«Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»...
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Эта книга:
- для тех, кто уста
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Эта книга:
- для тех, кто уста
- -17%
Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию
Купили 249 человек
Описание и характеристики
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Эта книга:
- для тех, кто устал от тревог и навязчивых мыслей;
- предлагает 52 метода тренировки силы ума;
- показывает, что зацикленное мышление — это не слабость, а попытка психики защититься от боли;
- учит отпускать лишнее, понимать свои эмоции и возвращаться к настоящему моменту;
- помогает обрести внутреннее равновесие, ясность и контакт с собой.
Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно — достаточно научиться слышать себя сквозь их шум.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 186 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Внутренний сад. Книги корейской терапии спокойствия
- Автор Джи Ён Бён
- Страна Зарубежная, Корея
- Размер 1.1x12.6x20.1
- ID товара 3138131
- ISBN 978-5-04-217769-9
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Научно-популярный, Практический
- Тематика Саморазвитие, Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Книга корейского психолога, которая объясняет почему мы застреваем в одних и тех же мыслях и тревогах . Автор не даёт волшебных таблеток а предлагает посмотреть на свои переживания со стороны и перестать пытаться контролировать всё подряд . В книге 52 практики которые можно внедрять в жизнь постепенно . Мне зашёл подход про сознание как огонь когда пытаешься тушить пламя но подливаешь масло . Кому-то покажется скучновато а кому-то поможет перестать бесконечно анализировать себя и жить в настоящем . Моя оценка пять.
Автор в своей книге даёт 52 способа, которые помогут вам прокачать свой ум. Вы больше не будете терзать себя навязчивыми мыслями и думать о плохом. Эта книга спасение доя тех, кто не может нормально жить и существовать. Читал с большим интересом, потому что очень сильно устал от этого состояния. Мне хочется скорее измениться и начать новую жизнь. Всем рекомендую это издание, оно поможет вам
Я часто искал выход из ситуации и не мог понять почему навязчивые мысли не дают мне покоя и не тревожат меня по ночам. Когда я засыпаю и закрываю глаза они лезут в голову и не дают мне успокоиться. Я пытался читать аффирмации и использовать духовные практики, ничего не помогает.Й В этой книге я нашел для себя действенный приём, который теперь использую в жизни. Мне стало легче и я буду работать дальше
Книга стала для меня руководством по излечению от тревожности. Навязчивые мысли часто посещают мою голову, когда я задумываюсь о будущем либо погружаюсь в сон. Они как будто преследуют меня и не дают мне нормально жить. Я часто пытался использовать разные практики и советы психологов, но в какой-то момент они закрадывались и опять не давали мне жить. Прочитать эту книгу я для себя открыл новые возможности