Прокачать пресс и ягодицы с помощью пилатеса — это возможно!
Пилатес — самый эффективный метод для глубокой проработки пресса. А в сочетании с фитнесом получается специальная тренировка для тонкой талии, подтянутой фигуры и соблазнительной попки!
Силовые упражнения для пресса и ягодиц — это и модно, и полезно! Эффект пуш-ап для ягодиц включен!
Книга поможет вам:
• Подкачать попку и подтянуть всю фигуру с помощью системы «пилатес + фитнес», основанной на целевых упражнениях для пресса, талии, бедер и ягодиц.
• Приступить к 5-недельной прогрессивной программе. Что станет для вас лучшим мотиватором? Занятия длятся всего 15 минут!
• Гораздо быстрее привести себя в форму с помощ
Пилатес — самый эффективный метод для глубокой проработки пресса. А в сочетании с фитнесом получается специальная тренировка для тонкой талии, подтянутой фигуры и соблазнительной попки!
Силовые упражнения для пресса и ягодиц — это и модно, и полезно! Эффект пуш-ап для ягодиц включен!
Книга поможет вам:
• Подкачать попку и подтянуть всю фигуру с помощью системы «пилатес + фитнес», основанной на целевых упражнениях для пресса, талии, бедер и ягодиц.
• Приступить к 5-недельной прогрессивной программе. Что станет для вас лучшим мотиватором? Занятия длятся всего 15 минут!
• Гораздо быстрее привести себя в форму с помощ
- -17%
Мой блокнот. Пилатес-бути
Купили 156 человек
Описание и характеристики
Пилатес — самый эффективный метод для глубокой проработки пресса. А в сочетании с фитнесом получается специальная тренировка для тонкой талии, подтянутой фигуры и соблазнительной попки!
Силовые упражнения для пресса и ягодиц — это и модно, и полезно! Эффект пуш-ап для ягодиц включен!
Книга поможет вам:
• Подкачать попку и подтянуть всю фигуру с помощью системы «пилатес + фитнес», основанной на целевых упражнениях для пресса, талии, бедер и ягодиц.
• Приступить к 5-недельной прогрессивной программе. Что станет для вас лучшим мотиватором? Занятия длятся всего 15 минут!
• Гораздо быстрее привести себя в форму с помощью бути-питания. Здоровое питание и много мини-детоксов, плоский животик и антицеллюлитные секреты для еще более впечатляющих результатов!
• Почувствовать себя красоткой и сделать пилатес-бути стилем жизни. Чтобы чувствовать себя прекрасной в своем теле, нужно прежде всего навести порядок у себя в голове. Цель бодипозитива — подружиться с ментальными установками, необходимыми для отличного самочувствия и жизни без комплексов!
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 96
- Вес 150 г
- Год издания 2021
- Издательство Попурри
- Серия Мой блокнот
- Автор Ж. П. Бенуа
- Иллюстратор И. Мароже, О. Бюсси
- Переводчик Т. Мозгова
- Размер 0.5x16.5x21.5
- ID товара 2842857
- ISBN 978-985-15-4812-1
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Пилатес
Отзывы
Сначала новые
Очень удобно пользоваться такой книгой: приятные рисунки, информативно, только по делу как и все остальные книги из серии Мой маленький блокнот. Она и выглядит так, как будто вы его сами сделали. Упражнения только кажутся лёгкими, на деле оказалось, если все делать правильно, так как написано, то будет совсем не просто и придётся "попотеть". Результат я заметила спустя 15 недель.
Прикольная серия блокнотов, тетрадей с информацией, не знаю как их ещё назвать. Маленький блокнот с кучей информации, всё чётко скомпоновано и понятно объяснено, никакой воды, чисто рекомендации к действиям. В этом формате оооочень много книг практически на любую тренировку. У меня их очень много. Рекомендую! Всё доступно изложено, понятно что делать и как. никаких мудреных упражнений.
Плюсы
Ничего лишнего. Просто открываешь, смотришь и делаешь!
Минусы
Нет
Полезая и практическая книга-блокнот в интерактивном формате. В ней есть готовые развороты-трекеры для занятий, места для заметок о самочувствии, иллюстрированные схемы базовых упражнений, шаблоны для постановки личных целей. Удивил подход к пилатесу как к "гигиене ума". Книга мне очень понравилась. Рекомендую её начинающим в пилатесе и тем, кто теряет мотивацию к регулярным занятиям спортом.
Мне нравится такой формат подачи информации, в форме блокнота, легко читать, есть картинки для наглядности. Подробно написано и показано, как правильно проработать все группы мышц. Кроме разных тренировок, есть советы по питанию, расслаблению и в целом блокнот очень все подробно расписывает, как не терять мотивацию и осуществить свою мечту)
Плюсы
Мне нравится все
Минусы
Не нашла