«Каждый день я работаю с людьми, которые устали бороться с лишним весом, хронической усталостью, сахарной зависимостью. Это и офисные сотрудники с малоподвижным образом жизни, и предприниматели, и представители шоу-бизнеса с ненормированным графиком и высоким уровнем стресса. Всех объединяет одно — множество неудачных попыток обрести здоровые привычки и похудеть. Я всегда говорю: лишние килограммы — это не просто эстетика, это отражение образа жизни. Моя цель — помочь выстроить новую систему питания, которая станет естественной частью жизни, и показать, что полезная еда может быть вкусной и доступной. Без крайностей. Без модных диет. С опорой на науку, вкус и любовь к себе». — Юлианна Плиски
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
Купили 118 человек
Описание и характеристики
В этом уникальном практическом пособии от эксперта № 1 в России по здоровому питанию и оздоровительным технологиям, телеведущей и автора книг Юлианны Плискиной вы найдете не просто общие рекомендации и советы, а чёткое руководство к действию с трекерами привычек, доступом к онлайн-калькулятору расчета идеального для вас веса и даже готовыми списками продуктов.
• Пошаговый план питания на 28 дней.
• Более 100 простых, вкусных и разнообразных рецептов завтраков, обедов, ужинов, десертов и перекусов без глютена и сахара.
• Правила выбора и приготовления продуктов.
• Инструменты по работе с пищевыми привычками.
• Понимание физиологии снижения веса.
• Уверенность, что еда может быть одновременно исцеляющей и вкусной.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 208
- Вес 270 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Вкус здоровой жизни
- Автор Юлианна Владимировна Плискина
- Размер 1x16.3x23.6
- ID товара 3131076
- ISBN 978-5-04-199429-7
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Диетология
Отзывы
Сначала новые
Давно слежу за Юлианной в социальных сетях и приобрела уже не одну её книгу. Очень нравится подача и подход к теме веса, похудения и питания. Недавно узнала, что у Юлианны вышел ещё и сборник рецептов, поэтому сразу решила взять. И совершенно не разочаровалась.
Очень понравилось, что это не просто разномастные рецепты, из которых ты сам должен как-то сложить свой рацион, а целый продуманный план на месяц. По ощущениям, этого более, чем достаточно для полноценного питания. Рецепты, кстати, тоже очень понравились: не банальные, но и не какие-то сверхъестественные. Все ингредиенты доступные, не надо гоняться за ними по всем магазинам города.
А ещё после прочтения я поняла, как на самом деле неразнообразно питаюсь. И почему такой скудный рацион вредит здоровью. В общем, очень довольна приобретением, уже внедряю новые блюда в свою повседневную жизнь.
Очень понравилось, что это не просто разномастные рецепты, из которых ты сам должен как-то сложить свой рацион, а целый продуманный план на месяц. По ощущениям, этого более, чем достаточно для полноценного питания. Рецепты, кстати, тоже очень понравились: не банальные, но и не какие-то сверхъестественные. Все ингредиенты доступные, не надо гоняться за ними по всем магазинам города.
А ещё после прочтения я поняла, как на самом деле неразнообразно питаюсь. И почему такой скудный рацион вредит здоровью. В общем, очень довольна приобретением, уже внедряю новые блюда в свою повседневную жизнь.
Очень понравились рецепты, пролистала книгу, все ингредиенты знакомы, можно легко достать хоть где. Но больше всего понравилось, что меню достаточно простое в приготовлении, не обязательно быть шевом и стоять у плиты по 3 часа, наше родное на быструю руку. Я как человек, который постоянно куда-то бежит ценю такой подход, за что автору спасибо
Плюсы
Меню разное, много рецептов, не надо думать и страдать над готовкой
Минусы
Не нашла
Очень понравились необычные рецепты. Часто они перекачивают из одной книги в другую, видишь одни и те же блюда, а тут что-то новое, необычное и даже можно сказать изысканное, при этом простое в приготовлении . Не стыдно поставить и на праздничный стол при случае, удивить близких без вреда для фигуры! Понятная программа, есть списки продуктов, все грамовки. Удобно.
Плюсы
разнообразие рецептов, четкая структура, понятное изложение
Минусы
нет
При беглом осмотре книги заметила что на с. 192 квас входит в список продуктов обязательных для употребления, а на следующей странице он же входит в список продуктов, которые надо исключить. Понятно что над книгой или ИИ работал или просто от балды эти списки вставили. Надеюсь поскорее пристроить это г.. куда- нибудь подальше..
Плюсы
Не заметила
Минусы
Если тратить деньги на такие дорогие продукты как в этом меню, то поневоле похудеешь ибо жрать станет не на что.