Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно?
Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны?
Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы?
Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнае
Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны?
Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы?
Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнае
- -15%
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание
Купили 207 человек
Описание и характеристики
Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны?
Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы?
Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 112
- Вес, г 248
- Размер 1.1x16.4x23.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-193254-1
- Тираж 3000
- ID товара 3010809
Отзывы
Сначала новые
ВНИМАНИЕ, СПОЙЛЕРЫ
Книгу купила совсем недавно, поэтому упражнения еще не делала, нахожусь на стадии изучения теории. В связи с чем о результатах занятий говорить не могу, но расскажу о самой книге.
Здесь:
1. Прекрасно оформленная гладкая обложка, которая запросто может работать как закладка.
2. Отличного качества белые, очень плотные листы, которые выдержат многократное перечитывание.
3. Великолепные объяснения упражнений с наличием крупных цветных фотографий и указанием на возможные ошибки.
4.Здесь дана серия очень простых упражнений, разработанных специально для тех, кто пытается удержать вес в определенной категории.
Книгу купила совсем недавно, поэтому упражнения еще не делала, нахожусь на стадии изучения теории. В связи с чем о результатах занятий говорить не могу, но расскажу о самой книге.
Здесь:
1. Прекрасно оформленная гладкая обложка, которая запросто может работать как закладка.
2. Отличного качества белые, очень плотные листы, которые выдержат многократное перечитывание.
3. Великолепные объяснения упражнений с наличием крупных цветных фотографий и указанием на возможные ошибки.
4.Здесь дана серия очень простых упражнений, разработанных специально для тех, кто пытается удержать вес в определенной категории.
Плюсы
Все вышеперечисленное.
Минусы
Практическая часть занимает ровно 10 листов, все остальное – теория. Это расстроило, я рассчитывала на большее количество упражнений.
метод работает!
Купила книгу случайно в книжном магазине. Написано доступным языком, много схем и цветных фотографий, все упражнения обоснованы. Производится разбор ошибок при выполнении. Понятен принцип питания. Благодаря книге стала обращать внимание на свою осанку, уже есть изменения! Включила упражнения в свой комплекс утренней зарядки.Узнала много нового и полезного! Очень довольна приобретением!
Плюсы
плотная белая бумага, много понятных цветных схем и фотографий, можно не перечитывать кгигу, а просматривать схемы, чтоб быстро проверить правильность выполнения упражнений
Минусы
кое-где возле схем мелкий шрифт, нужна лупа, зато крупные фотографии компенсируют этот недостаток
потрясающая система повышения жизненного тонуса
Покупала по совету подруги. Не была уверена до последнего, что эта система из пяти упражнений по 1 минуте каждое, может работать. Думала обычный маркетинговый ход. Однако, действительно работает!!! Не знаю как такое может быть, но эти упражнения с первого раза повышают жизненный тонус, настроение, улучшают осанку и у меня сняли боль в спине! С первого раза! Главное следовать всем указаниям и делать их правильно. Ну а если еще и следовать системе питания, про которую я подробно еще не читала, то просто страшно подумать какие могут быть результаты! Рекомендую к покупке однозначно. Тем более, что на маркетплейсах это книга дороже в 4 раза!