НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 18+
Книга Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (#экопокет) (Роберт Лихи) — 1

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (#экопокет)

Роберт Лихи
«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — это книга о депрессии, её причинах, симптомах и способах лучше разобраться в своём состоянии. Роберт Лихи пишет о переживании безнадёжности, усталости, одиночества и внутреннего напряжения без запугивания и общих лозунгов. Это не отвлечённый разговор о настроении, а практичное издание по психотерапии и самопомощи, где тема раскрыта через понятные объяснения, реальные случаи и последовательную работу с мыслями. Книга помогает увидеть, как депресси
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    384
  • Вес
    250 г
  • Год издания
    2026

Отзывы на это издание

4.3
82 оценки

Почему стоит купить:

  • понятное изложение
  • практические советы
  • упражнения и рабочие листы
  • структура и ясность подачи
  • поддержка в трудные моменты
  • признанный эксперт в области кпт

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывов о книге преимущественно положительные. Пользователи отмечают её доступность и понятность изложения сложных психологических концепций, наличие практических советов и упражнений, способствующих улучшению состояния при депрессии. Книга рекомендована специалистами когнитивно-поведенческой терапии, а её структура и подача материала помогают читателям разобраться в причинах своего состояния и предотвратить рецидивы. Однако отмечается, что издание не является панацеей и не заменяет профессиональной помощи. Отдельные покупатели выделяют экологичность формата 'Эко', хотя качество бумаги некоторых изданий вызывает небольшие сомнения. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять своё состояние и получить дополнительные инструменты для борьбы с депрессией.
Сначала новые
Анастасия20.08.2026
Хорошая находка. Книга понравилась простым описанием сложных процессов человеческой психики и сознания, из которых состоят будни человека, и из-за которых у человека может появиться депрессия. Автор не только объясняет эти процессы, но и дает хорошие практические советы, как депрессию победить и как избежать повторения одних и тех же ситуаций, которые к депрессии приводят. Для тех, кому хочется понять, как можно избавиться от плохого настроения и подкатывающего чувства безнадежности, книгу прочитать стоит.
Пользователь скрыл свои данные07.08.2026
Покупала книгу, чтобы попробовать побороть депрессию.
в целом очень интересно было почитать, ведь также там есть тренировочные задания, которые могут вам помочь избавиться от лишних мыслей или попробовать избавиться от этого состояния.
хотела именно в этом издании, ведь поддерживаю все вещи которые из Эко.
по крайней мере это не вредит природе, да и многие вещи из этого не дорогие)
Виктория02.08.2026
Рабочая тетрадь в КПТ подходе. Основная мысль в том,что депрессию питают ложные представления о катастрофичном будущем, самокритика и чувство безнадёжности. Автор структурированно помогает бороться с этим. Книга помогает не просто решить проблему депрессии здесь и сейчас,а учит разбираться в причинах,чтобы предупредить рецедивы. Но! Книга не поможет справиться с глубокой клинической депрессией,что естественно.
Эльвира02.07.2026
Купила данную книгу по рекомендации близкого человека. Особо не верю в это, что книга может вывести из какого-то состояния, но эта книга вроде более менее может привести в чувство кого-нибудь, если ты попал в апатию, а не в депрессию. Хорошие советы в книге. Советую почитать, если кому-то интересно.
Плюсы
Хорошее качество книги, топ круто, крутые советы
Минусы
Депрессия не победима

Описание и характеристики

«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — это книга о депрессии, её причинах, симптомах и способах лучше разобраться в своём состоянии. Роберт Лихи пишет о переживании безнадёжности, усталости, одиночества и внутреннего напряжения без запугивания и общих лозунгов. Это не отвлечённый разговор о настроении, а практичное издание по психотерапии и самопомощи, где тема раскрыта через понятные объяснения, реальные случаи и последовательную работу с мыслями. Книга помогает увидеть, как депрессивные реакции связаны с самокритикой, привычкой оценивать себя слишком жёстко и ощущением, что выхода нет.

О чём книга

Эта книга относится к направлению когнитивно-поведенческой психотерапии и сосредоточена на депрессии как на состоянии, которое влияет на мысли, поведение и повседневную жизнь. Автор объясняет, как формируются депрессивные схемы, почему человек застревает в чувстве бессилия и как усиливаются одиночество, усталость и потеря интереса к привычным делам. Разговор построен не только вокруг симптомов, но и вокруг конкретных жизненных ситуаций. Каждая глава начинается с истории пациента, а затем показывает, какие шаги помогают внимательнее отнестись к своим реакциям и по-другому взглянуть на происходящее.

Ключевые идеи и смыслы

В центре книги — мысль о том, что депрессия связана не только с эмоциями, но и с устойчивыми способами мышления. Роберт Лихи разбирает самокритику, когнитивные искажения, привычку видеть будущее в мрачном свете и трудности с уверенностью в себе. Автор показывает, как человек постепенно начинает считать своё состояние неизменным и теряет опору в повседневности. В книге собраны инструменты когнитивной терапии, адаптированные для самостоятельного чтения: они помогают замечать автоматические мысли, проверять их и выстраивать более рациональный взгляд на ситуацию. Отдельное внимание уделено профилактике повторных эпизодов.

Практическая часть

Практическая ценность издания — в ясной структуре и пошаговой подаче. После историй пациентов читатель получает конкретные инструкции и техники самопомощи, связанные с наблюдением за мыслями, снижением самокритики и постепенным изменением привычных реакций. Здесь есть работа с чувством безнадёжности, усталостью и внутренним напряжением, а также упражнения, которые помогают составить план развития уверенности в себе. Такой формат удобен для самостоятельного чтения, обсуждения с психологом или использования в группе.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять тему депрессии и разобраться в механизмах этого состояния без сложной профессиональной терминологии. Его стоит читать для первого знакомства с когнитивно-поведенческим подходом, для вдумчивой самостоятельной работы и тем, кто ищет не мотивационные советы, а структурированное объяснение с примерами. Книга также может помочь читателям, которым важно понять переживания близкого человека, а студентам психологии и практикующим специалистам пригодится как дополнительный материал по работе с депрессией.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    384
  • Вес
    250 г
  • Год издания
    2026
  • Издательство
    Питер
  • Серия
    #экопокет
  • Автор
    Роберт Лихи
  • Переводчик
    Шилова О.
  • Тип бумаги
    Типографская пухлая
  • Размер
    1.9x11.5x18
  • ID товара
    2787265
  • ISBN
    978-5-4461-1664-5
  • Возрастное ограничение
    18+
Книга «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (#экопокет)» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (#экопокет)» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.