«Счастье — состояние неуловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает».
Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с
Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с
Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)
Купили более 2 600 человек
Описание и характеристики
Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с юмором, Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива.
Из той книги вы узнаете, как:
- уменьшить стресс и беспокойство;
- обрести уверенность в себе;
- преодолеть депрессию, тревогу и одиночество;
- создать полноценную и осмысленную жизнь.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 496
- Вес 289 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Автор Расс Хэррис
- Переводчик Богданов А.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.1x11.2x16.5
- ID товара 3023100
- ISBN 978-5-04-193623-5
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Её мне порекомендовала прочитать психолог.
По мере прочтения, заметила, что в книге много вещей, которые мы обсуждали в терапии (подходы КПТ и АСТ).
Не сказала бы, что этой книгой можно заменить полностью терапию, но рекомендую её людям, которые запутались в себе и хотят понять цель по жизни (даже если вы не найдёте цель, то обрести понятие "счастья" сможете)
Эта книга уж точно лучше чем популярные книги, типа "Ни-Сы".
По мере прочтения, заметила, что в книге много вещей, которые мы обсуждали в терапии (подходы КПТ и АСТ).
Не сказала бы, что этой книгой можно заменить полностью терапию, но рекомендую её людям, которые запутались в себе и хотят понять цель по жизни (даже если вы не найдёте цель, то обрести понятие "счастья" сможете)
Эта книга уж точно лучше чем популярные книги, типа "Ни-Сы".
Хорошая книга для работы с тревожностью по методу АСТ. Возможно, подойдет не каждому человеку, но в книге описаны методики, которые однозначно стоит попробовать каждому тревожному человеку - осознанность, заземление и т.п. Не могу сказать, что следовала всем советам, мне помог другой метод психотерапии, но для общего развития и понимания, как работает наша психика, стоит почитать.
Плюсы
Легко читается, простой язык повествования.
Минусы
Не обнаружила.
данная книга не является волшебной таблеткой, она скорее помогает начать работать над собой. автор, который является психотерапевтом, предлагает множество техник в данной книге, и дает нам понять что счастья далеко не вечная эйфория, а полнота жизнь вместе с болью. рекомендую к покупке если вы действительно готовы выполнять данные техники.
Плюсы
хорошее качество бумаги и печати
Хэррис объясняет, как работает наш мозг. он не враг, он просто пытается защитить нас. но его способы защиты — они, знаете, как у чрезмерно заботливой бабушки: «не ходи туда, там страшно», «не делай это, вдруг что-то случится». и мы слушаемся. мы сужаем свою жизнь до безопасного минимума. и называем это «спокойствием».
это не про «позитивное мышление». это про честность. про принятие того, что мы не можем контролировать всё. и про то, что даже в этом хаосе можно жить осмысленно.
это не про «позитивное мышление». это про честность. про принятие того, что мы не можем контролировать всё. и про то, что даже в этом хаосе можно жить осмысленно.
Плюсы
Цена :)
Минусы
Маленький шрифт, газетная бумага