- Возрастное ограничение 16+
Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
Купили 778 человек
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанн
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 240
- Вес 380 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
Нельзя было быть настолько наивным, я когда-то слушал чужие советы и не применял их в жизнь. Теперь я знаю что благодаря автору я смогу победить свою тревогу. Его метод, который позволяет мне навсегда избавиться от этой проблемы стал революционным. Теперь я знаю что нужно идти навстречу своему страху и смотреть ему в глаза. Желательно даже полюбить его, чтобы он не пугал и не страшил нас
Не беспокойтесь и не переживайте, живите счастливо. Эти мысли я постоянно ношу в своей голове, потому что я больной человек. Я не понимаю как избавиться от тревог и переживаний, мне хочется порой биться головой об стену, чтобы не чувствовать всего этого. Читая эту книгу я как будто излечился, я нашёл способ вдохновения и возможность изменить свое мышление. Теперь эти тревоги и страхи обходят меня стороной
Отличная идея от автора. Он предложил просто стать друзьями своим страхом. Мне показался этот подход очень революционным. Получается не надо с ним бороться, надо его возглавить и тогда он будет вами покорён и побеждён. Интересные советы, они меня бодрят и дают надежду, что я смогу избавиться от страха тревоги. Безусловно, эту книгу нужно читать, я её всем рекомендую
Прочитав эту книгу я пересмотрел своё отношение к страху и тревоге. Данная книга учит вас тому, чтобы идти на встречу своим проблемам и учиться принимать их на себя и бороться. Раньше мне казалось это глупо, но сейчас я понял, что нужно полюбить свой страх и встречать его с распростертыми объятиями. Только так вы сможете навсегда избавиться от ложных впечатлений. Книга очень полезная, читайте ее чаще
Описание и характеристики
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 240
- Вес 380 г
- Год издания 2024
- Жанр
- Издательство
- Серия
- Автор
- Размер 1.6x15x20.5
- ID товара 3010132
- ISBN 978-5-4470-0680-8
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика