легче, паника отступает быстрее. Книга небольшая, но очень емкая, без воды. Качество издания отличное, приятно держать в руках. Советую всем, кто хочет чувствовать себя свободнее в общении.

Супер книга! После её прочтения начала изучать когнитивно-поведенсескуб терапию и поняла, что всё то, что было в книге — основано на ней. Есть конкретные техники, есть и теория, благодаря которой легче понимать корни проблемы. Отдельное спасибо автору за главу по ассертивности — очень полезный навык, который уже начала применять в жизни. Также в книге есть и работа с мышлением, и с поведением.