Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробны
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробны
- -18%
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
Купили более 3 700 человек
Описание и характеристики
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой женщине. К сожалению, этой части нашего тела не уделяется должного внимания, а ведь эти мышцы выполняют жизненно важные функции — мочеиспускание, дефекация, половая и участие в родах. С проблемой мышц тазового дна можно столкнуться абсолютно в любом возрасте, и это не только про недержание мочи.
В книге хорошо и понятно представлена информация о строении, функционировании мышц, а также о возможных проблемах — слабости и повышенного тонуса. А главное, как справиться с этими проблемами при помощи упражнений. Отмечу подробное описание всех упражнений и большое количество иллюстраций, которые помогают применить все на себе». — Алена Люблинская, уролог, автор медицинского блога urolog_alena
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 385 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Осокина Марина. Книги про здоровье мышц тазового дна и женскую реабилитацию
- Аудитория Женщины
- Автор Марина Николаевна Осокина
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.8x15x21
- ID товара 3068675
- ISBN 978-5-04-182044-2
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Здоровье
Отзывы
Сначала новые
Изначально привлекла красивая современная обложка ( Бомбора умеет! ), потом так как интересуюсь фитнесом и здоровьем в целом, заинтересовалась данной книгой на просторах интернета и решила приобрести . Как итог, я бы порекомендовала каждой девушке, даже для изучения базы. Книга супер! Читается интересно, без воды, все доходчиво и понятно, в картинках. Содержит как строение, причины и симптомы , так и интересный комплекс упражнений и т.п.
Плюсы
Интересная , полезная, доступно изложено.
Минусы
Не нашла
это длжна знать каждая женщина! проходила курсы у Марины. очень рада, что теперь все самое полезное собранно в книге. использую материал для себя и для работы с подопечными. легко читается, словно слушаю автора) все понятно и легко выполнимо. спасибо за такую полезную книгу !
Плюсы
доступное изложение, будет понятно всем.
есть иллюстрации,
твердят обложка,
качественная бумага.
есть иллюстрации,
твердят обложка,
качественная бумага.
Минусы
нет
Пока я в процессе чтения, дошла до страницы пятьдесят, всё понятно, разве что мой мозг отказывается запоминать терминологию из части " занимательная анатомия". А так всё очень даже доступно, заглянула дальше - в раздел книги "возможности лечебной физкультуры" - не терпится проверить на себе упражнения. Считаю, что книга полезная, посоветовал ее знакомый врач. Спасибо автору.
Здравствуйте! Купила книгу Мышца такового дна. Знаете отличная книга для каждой женщины. Я считаю что у каждой женщины она должна быть . В книге представлены упражнения с подробным описанием как его выполнять. Я читала и занималась одновременно это классно! Книгу написали опытные врачи которым стоит доверять. Укрепила здоровье с этой книгой и буду заниматься дальше с ней.