НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Возрастное ограничение 18+

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Name: Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Price: 999.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)
Author: Роберт Лихи
ISBN: 978-5-4461-4368-9

Роберт Лихи

«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» — это книга о депрессии, подавленном настроении и способах самопомощи, основанных на когнитивно-поведенческой терапии. Роберт Лихи пишет ясно и по делу: без общих рассуждений, с вниманием к тому, как связаны мысли, эмоции и повседневные привычки. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять механизмы этого состояния, разобраться в самокритике, чувстве безнадёжности, снижении мотивации и одиночестве, а также увидеть, как меняется самочувствие через по

Переплёт
Твёрдый
Кол-во стр.
288
Вес
349 г
Год издания
2025

Отзывы на это издание

Виолетта01.08.2026

решила прочитать, хотя обычно обхожу подобные книги. но у этого автора реально видно, что он знает, о чём говорит: только инструменты, без воды и общих фраз. особенно зацепила глава про руминации. эти бесконечные прокручивания в голове одного и того же, от которых я сама устала. упражнение с подсчётом предметов вокруг, чтобы вынырнуть из мыслей, работает лучше, чем я ожидала, пробовала пару раз. он не обещает волшебного исцеления и честно говорит, что книга не заменит специалиста, но как дополнение и первый шаг, то очень толково))

Пользователь скрыл свои данные22.07.2026

Книга в твердой, приятной на ощупь ,обложке, плотные листы бумаги, нормальный шрифт. Можно дарит в подарок. Также хорошо смотрится на полке.

Плюсы

В книге собраны некоторые полезные советы, тем более её автор ещё и медик, и профессор. Каждый найдёт для себя , что-то полезное. Считаю, что также будет полезно и мед работникам, психологам, психиатрам.

Минусы

Бумагу можно было сделать белой. Цена немного завышена.

Пользователь скрыл свои данные01.01.2026

Классика КПТ

Роберт Лихи - известный американий психотерапевт, доктор психологии, профессор Йельского университета, автор подхода "Терапия эмоциональных схем", книг "Свобода от тревог" и "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя".

В книге есть чёткое разделение на разделы с вопросами и проблемами, с которыми сталкиваются люди в депрессии/депрессивном состоянии. Важно! Депрессивное состояние - это апатия, выгорание и совокупность других неприятных последствий, оно рано или поздно пройдёт, но может и перерасти в расстройство. Депрессия же - это болезнь, её, как и любую другую, важно лечить комплексно, терапией и, возможно, медикаментами (по назначению врача). Не стоит ждать от книги эффекта волшебной таблетки, она лишь даст набор инструментов, которые в купе с терапией помогут. Многие психологи рекомендуют данную книгу своим клиентам, так как Лихи разбирает кейсы и на живых примерах показывает, как работает депрессия, что усугубляет или помогает её преодолеть. Советы действительно полезные, точно советую эту книгу студентам-психологам, тем, кто работает с психологом или просто интересуется этой темой.

Описание и характеристики

О чём книга

В центре внимания — депрессия как сочетание мыслей, чувств и повторяющихся моделей поведения. Роберт Лихи объясняет, почему это состояние не сводится к плохому настроению, какие симптомы и внутренние реакции часто его сопровождают, как работают когнитивные искажения и почему человеку бывает трудно выбраться из замкнутого круга самокритики и пассивности. Отдельное место занимают темы перфекционизма, навязчивых размышлений, утраты интереса к жизни, трудностей в отношениях и снижения уверенности в себе.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает депрессию не как абстрактную проблему, а как набор конкретных привычек мышления и поведения, которые можно замечать и постепенно менять. В книге подробно разобраны убеждения, усиливающие тяжёлое состояние, склонность к жёсткой самооценке, зацикливание на трудных мыслях и ожидание неудачи. Подход строится на принципах когнитивно-поведенческой терапии: важно отслеживать автоматические мысли, проверять их, возвращать в жизнь посильную активность и внимательнее относиться к тому, что поддерживает чувство изоляции и внутреннего тупика.

Практическая часть

Внутри есть тесты для оценки состояния, таблицы, рабочие листы и пошаговые упражнения. Они связаны с ключевыми задачами книги: наблюдать за настроением, фиксировать мысли, замечать повторяющиеся реакции, планировать приятную и значимую активность, выстраивать более поддерживающее отношение к себе и к общению с другими. Теория здесь сразу соединена с самостоятельной работой, поэтому чтение можно вести в собственном темпе, возвращаясь к нужным разделам.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кто ищет понятное руководство по теме депрессии и хочет не только получить объяснения, но и работать с материалом на практике. Она подойдёт для самостоятельного чтения, а также как дополнительный инструмент в психотерапии. От похожих книг по психологии её отличает чёткая структура, фокус на когнитивно-поведенческом подходе и большое количество прикладных материалов, которые переводят разговор о состоянии в последовательные действия.

Переплёт
Твёрдый
Кол-во стр.
288
Вес
349 г
Год издания
2025
Издательство
Питер
Серия
Сам себе психолог ХИТ
Автор
Роберт Лихи
Переводчик
Шилова О.
Тип бумаги
Офсет пухлый
Размер
1.6x14.6x21.3
ID товара
3111664
ISBN
978-5-4461-4368-9
Возрастное ограничение
18+

Книга «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.