- Возрастное ограничение 16+
Мой блокнот. HIIT-тренировка
Мой блокнот. HIIT-тренировка
Купили 106 человек
Эта книга представляет 6-недельную программу тренировок, предназначенных специально для сжигания жира.Вот вам задание: успеть всё за 20 минут! Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 96
- Вес 150 г
- Год издания 2019
Отзывы
Сначала новые
Хорошо
Плюсы
Сомнительное пособие.
Существует категория книг, где пишут понятные вещи которые возможно читатель уже знал, но написано с максимальной отдачей, по итогу мы выделяем главное и ещё больше применяем в жизни.
А существуют такие как эта, ощущение что написана была за 30 минут. Кажется что главное было просто написать, а не чтобы она внесла свой вклад и была интересна.
Существует категория книг, где пишут понятные вещи которые возможно читатель уже знал, но написано с максимальной отдачей, по итогу мы выделяем главное и ещё больше применяем в жизни.
А существуют такие как эта, ощущение что написана была за 30 минут. Кажется что главное было просто написать, а не чтобы она внесла свой вклад и была интересна.
Минусы
Нет
Бомбическая вещь! Отличная программа для высоко эффективных тренировок без затрат на тренера с постановкой техники, понятными объяснениями и картинками. Иногда стесняешься нанять тренера или показаться в зале неумехой, но с помощью этой книги можно научиться всему самой и прийти к отличным результатам самостоятельно, без посторонней помощи!!!
Плюсы
Удобный формат книги, всё ясно и понятно!
Минусы
Нет
Очень классная серия книг, взяла себе несколько разных) в них очень понятным языком написаны разные аспекты тренировок) и про питание, и про психологический настрой, и про физиологию) очень нравятся иллюстрации, довольно забавные) просмотрела ещё несколько книг, которые посвящены как тренировкам, так и другим сферам: одежде, питанию (отдельно), мышлению и другому)
Плюсы
Представленны конкретные шаги к изменению образа жизни)
Сначала конечно заниматься было крайне сложно, уже через пять минут выдыхалась и продолжать тренировку было сложно. Но тренировки решила не забрасывать, а продолжать заниматься на постоянной основе. Уже через месяц могла полностью выполнить комплекс упражнений. удивительно, но вес стал медленно, но верно снижаться.
Плюсы
Универсальные упражнения, за счет которых можно хорошо снизить вес!
Описание и характеристики
Вот вам задание: успеть всё за 20 минут! Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 96
- Вес 150 г
- Год издания 2019
- Издательство
- Автор
- Иллюстратор Мароже Изабель, Бюсси Одри
- Переводчик Самсонов П.А.
- Размер 0.6x16.6x21.6
- ID товара 2707041
- ISBN 978-985-15-3838-2
- Возрастное ограничение 16+