Отзывы на произведение: Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Книга очень нравится! Захватывает с первых строчек. Чувствуется, что читатель помогает понять и справится самостоятельно человеку со своими проблемами. А главное выявить их, дойти до сути этих проблем и рассказывает как понять, что нас действительно лучше, а чем вредим себе! С удовольствием отвечаю на вопросы и рассматриваю задания. Очень захватывает.

Книга-сокровище

Нет

если вы еще не были знакомы с АСТ терапией, то эта книга отлично подойдет! Расс Хэррис - практикующий психотерапевт, дает в своей книге не просто информацию, а конкретные упражнения для решения своих проблем(депрессий, одиночества, зацикленность, навязчивые мысли и тд). по мне так это стало главным плюсом данной книги. советую точно!

издание хорошее и качественное. белоснежная бумага, твердый переплет. качество на высоте!

Книга о том, что мы все попали в ловушку. Нам с детства внушили: счастье - это когда ты постоянно радостный, без тревогия, без грусти, без страха. И если тебе плохо - значит с тобой что-то не так. Надо срочно это исправить. Хэрис , а он психотерапевт АСТ-терапии, говорит - это миф. Нормальная жизнь человека на 50 процентов состоит из неприятных эмоций и это нормально. Чем больше ты пытаешься не думать о плохом, не тревожиться, стать счастливым во что бы то ни стало, тем глубже ты проваливаешься.

Это не просто книга, а практическое руководство к достижению цели - стать счастливым. Их книги вы узнаете, какие установки мешают вам чувствовать себя счастливым. Автор практикующий психотерапевт, на практике научит как уменьшить стресс, преодолеть депрессию, одиночество и создать полноценную жизнь. Полезна книга для тех, кто хочет познакомиться с методом АСТ поближе

Практические навыки и задания
язык повествования

данная книга не является волшебной таблеткой, она скорее помогает начать работать над собой. автор, который является психотерапевтом, предлагает множество техник в данной книге, и дает нам понять что счастья далеко не вечная эйфория, а полнота жизнь вместе с болью. рекомендую к покупке если вы действительно готовы выполнять данные техники.

хорошее качество бумаги и печати

Прочитал уже третью книгу этого автора и каждый раз нахожу что то новое для себя. Расс Хэррис удивительно просто объясняет сложные вещи, используя понятные метафоры, например про автобус с пассажирами или человека в яме. Эти образы настолько яркие, что запоминаются навсегда и помогают в трудные моменты. В отличие от многих популярных психологов, он не обещает мгновенного избавления от проблем, а предлагает честно признать свои ограничения и научиться с ними жить. Для меня книга стала глотком свежего воздуха, потому что перестала чувствовать себя виноватой за свою тревогу. Теперь я не трачу энергию на борьбу с неприятными эмоциями, а направляю её на то, что действительно важно. Очень мудрое и полезное руководство. Оценка пять.

Хорошая книга, базирующаяся на терапии АСТ (принятия и ответственности). Написана доступным языком, прекрасно подойдёт в качестве самопомощи. Есть схемы для наглядности и задания для выполнения. Хорошо подойдёт для работы над собой

Хорошее издание, компактное, можно брать с собой, при этом страницы качественные, не просвечивают, удобный шрифт.

Местами немного банально

Хэррис объясняет, как работает наш мозг. он не враг, он просто пытается защитить нас. но его способы защиты — они, знаете, как у чрезмерно заботливой бабушки: «не ходи туда, там страшно», «не делай это, вдруг что-то случится». и мы слушаемся. мы сужаем свою жизнь до безопасного минимума. и называем это «спокойствием».
это не про «позитивное мышление». это про честность. про принятие того, что мы не можем контролировать всё. и про то, что даже в этом хаосе можно жить осмысленно.

Цена :)

Маленький шрифт, газетная бумага

в «Ловушке счастья» меня поразило, что автор не давит, не учит жить. он просто показывает, как работает эта методика, и предлагает попробовать. без принуждения. без чувства вины. и от этого хочется пробовать.
книга научила меня наблюдать за своими мыслями. и это оказалось самым сложным и самым простым одновременно.
в общем, неплохое психологическое чтиво!

Цена :)

Маленький шрифт, газетная бумага

Купила эту книгу когда начала работать с психологом и не пожалела

Попала во все мои критерии для книг по психологии:
1) Была написана психотерапевтом
2) Есть много практики
В книге просто и понятно объясняются механизмы терапии, и есть много упражнений без которых толку от книги было бы 0.

В начале книги больше внимания уделяется теории, поэтому я думаю многие могут бросить её из-за этого, но эта информация необходима для дальнейшего понимания

Что сказать? читала мягкую версию данной книги, как оказалось, сама книга не для массового читателя.
Я бы именовала данную книгу, как учебное пособие по работе со своими когнитивными проблемами. Да, местами нудно, и порой думаешь, и что? Я это и так знаю! местами залипательно, а где-то даже очень сильно отзывается. Книга с упражнениями и конкретными примерами. Не ждите волшебной пилюли, об этом неоднократно говорит и автор книги. Здесь приводится конкретная психологическая работа со своим Я.
Текст хорошо читаем, обложка симпатичная, все хорошо.

Базовая книга для самопомощи.
Автор не пытается копаться в вас и вашем детстве, а даёт методики, чтобы остановить бурю эмоций здесь и сейчас, которые точно сработают.
Что особенно понравилось, он объясняет как работает мозг. И после каждого упражнения есть небольшой блок вопросов для рефлексии. И памятка, какие мысли могут появиться и почему сопротивление и обесценивание советов из книги - это нормально, с точки зрения психики.
Мне самой понравилось упражнение Якорь (самое первое в книге). Сама жуткая тревожница, а оно помогает успокоиться

Как же вовремя мне попалась эта книга! Я из тех, кто может неделями откладывать важное дело, а потом ругать себя за это. И вот наконец до меня дошло, почему так происходит и что с этим делать.
Сильнее всего зашли две вещи. Первая — это принятие неприятных ощущений вместо вечной борьбы с ними. Звучит странно, согласен, но когда я перестал воевать с тем дискомфортом, который накатывает перед сложной задачей, и просто разрешил ему быть, оказалось, что он совсем не такой страшный. Раньше я избегал этого чувства в сериалы и переписку с друзьями, а теперь научился спокойно его принимать и всё равно делать дело.
Вторая вещь, которая реально меня зацепила - это работа с ценностями. Экспозиция через ценности вообще шикарная штука! Ты идёшь в неприятное не потому что "надо себя пересилить", а потому что за этим стоит что-то важное лично для тебя.

Книга насыщена практическими упражнениями

Минусов нет

В книге даётся описание методов, как работать с тревожными мыслями, тяжёлыми воспоминаниями и образами. Автор описывает несколько методов, сосредоточившись на которых, можно сделать эти мысли не такими яркими, тяжёлыми. То есть они не исчезнут совсем, и автор сразу об этом говорит - избавиться от них невозможно, так работает мозг, но, выполняя некоторые действия, можно как ты увести их на задний план, сделав белым шумом.

Удобно, что книга небольшого размера и лёгкая, но мягкая обложка мнется если просто носить в рюкзаке.
В целом в книге есть интересные мысли, но не хватает материалов для заполнения. Да, это всё можно сделать в тетради или в блокноте, но в дороге не очень удобно это делать.

Много интересных мыслей
Разные варианты проработки проблем
Компактный формат

Навязчивый подход к выполнению практики
Неудобно проходить упражнения, так как нет шаблонов в книге

Купила книгу по рекомендации подруги, которая проходила ординатуру по психотерапевтическому направлению. Нравится, что сложные темы объясняются простым языком, так же есть задания и упражнения, выполнение которых и определяет результат. Если вы хотите провести самостоятельную работу с собой, здесь дадут необходимые инструменты, главное ими пользоваться. Издание отличное, качество страниц, печати радует. Рекомендую!

Книгу порекомендовал психотерапевт. Рекомендую к прочтению людям склонным к негативному мышлению. Тем кто при какой-либо негативной ситуации, после нее, зависает на ее обдумывании и постоянной «прокрутке», не может разорвать этот круг. В книге есть различные примеры и способы их решения. Разбор ситуаций. Практические советы. Объяснение работы нашего мозга, мышления. Работа с эмоциями и умение их проживать.

Удобный формат

На мой взгляд самая лучшая книга если вы хотите перестать переживать. Мне она помогла. Есть практические советы, как справляться в момент тревожности. Которые действительно помогают и работают. Возможно покажется, что основная мысль повторяется из главы в главу и автор пишет об одном и том же, но разными словами. Но это только для того, чтобы читающий наконец ПОНЯЛ, что хочет сказать и автор и наконец то перестал переживать и справляться с тревожностью. А осознание действительно приходит только к концу книги.

Есть практические советы, как справиться с тревожностью и перестать переживать.

Не нашла

На мой взгляд, хорошее оформление книги, все целое, хорошая упаковка, хороший шрифт - не претензий,

Обычно книги по психологии прочитываю очень быстро, так как, в основном, читаю тезисно, не вижу в другом смысла. Тут же захотелось сделать иначе, потому что книга без лишнего, без воды, очень много было обсуждений внутри себя, поэтому рекомендую

На самом деле, ничего из минусов не было.