• Возрастное ограничение 0+
Книга Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание (Елизавета Гильман) — 1

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Елизавета Гильман
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучени
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    318
  • Вес
    210 г
  • Год издания
    2024

Отзывы на это издание

4.8
5 оценок
0
0
0
1
4
Сначала новые
Александр25.06.2026
О еде и любви к ней
Плюсы
взял помирись с едой потому что вечно на диетах сидел и срывался. книга без воды нормальным языком про отношение к еде и к себе. не про похудеть а про перестать бояться жрать. местами психология тяжелая но откровенно полезно. минус иногда слишком разжевано и хочется конкретики а не рассуждений. перестал считать калории и от этого легче стало правда. не магия а работа но работает
Минусы
Нет минусов
Софья22.04.2026
Для тех,кому интересна тема питания и рпп эта книга придётся по вкусу. Эта книга может помочь разобраться с пищевым поведением,да и в целом открывает глаза на многие вещи,на которые раньше даже не обращала внимания. Было очень много полезной информации,например,о правильном и интуитивном питании. Так же автор объяснила, чем плохи жёсткие диеты. В общем, я осталась довольна покупкой,рекомендую 👍
Ирина09.03.2025
Адекватная, здравая книга. Все тезисы подкреплены ссылкой на официальные исследования. Четко и подробно описаны психологические проблемы, которые приводят к пищевым расстройствам. Эта книга для тех, кто понимает: чтобы похудеть, нужно поработать с головой! Здесь есть вопросы, которые нужно задать себе и упражнения, которые помогут разобраться в себе, научат как выстроить свои отношения с едой.

Описание и характеристики

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — ​принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда — ​просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
Книга «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Елизавета Гильман «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.