Отзывы на произведение: Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день
449 ₽
539 ₽ -17%
Мягкий переплёт
Что говорят читатели
Книга получила преимущественно положительные отзывы благодаря доступной форме подачи материала, наглядности упражнений и полезным рекомендациям по питанию и противопоказаниям. Читатели отмечают удобную структуру текста, крупный шрифт, качественную плотную бумагу и наличие фотографий, помогающих правильно выполнять упражнения. Однако некоторые пользователи отметили недостаток разнообразия упражнений, высокую цену и неудобство картона обложки, затрудняющего чтение. Подходит для новичков и людей, желающих восстановить физическую форму дома.
Сначала новые
книга хорошая, в ней раскрывается не только методика и различного рода упражнения гимнастики, но и также можно получить информацию о том, как и когда лучше питаться, и множество другой полезной информации. книга из плотной приятной бумаги с мягкой обложкой, все упражнения сопровождаются изображениями, поэтому можно и наглядно увидеть , как правильно делать упражнения
Книга оказалась весьма полезной. Упражнения в чем-то схожи с асанами, но они легче в выполнении. И если йога - это все таки не столько оздоравливающая гимнастика, сколько мировоззрение, образ жизни, то здесь представлены упражнения именно для того, чтобы оздоровить организм. В начале книги есть общая информация, в том числе стоит обратить внимание на противопоказания, это важно. Подробные описания упражнений сопровождаются черно-белыми фотографиями.
Книга Лучше чем йога Ланы Палей небольшая , всего 48 страниц, но вмещает большой обьем полезной информации. Каждое упражнение комплекса сопровождается фотографией, описанием пользы от его выполнения и техники выполнения. Советы помогают понять правильно ли ты делаешь упражнения- эта книга очень подходит для домашней гимнастики на каждый день. За полчаса можно легко выполнять базовый комплекс.
Плюсы
Понравилось изложение материала- все кратко и по делу.
Минусы
Нет
изучая книгу, как будто непосредственно работаешь с автором-тренером. очень все доступно изложено и доступно для самостоятельного познания. Я думаю, что даже начинающим подойдёт. много полезного и интересного узнала, изучив все посылы
Плюсы
ожидания все оправдались. локаничное оформление обложки. текст комфортный для восприятия глаз и понимания. иллюстрации помогают познать прочитанное
Минусы
их нет
После беременности решила приобрести данную книгу, потому что обожаю гимнастику и восстанавливаться мне помогла именно эта книга. Очень много полезных упражнений на каждый день, и на разный уровень подготовки! Рекомендую однозначно!
Плюсы
Яркая обложка, написано все простым языком, понятные и интересные упражнения. Шрифт комфортный глазам и читать можно быстро и с комфортом.
Хорошая брошюра, но мало упражнений, неудобно листать, так как обложка картонная и не даёт листы переворачивать, цена, я считаю, немного завышена. Для начинающих, возможно подойдёт. Но для тех, кто уже давно занимается, ничего нового не внесёт, все очень посредственно. Есть намного лучше издания и дешевле, есть с чем сравнить. Книга на один раз, поэтому, скорей всего, не купила бы, если бы знала содержание.
Плюсы
хорошие иллюстрации
Минусы
неудобно перелистывать страницы, цена завышена
Хорошая книга за свою стоимость. Удобный формат, качественная обложка. Большой плюс данного издания - это подробное описание физических упражнений с иллюстрациями. Также описывается специфика упражнений и противопоказания занятия данной гимнастикой. В целом это отличная иллюстрированная методичка , где все ясно и понятно . Минус для меня это иллюстрации упражнений - сами фотографии выполнены в черно - белом формате.
Небольшая книга, четкие рекомендации, всё наглядно понятно.
Плюсы
Книга пришла в хорошем состоянии, картинки чёрно-белые, понятно изложено, Текст четко по делу, инструкции по упражнениям с фотографиями, есть противопоказания, которые указаны в книге. В целом книга понравилась, легко написано, главное все изучить и делать, тогда будет и результат.
Минусы
Минусов нет, главное выполнять инструкции.)
Книгу взяла для домашнего занятия йогой. Так как я, новичок в данной практике, поэтому обратила внимание на название книги. Упражнения действительно доступные и выполнить их не составляет сильного труда. Отдельно порадовал последний раздел книги - упражнения Кегеля. Эти упражнения важны для женского здоровья. Книгу рекомендую. Упражнений много, можно точно что-то для себя подобрать.
очень довольна покупкой, можно сказать, зал растяжки на дому! Стараюсь достаточно двигаться, тренировать мышцы и позвоночник, да и просто почувствовать, что называется, радость движения, ведь целый день на работе просто сидим.
Плюсы
Надеюсь, эта книга мне в этом поможет. Хочу найти для себя еще что-то похожее из литературы, может быть, для занятий в бассейне, на свежем воздухе, группой и пр.
Минусы
нет
Хорошая книга (можно сказать пособие) для гимнастики. Расписаны упражнения и порядок их выполнения с картинками для наглядности. Покупал в подарок маме, так как стала жаловаться на боли в спине, пояснице и шее. Надеюсь эта книга ей поможет
Плюсы
В книге имеются картинки с позами для растяжки, чтобы наглядно было видно как правильно выполнить упражнение
Минусы
Минусов за такую цену считаю, что нет
Купила книгу маме, так как она решила разнообразить свою физическую активность. В книге много разнообразных, вполне несложных упражнений. Некоторые упражнения похожи на асаны из йоги, другие похожи на упражнения из пилатеса. Мама осталась очень довольна и даже купила такую же книгу для своей подруги!!! Очень рекомендую книгу для самостоятельных занятий дома.
Книга подойдёт всем кто решил начать заниматься дома и в том числе пожилым людям. Наглядно показаны упражнения, подробное описание как делать. Составлена базовая программа и есть дополнительные упражнения, тренировка примерно на 40 мин. Много упражнений для осанки, все вполне можно повторить, без прыжков. Всё делается в спокойном темпе, результат достигается за счёт сочетания статической и динамической нагрузки. Книга очень понравилась, сама занималась, рекомендую!
В книге представлены несложные упражнения, из них можно выбрать те, которые наиболее подойдут лично вам. Упражнения расписаны подробно, есть иллюстрации (фото) для большего понимания и наглядности.
Плюсы
Книга в мягком переплете, но достаточно прочная, листы плотные. В упражнениях отмечены важные моменты, на которые стоит обратить особое внимание и даны полезные советы при выполнении упражнений. Также в начале книги указаны противопоказания к занятиям.
Минусы
нет
Купила книгу Л. Палей как замечательное руководство для укрепления спины и улучшения осанки. У меня сидячая работа, поэтому мне жизненно важно делать эффективные упражнения, сочетая их с правильным дыханием. Правильные упражнения и дыхание помогают расслабиться после сидячей работы и укрепить спину. В книге написано все по существу, мало вводных слов, все понятно. Рекомендую к покупке!
Плюсы
Отлично подобранный комплекс, который выполним
Минусы
Нет
Покупал данную книгу в подарок знакомой. Издание привлекло внимание необычностью подхода к физическим упражнениям. И действительно - описанные в книге методики вполне доступны самому широкому кругу лиц, даже специально не подготовленным и совсем не спортивным. Знакомая осталась крайне довольна - благодарила, хвалила книгу, для нее это оказалось самое то что надо!
Плюсы
Оригинальная методика, общедоступность.
Недавно получила данную книгу "Лучше чем йога". Хотя в отзывах её некоторые называют брошюрой, это всё же книга небольшого формата. Она действительна полезна тем, у кого проблемы со спиной, с суставами. Для меня очень подошла. При заболевании ведь главное, не навредить. А здесь всё разумно описано, есть рисунки. Всё доступно. Начала по книге делать некоторые упражнения, сразу всё выполнять мне тяжеловато, но стараюсь делать это регулярно. Это очень важно - выполнять упражнения постоянно.
Плюсы
Полезные, доступные упражнения для постоянного выполнения
Минусы
Нет. Всё отлично.
За кажущейся простотой упражнений, кроется отличная проработка мышц. Особенно для тех, у кого проблемы с позвоночником или суставами, и кто не может позволить себе тренировку на тренажёрах в спортивном зале. На самом деле эти упражнение приносят большую пользу, мобилизуя суставы, приучая мышцы работать в правильном режиме. Таким образом и происходит питание суставов -через движение и работу мышц. Пользуюсь этими упражнениями дома, при артрозе тазобедренных суставов 2 степени.
Плюсы
Доступно и понятно написано, есть фотографии, описана польза и какие мышцы работают в конкретном упражнении.
Минусы
Нет
отзыв.
Достаточно неплохая по содержанию небольшая брошюра. Конечно, это не те упражнения в привычном понимании нам понимании. В книге нет ни приседаний, ни накачивания пресса. Упражнения статичны, основанны на осознанном напряжении мышц. Мне они показались напоминающими симбиоз йоги с пилатесом, и растяжкой. Прежде чем вы начнёте ими заниматься, в начале книги вас ждёт так теоритический инструктаж, чтобы упражнения выполнялись правильно, чтобы они работали.