«Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»...
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Эта книга:
- для тех, кто уста
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Эта книга:
- для тех, кто уста
- -17%
Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию
Купили 324 человека
Описание и характеристики
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Эта книга:
- для тех, кто устал от тревог и навязчивых мыслей;
- предлагает 52 метода тренировки силы ума;
- показывает, что зацикленное мышление — это не слабость, а попытка психики защититься от боли;
- учит отпускать лишнее, понимать свои эмоции и возвращаться к настоящему моменту;
- помогает обрести внутреннее равновесие, ясность и контакт с собой.
Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно — достаточно научиться слышать себя сквозь их шум.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 186 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Внутренний сад. Книги корейской терапии спокойствия
- Автор Джи Ён Бён
- Страна Зарубежная, Корея
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.1x12.6x20.1
- ID товара 3138131
- ISBN 978-5-04-217769-9
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Научно-популярный, Практический
- Тематика Саморазвитие, Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Книга, которая станет для вас практикой по избавлению от тревожности, от навязчивых мыслей. Сразу хочется отметить приятное оформление, пастельный голубой цвет и приятная картинка на обложке. Книга тонкая, обложка мягкая. Держать в руках удобно и приятно. В книге содержатся советы, где по полочкам рассказывается «а почему я так себя чувствую, что мне сделать, чтобы так себя не чувствовать?». Также предлагаются духовные практики.
Книга очень интересная. Здесь приводится много методов, которые помогут вам очистить свое сознание от навязчивых мыслей. Вы больше не будете думать о плохом и сможете перезагрузить свое сознание, успокоиться и найти выход из самых сложных ситуаций. Книга научит вас мыслить правильно и находиться долгое время в тишине и покое. Очень полезный труд, который навсегда изменил мою жизнь и помог избавиться от тревожности
Отличная книга, которая поможет вам пройти хорошую терапию. Вы узнаете почему застреваете в тревожных мыслях и они появляются в вашей голове. Автор приводит различные методы и способы, которые изменят ваше понимание и отношение. Вы будете работать со своим подсознанием и внушите себе очень много полезных слов. Также вы будете использовать медитацию и позитивные аффирмации
Книга корейского психолога, которая объясняет почему мы застреваем в одних и тех же мыслях и тревогах . Автор не даёт волшебных таблеток а предлагает посмотреть на свои переживания со стороны и перестать пытаться контролировать всё подряд . В книге 52 практики которые можно внедрять в жизнь постепенно . Мне зашёл подход про сознание как огонь когда пытаешься тушить пламя но подливаешь масло . Кому-то покажется скучновато а кому-то поможет перестать бесконечно анализировать себя и жить в настоящем . Моя оценка пять.