В мире конкуренции и дедлайнов мы научились быть строгими к себе, но забыли, как быть мягкими. Вина, выгорание, бессонница и тревога — лишь последствия этого внутреннего давления. Автор Хо Гю-хён — известный корейский психиатр — делится реальными историями и простыми способами, которые помогают лучше понять и поддержать себя, а также вернуть в жизнь спокойствие и равновесие.
Эта книга:
- для всех, кто устал жить в чувстве вины и хочет вернуть внутреннюю свободу;
- содержит тесты и упражнения, которые делают чтение практичным и увлекательным;
- поможет распознать голос внутреннего критика и научиться отвечать ему мягко;
- расскажет реальные истории, в которых читател
Эта книга:
- для всех, кто устал жить в чувстве вины и хочет вернуть внутреннюю свободу;
- содержит тесты и упражнения, которые делают чтение практичным и увлекательным;
- поможет распознать голос внутреннего критика и научиться отвечать ему мягко;
- расскажет реальные истории, в которых читател
- -17%
Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче
Купили 205 человек
Описание и характеристики
Эта книга:
- для всех, кто устал жить в чувстве вины и хочет вернуть внутреннюю свободу;
- содержит тесты и упражнения, которые делают чтение практичным и увлекательным;
- поможет распознать голос внутреннего критика и научиться отвечать ему мягко;
- расскажет реальные истории, в которых читатель узнает себя и почувствует, что он не одинок в своих переживаниях;
- откроет новые способы относиться к себе с принятием и поддержкой.
Всего за 2,5 часа чтения, лёгкого и доверительного, словно разговор с другом, вы получите поддержку, принятие и чувство, что рядом есть тот, кто вас понимает.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 208 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Внутренний сад. Книги корейской терапии спокойствия
- Автор Гю Хён Хо
- Страна Зарубежная, Корея
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.4x12.7x20.2
- ID товара 3138124
- ISBN 978-5-04-202316-3
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический, Психотерапия. Психодиагностика
- Тематика Саморазвитие, Самооценка
Отзывы
Сначала новые
Твой внутренний критик- это не ты. Это голос, который ты выучил в детстве. От родителей, учителей, общества, которое любило сравнивать. Ты привык ругать себя, думая что так станешь лучше. А на делит - ты просто бьешь себя палкой, чтобы быстрее бежать. Долго так не пробежишь. Быть к себе мягче - это не значит быть ленивым. Это значит перестать быть себе врагом. Эта книга для тех, у кого в голове живет маленький злой начальник, который комментирует каждый твой шаг.
Интересная книга с точки зрения и слога автора и подношения информации и разборов различных этапов жизни и даже типологий личности и примеров из жизни практикующих специалистов и пути и подсказки из,как не допустит различных состояний и как заподозрить у себя не просто загоны,а тревожные признаки усталости,выгорания и много других моментов связанных с психологией и порой даже с психиатрией. Советую всем кто интересуется психологией и пониманием себя
Плюсы
Интересный сюжет и атмосфера беседы и комфорта и подачи различных типологий и моментов ментальных трудностей
Книга понравилась, чем то перекликается с книгой про навязчивые мысли из этой же серии, в тандеме они прямо хорошо читаются. Книга правда помогает быть к себе мнение требовательным и критичным, особенно понравилось вкрапление реальных историй, люблю такое) Так что однозначно советую всем, для кого актуальна проблема. Переводчику также отдельное спасибо за качественный и грамотный перевод!
Плюсы
Легко читается, красивое оформление
Минусы
Не минус, но хотелось бы книгу в твердой обложке, хотя тут мягкая обложка довольно плотная и хорошая
Никогда не интересовала тема, но я купила сразу всю серию из коллекции. Поэтому решила прочитать и ее. И не разочаровалась! Книга очень интересная, познавательное. И отдельно хочется сказать спасибо за прекрасный перевод с корейского! Рекомендую всем данную книгу и коллекцию
Плюсы
Красивое оформление
Классный формат
Приятный цвет
Хорошая печать
Классный формат
Приятный цвет
Хорошая печать
Минусы
Минусов не обнаружено