Отзывы на произведение: Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Что сказать? читала мягкую версию данной книги, как оказалось, сама книга не для массового читателя.
Я бы именовала данную книгу, как учебное пособие по работе со своими когнитивными проблемами. Да, местами нудно, и порой думаешь, и что? Я это и так знаю! местами залипательно, а где-то даже очень сильно отзывается. Книга с упражнениями и конкретными примерами. Не ждите волшебной пилюли, об этом неоднократно говорит и автор книги. Здесь приводится конкретная психологическая работа со своим Я.
Текст хорошо читаем, обложка симпатичная, все хорошо.

Базовая книга для самопомощи.
Автор не пытается копаться в вас и вашем детстве, а даёт методики, чтобы остановить бурю эмоций здесь и сейчас, которые точно сработают.
Что особенно понравилось, он объясняет как работает мозг. И после каждого упражнения есть небольшой блок вопросов для рефлексии. И памятка, какие мысли могут появиться и почему сопротивление и обесценивание советов из книги - это нормально, с точки зрения психики.
Мне самой понравилось упражнение Якорь (самое первое в книге). Сама жуткая тревожница, а оно помогает успокоиться

Как же вовремя мне попалась эта книга! Я из тех, кто может неделями откладывать важное дело, а потом ругать себя за это. И вот наконец до меня дошло, почему так происходит и что с этим делать.
Сильнее всего зашли две вещи. Первая — это принятие неприятных ощущений вместо вечной борьбы с ними. Звучит странно, согласен, но когда я перестал воевать с тем дискомфортом, который накатывает перед сложной задачей, и просто разрешил ему быть, оказалось, что он совсем не такой страшный. Раньше я избегал этого чувства в сериалы и переписку с друзьями, а теперь научился спокойно его принимать и всё равно делать дело.
Вторая вещь, которая реально меня зацепила - это работа с ценностями. Экспозиция через ценности вообще шикарная штука! Ты идёшь в неприятное не потому что "надо себя пересилить", а потому что за этим стоит что-то важное лично для тебя.

Книга насыщена практическими упражнениями

Минусов нет

В книге даётся описание методов, как работать с тревожными мыслями, тяжёлыми воспоминаниями и образами. Автор описывает несколько методов, сосредоточившись на которых, можно сделать эти мысли не такими яркими, тяжёлыми. То есть они не исчезнут совсем, и автор сразу об этом говорит - избавиться от них невозможно, так работает мозг, но, выполняя некоторые действия, можно как ты увести их на задний план, сделав белым шумом.

Удобно, что книга небольшого размера и лёгкая, но мягкая обложка мнется если просто носить в рюкзаке.
В целом в книге есть интересные мысли, но не хватает материалов для заполнения. Да, это всё можно сделать в тетради или в блокноте, но в дороге не очень удобно это делать.

Много интересных мыслей
Разные варианты проработки проблем
Компактный формат

Навязчивый подход к выполнению практики
Неудобно проходить упражнения, так как нет шаблонов в книге

Купила книгу по рекомендации подруги, которая проходила ординатуру по психотерапевтическому направлению. Нравится, что сложные темы объясняются простым языком, так же есть задания и упражнения, выполнение которых и определяет результат. Если вы хотите провести самостоятельную работу с собой, здесь дадут необходимые инструменты, главное ими пользоваться. Издание отличное, качество страниц, печати радует. Рекомендую!

Книгу порекомендовал психотерапевт. Рекомендую к прочтению людям склонным к негативному мышлению. Тем кто при какой-либо негативной ситуации, после нее, зависает на ее обдумывании и постоянной «прокрутке», не может разорвать этот круг. В книге есть различные примеры и способы их решения. Разбор ситуаций. Практические советы. Объяснение работы нашего мозга, мышления. Работа с эмоциями и умение их проживать.

Удобный формат

На мой взгляд самая лучшая книга если вы хотите перестать переживать. Мне она помогла. Есть практические советы, как справляться в момент тревожности. Которые действительно помогают и работают. Возможно покажется, что основная мысль повторяется из главы в главу и автор пишет об одном и том же, но разными словами. Но это только для того, чтобы читающий наконец ПОНЯЛ, что хочет сказать и автор и наконец то перестал переживать и справляться с тревожностью. А осознание действительно приходит только к концу книги.

Есть практические советы, как справиться с тревожностью и перестать переживать.

Не нашла

На мой взгляд, хорошее оформление книги, все целое, хорошая упаковка, хороший шрифт - не претензий,

Обычно книги по психологии прочитываю очень быстро, так как, в основном, читаю тезисно, не вижу в другом смысла. Тут же захотелось сделать иначе, потому что книга без лишнего, без воды, очень много было обсуждений внутри себя, поэтому рекомендую

На самом деле, ничего из минусов не было.

Только начала читать , в целом содержание неплохое
Книга содержит конкретные техники разделения и работы с мыслями, помогающие справляться с тревогой
Помогает снизить уровень стресса, развить уверенность
Мне нравится что информация преподносится в форме диалога , прочитанное легче усваивается
Я бы порекомендовала эту книгу в любом уже сознательном возрасте

Тревел формат очень удобен

Пока нет

Отличная книга для самостоятельного чтения и работы. Книга написана простым языком, содержит понятные и ясные упражнения из психологии. Упражнения понятные, работающие, действенные. Упражнения взяты из реальных методов психологии, а не выдуманы автором. Материал в книге изложен четко и структурно, но при этом не нудно. Несмотря на то, что книга читается легко, материал серьезный и действительно помогает в самостоятельной работе по саморазвитию.

Качество материала в книге, упражнения

Нет

Книга понравилась, всё по делу. Помогла в непростой период развода привести голову в порядок.
Много техник для той или иной жизненной ситуации, применимы и занимают мало времени. Читается книга легко. Важно прочитать не за один присест, а чётко следовать указаниям автора, тогда будет толк от прочитанного)

Конечно, в твёрдом переплёте читать удобнее, но мне важнее содержание))

не нашла

Замечательная книга, написана очень легко, множество практических упражнений для проработки откладывания всего «на потом». Книга будет полезна тем, кто активно занимается самопознанием и заинтересован в самосовершенствовании. Здесь представлено множество упражнений и вопросов для осмысления.

- интересное и лёгкое повествование
- грамотные советы, применимые в жизни сразу после прочтения

Мне понравилась книга, понравилось, что, читая ее, я практически проанализировала свою жизнь, задумалась о многих вещах, о том, чего я хочу на самом деле, какой хочу видеть свою жизнь. Упражнения из книги на первый взгляд кажутся глупыми, но в итоге действительно помогают, я даже не думала, что человеческая психика может поддаться таким простым незамысловатым упражнениям.

Всем рекомендую!

Отличная книга: простая в изложении и действенная при применении. Как специалист рекомендую ее своим клиентам. Очень доступно все изложено, при регулярном применении практик из книги качество жизни действительно меняется к лучшую сторону. Книга небольшая, удобного формата, быстро и легко читается. Подойдет для ознакомления с подходом терапии принятия и ответственности и для специалистов.

Нет

Отличная книга на психологическую тематику( теперь в топе для меня)

У меня вариант мягкого переплета( также есть твердая обложка). Легко читается, есть практические задания, которые нужно обязательно выполнять и не лениться. Особенно подойдет для тревожников . Метод описанный в книге- ACT ( терапия принятия и ответственности), помогающий жить в настоящем, без застревания в прошлом и беспокойстве о будущем.

Минусов нет

В книге доступно объясняется как ложные, часто навязанные извне представления о том, что такое счастье, может повлиять на наше состояние, уровень тревожности и даже отношения с самим собой.

Лёгкая подача, обилие действенных упражнений. Книга может помочь тем, у кого есть проблемы с тревожностью, навязчивыми мыслями, неуверенностью в себе, при условии выполнения практик.

Отсутствуют

Думала перед покупкой - стоит ли снова обращаться к популярной психологии? Оказалось, что книга достойна внимания. Если читать внимательно и работать над собой, то можно найти полезное и в таком формате психологических знаний. Иногда даже одна фраза из книги помогает понять что-то важное.

оформление, лёгкая подача материала

нет, если не ждать от книги того, что только чтение изменит вашу жизнь.

Книга хорошо описывает общественные шаблоны по которым многие из нас живут. Описывается какие ложные представления о счастье сформировались за долгие годы и как это влияет на уровень стресса и недовольства собой. Автор рассказывает какими методами можно побороть тревожные мысли и добиваться успехов

Интересно описывается, что такое счастье в действительности

то не классический учебник по позитивному мышлению, а практическое руководство, основанное на терапии принятия и ответственности (ACT). Мысли автора успокаивают и помогают примериться с реальностью. Автор рассуждает, что жизнь бывает часто нелегка и рассуждает о понятии счастья. Советую к прочтению этого автора.

Издание в мягком переплете, для меня это плюс., потому что удобно взять с собой, не создаёт лишней тяжести)