Отзывы на произведение: КПТ: карты самопомощи. Когнитивно-поведенческая терапия для снижения тревоги, управления стрессом и развития осознанности
999 ₽
1 219 ₽ -18%
Плотный картон
Что пишут читатели
Отзывы о товаре преимущественно положительные. Пользователи отмечают, что карточки помогают справляться с тревожными мыслями и лучше понимать себя. Они подчёркивают качество исполнения и минималистичное оформление. Некоторые пользователи считают, что тексты на карточках сгенерированы нейросетью и нуждаются в дополнительной редактуре. Товар может подойти тем, кто ищет помощь в самоанализе и борьбе с тревожностью.
Сначала новые
Отличная книга практикум для избавления от негативных установок мышления. Долго не решался к работе над своими установками, хотя знал что кпт отличный инструмент с доказательной базой и проведенными научными исследованиями. Можно было бы конечно накупить много популярной литературы для работы над мыслями, по типу Кехо, но у тех книг есть один серьезный недостаток - отсутствие доказательной базы. У книг по КПТ нет такого недостатка.
Плюсы
подача автора простыми словами
Шикарные карточки, в которых хорошо всё — и вид, и составляющие текста. Сами карточки плотные и глянцевые, просто так не повредить. Надписи на них действительно вдохновляющие и мотивирующие развиваться и успокоиться, а не истерить и переживать по пустякам. Лёгкий слог и отсутствие сложных терминов только добавляют плюсиков — на каждый день карточки можно запросто использовать.
рекомендую
Плюсы
Прикольные, отвлекают от грустных мыслей, такая своеобразная разминка для сознания, мозгов, возможно кто-то найдёт ответы на свои вопросы, я правда только начала ими пользоваться, интересуюсь такими вещами, сначала думала дорого, сомневалась - купить/не купить, но сейчас не жалею, что купила, надеюсь также найти ответы на какие-то свои вопросы и вообще просто так интересно почитать)
Минусы
ничего
Очень многое жду от книги, потому то считаю, что КПТ одно из самых популярных направлений. Очень подробно всё расписано внутри, так что сразу ясно, что будет ждать читателя в дальнейшем. Я долго искала эту книгу и рада, что она оказалась рядом с домом
Плюсы
Очень много цветных схем и таблиц, которые довольно понятно объясняют сложную науку. К тому же само название и обложка тоже красивые, если брать книгу на подарок
ChatGPT-терапия
Плюсы
Тексты сгенерированы в нейросети и это понятно невооруженным взглядом. Сервис по определению паттернов AI показал 85%. Примерно 50% текста вообще без человеческой редактуры. От этих карточек веет теплом как от айсберга. Спасибо, если я захочу машинной топорной поддержки то поговорю с Алисой. Подход осуждаю, себя карточки вообще не оправдывают
Минусы
Нейрогенерация текста
Отличные карточки, пользуюсь ими каждый день, помогают лучше понять себя и не мучать навязчивыми мыслями. Каждый день новая карточка приободряет и помогает справится с разными состояниями, есть о чем подумать. Хорошие карточки для самопомощи.
Плюсы
Сами карточки хорошего качества, яркие, что тоже поднимает настроение. Отлично подойдут для тех кто хочет сам себе помочь.
Очень хорошая КПТ колода,которая помогает справляться с тревожными мыслями и понять, что ты чувствуешь сейчас и как хочешь поступить на самом деле. Думаю, такая колода неплохо подойдёт не только для самопомощи, но и в работе КПТ-психолога с клиентами.
Плюсы
Полезные и ободряющие аффирмации, помогающие вернуться в Здесь и Сейчас.
Качественное исполнение.
Интересное и минималистичное оформление.
Качественное исполнение.
Интересное и минималистичное оформление.
прекрасное пособие о том из чего состоит тревожность и как лучше всего и эффективнее с ней бороться. Я человек который постоянно страдает от тревожности даже если она не обоснованная, очень нуждалась в этой книге. после всех советов, я нашла самые действенные стала их использовать, поэтому рекомендую каждый найдёт что-то для себя полезное обязательно.
Минусы
не нашла для себя
Купила книгу после того как познакомилась с другим трудом автора. Федоренко отличается отличным формулированием и краткостью. Лучше, конечно, покупать эту книгу вместе с картами самопомощи этого де автора, я так не сделала, теперь планирую дозаказывать. В книга точные «инструкции» как помочь себе справиться.
Плюсы
Отличный дизайн, качество бумаги, шрифт, подача материала, без воды
Минусы
Если хочется глубже разбираться (если точно это нужно), то проходите мимо, тут только по фактам, указания к действию
интересная интерактивная игра, которая идеально подойдет для компании и в неё интересно будет потратить совместное время. взяла на подарок девочке, не ожидали, что будем пищать от удовольствия играя все вместе. крайне рекомендую её к приобретению, но честно говоря цена колится нормально, хоть она и интересная, за это и снимаю одну звезду, а так все понравиились
Книга для управления эмоциями в комплекте к карточками
Плюсы
Понравилось следование стандартам схема-терапии - связь мыслей и эмоций, разбор сути эмоциональных переживаний: виды, обиды и пр., в чём чаще вмего увязают люди. Работа с потребностями и глубинными убеждениями.
Понравилось противопоставление популярным методам "управления" эмоциями, которые на самом деле не работают.
Понравилось противопоставление популярным методам "управления" эмоциями, которые на самом деле не работают.
Минусы
Текст довольно простой. Подойдёт для начинающих
Мой психолог кпт не дал мне ни одной техники успокоения тревоги, а вот эти карты буквально спасали меня в тяжелые моменты. Нравится, что они разделены на сферы и можно выбрать ту, что актуальна сегодня. Сами карточки из плотного картона с хорошей печатью и передачей цвета. Иногда послания повторяются (сама идея), но я думаю это нормально в кпт подходе. Я бы точно не советовала, как настольную игру для тревожников
Прочитав эту книгу, понимаешь, что наши эмоции рождаются не из событий , а из мыслей об этих событиях. Одна и та же ситуация может оставить абсолютно разное впечатление в зависимости от настроя и эмоционального состояния перед данным событием. Автор учит ловить и замечать автоматические мысли и следить за своим настроем, подойдет для тех, кто хочет справиться с тревогой
Купила данные карты в надежде, что они смогут помочь мне в преодолении моей проблемы. Очень понравились: в наборе 88 различных карточек, в которых написаны понятные аффирмации и советы. Пока рано говорить о результате, но пока все нравится. Буду продолжать пользоваться.
Плюсы
красивые, качественные, понятно написана информация
Минусы
не обнаружила минусов в данном товаре
Деликатная профессиональная помощь
Плюсы
Купила карты для семьи и для себя ради самоподдержки, саморазвития; так же планирую использовать в преподавании. Когнитивно-поведенческая терапия - самая экспериментально подтверждённая из направлений психологии, и в связи с этим мне понравилась в картах трезвость и уместность рекомендаций. Здесь не встретишь магизма: все по науке.
Минусы
Ничего. Карты качественные, их приятно держать в руках, размышлять над написанным, разглядывать и пеппчитывать
Покупала в дополнение к книге "КПТ: книга самопомощи" Павла Федоренко. Карточки очень милые и красивые, но это, конечно, не самое главное. Действительно помогают справляться с эмоциями, а также дают позитивный заряд на день. Использую так: каждый день утром вытаскиваю одну карту и держу при себе, иногда перечитываю, правильные мысли постепенно впечатываются в память.
Невероятно, насколько все просто и понятно. Очень редко, когда книги по психологии написаны настолько простым языком. Помогает разобраться в себе, жить становится намного легче. Эта книга разделила первое место среди моих любимых вместе с книгой Нейроотличники. Браво автору и огромное спасибо!
Плюсы
твердая обложка
белая бумага
приятный шрифт
написана простым понятным языком
белая бумага
приятный шрифт
написана простым понятным языком
Замечательные карты самопомощи. Очень помогают при работе с тревожностью и депрессивным состоянием. Очень нравится, что карты разделены по категориям и каждая категория имеет определенный цвет
Плюсы
Хороший, плотный картон, удобный формат, всегда карты ношу с собой, когда земля уходит из-под ног, помогают заземлиться, успокоиться и проработать когнитивные искажения
мне понравился сам формат, потому что это не книга которую надо садиться и читать часами. там 88 карт и на каждой какое-то небольшое упражнение или техника, поэтому можно просто достать одну когда в голове каша и попробовать разобраться с мыслями. понравилось что всё довольно коротко и без огромных объяснений. правда некоторые задания показались слишком простыми, но иногда именно такое и нужно, когда сил на что-то сложное уже нет. в целом удобная штука, особенно если хочется постепенно разобраться в основах кпт
Эти карты покупала для дочери, боремся с тревожностью и другими проблемами психологического характера, она говорит ей помогают. А для меня самое главное результат. Мне тоже стало интересно, теперь тоже вытягиваю по утрам карту. Похоже как карты - аффирмации, но интересно, посмотрим что изменится через какой то промежуток времени.Сами карты разных цветов , разделены на группы, плотные, на каждой карте рекомендации, упакованы в плотную коробку.Надеюсь все получится!
Плюсы
Отличные карты самопомощи! Помогают в работе над собой