В центре внимания — «ловушка счастья», то есть стремление всегда чувствовать себя хорошо и не сталкиваться с болью, страхом, грустью или сомнениями. Автор показывает, почему такая установка часто усиливает тревожность, недовольство жизнью и ощущение внутреннего тупика. Книга относится к популярной психологии и опирается на терапию принятия и ответственности. Она помогает понять, как меняется жизнь, когда человек перестаёт воевать со своим внутренним состоянием и начинает выстраивать поведение в согласии с тем, что для него действительно важно.
«Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить» — это книга о тревоге, внутреннем напряжении и привычке любой ценой искать постоянное счастье. Расс Хэррис пишет о парадоксе, который многим знаком: чем настойчивее человек пытается избавиться от неприятных мыслей и чувств, тем сильнее они начинают влиять на жизнь. Вместо погони за вечным позитивом автор предлагает другой взгляд — более трезвый, спокойный и связанный с личными ценностями, повседневными решениями и вниманием к тому, что происходит с человеком здесь и сейчас.
В центре внимания — «ловушка счастья», то есть стремление всегда чувствовать себя хорошо и не сталкиваться с болью, страхом, грустью или сомнениями. Автор показ
В центре внимания — «ловушка счастья», то есть стремление всегда чувствовать себя хорошо и не сталкиваться с болью, страхом, грустью или сомнениями. Автор показ
- -18%
Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)
Купил 271 человек
Описание и характеристики
В центре внимания — «ловушка счастья», то есть стремление всегда чувствовать себя хорошо и не сталкиваться с болью, страхом, грустью или сомнениями. Автор показывает, почему такая установка часто усиливает тревожность, недовольство жизнью и ощущение внутреннего тупика. Книга относится к популярной психологии и опирается на терапию принятия и ответственности. Она помогает понять, как меняется жизнь, когда человек перестаёт воевать со своим внутренним состоянием и начинает выстраивать поведение в согласии с тем, что для него действительно важно.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 496
- Вес 300 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Автор Расс Хэррис
- Страна Зарубежная, Австралия
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.2x11.3x16.6
- ID товара 3149064
- ISBN 978-5-04-238928-3
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Психология личности, Практический
- Тематика Личная трансформация, Саморазвитие, Самопомощь, Самооценка
Отзывы на это издание
Сначала новые
Прочитал уже третью книгу этого автора и каждый раз нахожу что то новое для себя. Расс Хэррис удивительно просто объясняет сложные вещи, используя понятные метафоры, например про автобус с пассажирами или человека в яме. Эти образы настолько яркие, что запоминаются навсегда и помогают в трудные моменты. В отличие от многих популярных психологов, он не обещает мгновенного избавления от проблем, а предлагает честно признать свои ограничения и научиться с ними жить. Для меня книга стала глотком свежего воздуха, потому что перестала чувствовать себя виноватой за свою тревогу. Теперь я не трачу энергию на борьбу с неприятными эмоциями, а направляю её на то, что действительно важно. Очень мудрое и полезное руководство. Оценка пять.
Хорошая книга, базирующаяся на терапии АСТ (принятия и ответственности). Написана доступным языком, прекрасно подойдёт в качестве самопомощи. Есть схемы для наглядности и задания для выполнения. Хорошо подойдёт для работы над собой
Плюсы
Хорошее издание, компактное, можно брать с собой, при этом страницы качественные, не просвечивают, удобный шрифт.
Минусы
Местами немного банально
Как же вовремя мне попалась эта книга! Я из тех, кто может неделями откладывать важное дело, а потом ругать себя за это. И вот наконец до меня дошло, почему так происходит и что с этим делать.
Сильнее всего зашли две вещи. Первая — это принятие неприятных ощущений вместо вечной борьбы с ними. Звучит странно, согласен, но когда я перестал воевать с тем дискомфортом, который накатывает перед сложной задачей, и просто разрешил ему быть, оказалось, что он совсем не такой страшный. Раньше я избегал этого чувства в сериалы и переписку с друзьями, а теперь научился спокойно его принимать и всё равно делать дело.
Вторая вещь, которая реально меня зацепила - это работа с ценностями. Экспозиция через ценности вообще шикарная штука! Ты идёшь в неприятное не потому что "надо себя пересилить", а потому что за этим стоит что-то важное лично для тебя.
Сильнее всего зашли две вещи. Первая — это принятие неприятных ощущений вместо вечной борьбы с ними. Звучит странно, согласен, но когда я перестал воевать с тем дискомфортом, который накатывает перед сложной задачей, и просто разрешил ему быть, оказалось, что он совсем не такой страшный. Раньше я избегал этого чувства в сериалы и переписку с друзьями, а теперь научился спокойно его принимать и всё равно делать дело.
Вторая вещь, которая реально меня зацепила - это работа с ценностями. Экспозиция через ценности вообще шикарная штука! Ты идёшь в неприятное не потому что "надо себя пересилить", а потому что за этим стоит что-то важное лично для тебя.
Плюсы
Книга насыщена практическими упражнениями
Минусы
Минусов нет