- Возрастное ограничение 12+
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Купили 476 человек
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. •
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 288
- Вес 462 г
- Год издания 2025
Отзывы
Сначала новые
книга очень понравилась, считаю ее полезной, как для обывателя, пытающегося помочь своему телу, так и тренеру использующему эти механизмы в своей практике. текст понятен абсолютно каждому читателю. недостатков я не обнаружила. книга пришла в хорошем качестве. рекомендую коллегам, однозначно. из плюсов одни плюсы. минусов нет. хочу попробовать другие книги этого автора прочитать.
Ничего плохо сказать о книге нельзя. Все написано по факту и простым языком. Не все прочитала,но то что прочла,с уверенностью,можно сказать,что доверять книге можно.Минимально воды,максимально полезной информации,которая поможет как новичку так и профессионалу. Благодаря книге еще многое повспоминала сама и взяла для себя на заметку,чтобы прогрессировать
Человеку занимающемуся спортом найти много новых знаний не получится, но все логично и хорошо объединено в одну книжку похожую на дневник тренировок, листая ее для себя составил дополнительные программы по растяжке, по работе с роллерами и расслаблением забитых мышц. Опять же книга наводит на мысли о том как важно хорошо отдыхать, правильно питаться и следить за собственным здоровьем, этого кроме тебя самого никто делать не станет. Интересная и заставляющая лишний раз задуматься книга о "правильном" спорте, интенсивных тренировок без разрушения своего организма.
Описание и характеристики
Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 288
- Вес 462 г
- Год издания 2025
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Татьяна Коваль
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 1.7x16.2x23.5
- ID товара 3046499
- ISBN 978-5-04-195857-2
- Возрастное ограничение 12+