Мы постоянно находимся под прессом своих негативных мыслей и уже не замечаем, как ежедневно испытываем неуверенность, страх, разочарование. Нам приходится сражаться с внутренними драконами, которые атакуют все сферы жизни. Они лишают нас счастья, радости и удовлетворения, подталкивают к конфликтам, рушат отношения и прививают нездоровые привычки. Но если научиться распознавать этих внутренних драконов, то можно их приручить.
В своей книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг — изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен объясняет, как работает наш мозг, и делится проверенными стратегиями для укрощения драконов:
1) воспоминаний прошлог
В своей книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг — изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен объясняет, как работает наш мозг, и делится проверенными стратегиями для укрощения драконов:
1) воспоминаний прошлог
- -17%
Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки
Купили 938 человек
Описание и характеристики
В своей книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг — изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен объясняет, как работает наш мозг, и делится проверенными стратегиями для укрощения драконов:
1) воспоминаний прошлого, которые разжигают наши самые болезненные чувства и эмоции;
2) негативных мыслей, ведущих к тревоге и депрессии;
3) вредных привычек, пробуждающих нездоровое отношение к себе и к еде;
4) зависимостей, из-за которых вы теряете контроль над своим здоровьем и отношениями с другими людьми;
5) прессинга новостей и социальных сетей.
В качестве бонуса — эффективные упражнения, полезные психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов. Вы научитесь понимать себя и окружающих, обретете уверенность, почувствуете удовлетворение жизнью и спокойствие. Программа доктора Амена уже помогла сотням тысяч людей по всему миру. Общий тираж его книг в России — более 150 000 экземпляров.
Об авторе
Дэниэл Дж. Амен — доктор медицинских наук, молекулярный биолог-эволюционист. Врач высшей категории в области детской, подростковой и общей психиатрии, бывший военный психиатр. Трижды признан одним из лучших преподавателей в университетах США. Автор нескольких бестселлеров.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 368
- Вес 476 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психология и мозг по Амену. Новое оформление
- Автор Дэниэл Дж. Амен
- Переводчик Цветкова А.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.2x14.6x22
- ID товара 3052844
- ISBN 978-5-04-201964-7
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Среди бурного потока новостей, где большая часть из них имеет негативный оттенок - негативное мышление становится не только частым, а оно сливается с нашей повседневной жизнью. Скажу по себе. Очень вредно всё видеть в тёмных красках и ожидать только негативный исход. Данная книга помогает рассмотреть природу данного поведения и понять, как можно работать с данным поведением, чтобы улучшить своё ощущение жизни и саму жизнь.
Отличная книга, информация дана полно и понятно, автор хорошо доносит свою мысль, все по существу и очень полезно для читателя, при чем как для профессионального психолога, так и для обычного читателя, много практических управлений и нужной информации. Для меня данная книга оказалась очень необходимый в определений момент.
Плюсы
Качество печати, суть книги
Минусы
Минусов я не нашла
Все негативные мысли зарождаются в нашей голове, а потом отражается в нашей жизни. Эту теорию я понял, когда изучал эту книгу. Также здесь множество советов, которые помогают изменить и понять себя. Книга очень интересная, дает задуматься серьезно о своем будущем. Теперь я верю, что можно излечиться и зажить полноценной жизнью. Всем, кто задумывается и мечтает избавиться от негатива прочтите эту книгу
Сколько правильных идей и мыслей заложено в этой книге. Я её читаю с огромным удовольствием, потому что теперь я нашёл для себя способы, которые помогут мне победить внутренние страхи и тревогу. Они меня терзают, открываю книгу, прочитал немножко, успокоился. Это лучшая терапевтия, которая помогает мне освободить свое сознание от гнева и переживаний. Я теперь знаю как успокоить свой мозг и убрать негативные мысли