«Каждый день я работаю с людьми, которые устали бороться с лишним весом, хронической усталостью, сахарной зависимостью. Это и офисные сотрудники с малоподвижным образом жизни, и предприниматели, и представители шоу-бизнеса с ненормированным графиком и высоким уровнем стресса. Всех объединяет одно — множество неудачных попыток обрести здоровые привычки и похудеть. Я всегда говорю: лишние килограммы — это не просто эстетика, это отражение образа жизни. Моя цель — помочь выстроить новую систему питания, которая станет естественной частью жизни, и показать, что полезная еда может быть вкусной и доступной. Без крайностей. Без модных диет. С опорой на науку, вкус и любовь к себе». — Юлианна Плиски
- -17%
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
Купили 133 человека
Описание и характеристики
В этом уникальном практическом пособии от эксперта № 1 в России по здоровому питанию и оздоровительным технологиям, телеведущей и автора книг Юлианны Плискиной вы найдете не просто общие рекомендации и советы, а чёткое руководство к действию с трекерами привычек, доступом к онлайн-калькулятору расчета идеального для вас веса и даже готовыми списками продуктов.
• Пошаговый план питания на 28 дней.
• Более 100 простых, вкусных и разнообразных рецептов завтраков, обедов, ужинов, десертов и перекусов без глютена и сахара.
• Правила выбора и приготовления продуктов.
• Инструменты по работе с пищевыми привычками.
• Понимание физиологии снижения веса.
• Уверенность, что еда может быть одновременно исцеляющей и вкусной.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 208
- Вес 270 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Вкус здоровой жизни
- Автор Юлианна Владимировна Плискина
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1x16.3x23.6
- ID товара 3131076
- ISBN 978-5-04-199429-7
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Диетология
Отзывы
Сначала новые
если смотреть на ситуацию в ценообразованием овощей и фруктов складывается мнение что что бы следовать рационам из этой книги то нужно что бы доход был сильно выше среднего так что для любого среднестатистического человека это не подойдёт , хотелось бы увидеть в этой книге чуть больше рецептов для средне статистического человека а не только для богачей
Плюсы
интересное оформление
Давно слежу за Юлианной в социальных сетях и приобрела уже не одну её книгу. Очень нравится подача и подход к теме веса, похудения и питания. Недавно узнала, что у Юлианны вышел ещё и сборник рецептов, поэтому сразу решила взять. И совершенно не разочаровалась.
Очень понравилось, что это не просто разномастные рецепты, из которых ты сам должен как-то сложить свой рацион, а целый продуманный план на месяц. По ощущениям, этого более, чем достаточно для полноценного питания. Рецепты, кстати, тоже очень понравились: не банальные, но и не какие-то сверхъестественные. Все ингредиенты доступные, не надо гоняться за ними по всем магазинам города.
А ещё после прочтения я поняла, как на самом деле неразнообразно питаюсь. И почему такой скудный рацион вредит здоровью. В общем, очень довольна приобретением, уже внедряю новые блюда в свою повседневную жизнь.
Очень понравилось, что это не просто разномастные рецепты, из которых ты сам должен как-то сложить свой рацион, а целый продуманный план на месяц. По ощущениям, этого более, чем достаточно для полноценного питания. Рецепты, кстати, тоже очень понравились: не банальные, но и не какие-то сверхъестественные. Все ингредиенты доступные, не надо гоняться за ними по всем магазинам города.
А ещё после прочтения я поняла, как на самом деле неразнообразно питаюсь. И почему такой скудный рацион вредит здоровью. В общем, очень довольна приобретением, уже внедряю новые блюда в свою повседневную жизнь.
Очень понравились рецепты, пролистала книгу, все ингредиенты знакомы, можно легко достать хоть где. Но больше всего понравилось, что меню достаточно простое в приготовлении, не обязательно быть шевом и стоять у плиты по 3 часа, наше родное на быструю руку. Я как человек, который постоянно куда-то бежит ценю такой подход, за что автору спасибо
Плюсы
Меню разное, много рецептов, не надо думать и страдать над готовкой
Минусы
Не нашла
Очень понравились необычные рецепты. Часто они перекачивают из одной книги в другую, видишь одни и те же блюда, а тут что-то новое, необычное и даже можно сказать изысканное, при этом простое в приготовлении . Не стыдно поставить и на праздничный стол при случае, удивить близких без вреда для фигуры! Понятная программа, есть списки продуктов, все грамовки. Удобно.
Плюсы
разнообразие рецептов, четкая структура, понятное изложение
Минусы
нет