МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ — И ДРУГИМ — ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.
Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.
Марк Брэкетт, директор-основатель центра эмоционального интеллекта в США, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• понимать свои и чужие эмоции;
• выражать чувства здоровым способом;
Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.
Марк Брэкетт, директор-основатель центра эмоционального интеллекта в США, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• понимать свои и чужие эмоции;
• выражать чувства здоровым способом;
- -17%
Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих
Купили 112 человек
Описание и характеристики
Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.
Марк Брэкетт, директор-основатель центра эмоционального интеллекта в США, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.
БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• понимать свои и чужие эмоции;
• выражать чувства здоровым способом;
• определять истинные причины своих переживаний;
• регулировать настроение и душевное состояние;
• использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 448
- Вес 270 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Автор Марк Брэкетт
- Переводчик Люис М.
- Тип бумаги офсет
- Размер 2.1x11.6x16.8
- ID товара 3068678
- ISBN 978-5-04-205773-1
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Мой вердикт: Если вы совсем новичок в теме и хотите системно понять, зачем нужен EQ и с чего начинать, книга отлично зайдет. Если вы уже «за шарящего» и ждете пошаговых протоколов, скорее всего, останетесь недовольны и скажете, что это вода. Как сказал один читатель: «Полезно, но очень много воды. Для меня не рассказала ничего нового» .
Минусы
Но есть нюансы. Самая частая жалоба читателей — это бесконечные повторы . Одна и та же мысль о важности чувств муссируется на протяжении всей книги, и это изрядно утомляет. Второй момент: в книге по сути описана только одна техника (RULER), а остальное — это вода, примеры и призывы . Кому-то не хватило конкретных методов и практик, а кто-то пишет, что вся книга — это завуалированная реклама сайта и приложения автора .
Данный автор помог мне разобраться в своих чувствах, эмоциях и научиться слышать себя и не игнорировать себя. Данный автор раскрыл множество ответов на мои вопросы касаемо данной проблемы и помог мне ее решить за что ставлю огромный плюс в данной книги и данному автору. Ценителям психологии советую данную книгу к прочтению
Плюсы
обложка
текст
текст
Минусы
минусов нету
есть плюсы
есть плюсы
Хорошая книга для тех кто хочет понять свои эмоции, и эмоции окружающих, покупала в подарок для человека, который считает себя «сухарем», до этого прочитала сама, чтобы потом могли обсудить, при всем при этом книга написана не прям научным языком, с примесью художественного и жизненных обстоятельств, для развития эмпатии точно подойдет
Плюсы
Формат, удобно носить с собой
Минусы
Мягкая обложка, но в целом нормально
В этой книге автор пишет о том, как позволить себе чувствовать любые эмоции без осуждения, страха или вины. Книга построена вокруг личной истории автора— ребенка, который пережил трудные эмоции и отсутствие поддержки, а во взрослой жизни стал ведущим специалистом по эмоциональному интеллекту в Йельском университете. В книге есть упражнения и реальные методы: от “эмоционального дневника” до практики признания и переработки собственных чувств. Книга мотивирует перестать стыдиться эмоций — научиться воспринимать свои чувства с уважением, как неотъемлемую часть своей уникальной личности.