Упражнения из из специальной гимнастики Ланы Палей помогают проработать спину и исправить осанку. Помогают улучшить работу внутренних органов и оздоровить весь организм в целом.
И главное, что в отличие от йоги, эта методика не требует "завязываться узлом", сидеть в шпагате или лотосе. Упражнения требуют усилий и усердия – это да. Но при желании их может выполнить практически любой человек, не имеющий особой подготовки, и не обладающий избыточной гибкостью (то есть гипермобильностью).
А польза… Польза будет. Нужно лишь регулярно заниматься.
Делайте эти упражнения на Здоровье!
И главное, что в отличие от йоги, эта методика не требует "завязываться узлом", сидеть в шпагате или лотосе. Упражнения требуют усилий и усердия – это да. Но при желании их может выполнить практически любой человек, не имеющий особой подготовки, и не обладающий избыточной гибкостью (то есть гипермобильностью).
А польза… Польза будет. Нужно лишь регулярно заниматься.
Делайте эти упражнения на Здоровье!
Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день
Купили более 1 300 человек
Описание и характеристики
И главное, что в отличие от йоги, эта методика не требует "завязываться узлом", сидеть в шпагате или лотосе. Упражнения требуют усилий и усердия – это да. Но при желании их может выполнить практически любой человек, не имеющий особой подготовки, и не обладающий избыточной гибкостью (то есть гипермобильностью).
А польза… Польза будет. Нужно лишь регулярно заниматься.
Делайте эти упражнения на Здоровье!
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 48
- Вес 113 г
- Издательство АСТ
- Серия Азбука здоровья
- Автор Лана Палей
- Тип бумаги Офсет
- Размер 0.5x16.1x21
- ID товара 3010521
- ISBN 978-5-17-159041-3
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Йога
Отзывы на это издание
Сначала новые
Хорошая брошюра, но мало упражнений, неудобно листать, так как обложка картонная и не даёт листы переворачивать, цена, я считаю, немного завышена. Для начинающих, возможно подойдёт. Но для тех, кто уже давно занимается, ничего нового не внесёт, все очень посредственно. Есть намного лучше издания и дешевле, есть с чем сравнить. Книга на один раз, поэтому, скорей всего, не купила бы, если бы знала содержание.
Плюсы
хорошие иллюстрации
Минусы
неудобно перелистывать страницы, цена завышена
Хорошая книга за свою стоимость. Удобный формат, качественная обложка. Большой плюс данного издания - это подробное описание физических упражнений с иллюстрациями. Также описывается специфика упражнений и противопоказания занятия данной гимнастикой. В целом это отличная иллюстрированная методичка , где все ясно и понятно . Минус для меня это иллюстрации упражнений - сами фотографии выполнены в черно - белом формате.
Небольшая книга, четкие рекомендации, всё наглядно понятно.
Плюсы
Книга пришла в хорошем состоянии, картинки чёрно-белые, понятно изложено, Текст четко по делу, инструкции по упражнениям с фотографиями, есть противопоказания, которые указаны в книге. В целом книга понравилась, легко написано, главное все изучить и делать, тогда будет и результат.
Минусы
Минусов нет, главное выполнять инструкции.)
Книгу взяла для домашнего занятия йогой. Так как я, новичок в данной практике, поэтому обратила внимание на название книги. Упражнения действительно доступные и выполнить их не составляет сильного труда. Отдельно порадовал последний раздел книги - упражнения Кегеля. Эти упражнения важны для женского здоровья. Книгу рекомендую. Упражнений много, можно точно что-то для себя подобрать.