- Возрастное ограничение 16+
КПТ: карты самопомощи. Когнитивно-поведенческая терапия для снижения тревоги, управления стрессом и развития осознанности
Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления."КПТ: карты самопомощи" — компактный и эффективный инструмент, надежный союзник в заботе о психическом здоровье, — научит вас справляться со сложными эмоциями, поможет развить психологическую гибкость и вернет контроль над жизнью.В колоде — 88 терапевтически
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 2
- Вес 279 г
- Тип товара
Отзывы на это издание
Сначала новые
Замечательные карты самопомощи. Очень помогают при работе с тревожностью и депрессивным состоянием. Очень нравится, что карты разделены по категориям и каждая категория имеет определенный цвет
Плюсы
Хороший, плотный картон, удобный формат, всегда карты ношу с собой, когда земля уходит из-под ног, помогают заземлиться, успокоиться и проработать когнитивные искажения
мне понравился сам формат, потому что это не книга которую надо садиться и читать часами. там 88 карт и на каждой какое-то небольшое упражнение или техника, поэтому можно просто достать одну когда в голове каша и попробовать разобраться с мыслями. понравилось что всё довольно коротко и без огромных объяснений. правда некоторые задания показались слишком простыми, но иногда именно такое и нужно, когда сил на что-то сложное уже нет. в целом удобная штука, особенно если хочется постепенно разобраться в основах кпт
Эти карты покупала для дочери, боремся с тревожностью и другими проблемами психологического характера, она говорит ей помогают. А для меня самое главное результат. Мне тоже стало интересно, теперь тоже вытягиваю по утрам карту. Похоже как карты - аффирмации, но интересно, посмотрим что изменится через какой то промежуток времени.Сами карты разных цветов , разделены на группы, плотные, на каждой карте рекомендации, упакованы в плотную коробку.Надеюсь все получится!
Плюсы
Отличные карты самопомощи! Помогают в работе над собой
интересные метафорические карты
Плюсы
Покупала карты в подарок коллеге вместе с книгой.
Оформление: карты изготовлены из плотного картона, разделены по темам и отмечены отдельным цветом. Внутри карт текст - послание.
Хороший инструмент для тех, кто увлекается или работает с темой выгорания и усталости, поиска выхода из тупиковых ситуаций.
Оформление: карты изготовлены из плотного картона, разделены по темам и отмечены отдельным цветом. Внутри карт текст - послание.
Хороший инструмент для тех, кто увлекается или работает с темой выгорания и усталости, поиска выхода из тупиковых ситуаций.
Минусы
хорошие карты, отлично дополняют книгу
Описание и характеристики
"КПТ: карты самопомощи" — компактный и эффективный инструмент, надежный союзник в заботе о психическом здоровье, — научит вас справляться со сложными эмоциями, поможет развить психологическую гибкость и вернет контроль над жизнью.
В колоде — 88 терапевтических карт, основанных на научно доказанных принципах когнитивно-поведенческой терапии. На каждой карте вы найдете упражнения для перенастройки тревожных мыслей, техники для управления стрессом и короткие медитации для развития осознанности и возвращения в "здесь и сейчас".
Достаньте одну карту, когда чувствуете, что это необходимо: утром — для настроя на день, в перерыве — чтобы напомнить о важном, перед сном — для успокоения мыслей, или в любое время в момент эмоционального напряжения — и получите лаконичный, научно обоснованный совет.
Возьмите под контроль свои эмоции, снизьте уровень тревоги, научитесь быть в настоящем — решение всегда под рукой.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 2
- Вес 279 г
- Тип товара
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Страна
- Размер 3.7x8.4x12.4
- ID товара 3142381
- ISBN 978-5-17-183104-2
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр
- Тематика