Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления.
"КПТ: карты самопомощи" — компактный и эффективный инструмент, надежный союзник в заботе о психическом здоровье, — научит вас справляться со сложными эмоциями, поможет развить психологическую гибкость и вернет контроль над жизнью.
В колоде — 88 терапевтических карт, основанных на научно доказанных принципах когнитивно-поведенческой терапии. На каждой карте вы найдете упражнения для перенастройки тревожных мыслей, техники для управления стрессом и
"КПТ: карты самопомощи" — компактный и эффективный инструмент, надежный союзник в заботе о психическом здоровье, — научит вас справляться со сложными эмоциями, поможет развить психологическую гибкость и вернет контроль над жизнью.
В колоде — 88 терапевтических карт, основанных на научно доказанных принципах когнитивно-поведенческой терапии. На каждой карте вы найдете упражнения для перенастройки тревожных мыслей, техники для управления стрессом и
- -18%
КПТ: карты самопомощи. Когнитивно-поведенческая терапия для снижения тревоги, управления стрессом и развития осознанности
Купили 662 человека
Описание и характеристики
"КПТ: карты самопомощи" — компактный и эффективный инструмент, надежный союзник в заботе о психическом здоровье, — научит вас справляться со сложными эмоциями, поможет развить психологическую гибкость и вернет контроль над жизнью.
В колоде — 88 терапевтических карт, основанных на научно доказанных принципах когнитивно-поведенческой терапии. На каждой карте вы найдете упражнения для перенастройки тревожных мыслей, техники для управления стрессом и короткие медитации для развития осознанности и возвращения в "здесь и сейчас".
Достаньте одну карту, когда чувствуете, что это необходимо: утром — для настроя на день, в перерыве — чтобы напомнить о важном, перед сном — для успокоения мыслей, или в любое время в момент эмоционального напряжения — и получите лаконичный, научно обоснованный совет.
Возьмите под контроль свои эмоции, снизьте уровень тревоги, научитесь быть в настоящем — решение всегда под рукой.
- Тип обложки Плотный картон
- Кол-во стр. 2
- Вес 279 г
- Тип товара Метафорические карты
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия Универсальные карты
- Автор Павел Алексеевич Федоренко
- Страна Россия
- Размер 3.7x8.4x12.4
- ID товара 3142381
- ISBN 978-5-17-183104-2
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический
- Тематика Мотивация, Саморазвитие, Успех, Личная эффективность
Отзывы на это издание
Сначала новые
Это самая лучшая психологическая колода. Действительно дает ответы на вопросы и очень важные советы. Вполне может заменить поход к психологу . Если четко сформулировать вопрос, обязательно получите нужный ответ
Плюсы
Очень подробно расписанные советы на самые разные вопросы и жизненные ситуации
Очень хорошее качество карточек
Так же очень порадовало количество самих карточек, всегда вытаскиваешь абсолютно разные
Очень хорошее качество карточек
Так же очень порадовало количество самих карточек, всегда вытаскиваешь абсолютно разные
Минусы
нет
Как человек с диагностированным обсессивно-компульсивным расстройством могу сказать, что карты помогают во время рецидива (при тревоге во время обсессий и желании совершить компульсию).
Помимо этого, если вы много работаете и устаете, выгораете, карты помогут вам заземлиться и открыть для себя истины, меняющие жизнь к лучшему.
Ношу карты с собой, всегда в моей сумочке
Помимо этого, если вы много работаете и устаете, выгораете, карты помогут вам заземлиться и открыть для себя истины, меняющие жизнь к лучшему.
Ношу карты с собой, всегда в моей сумочке
Плюсы
Карты разделены на четыре категории, подойдут под любые ситуации и состояния
Карты прекрасны.
Плюсы
Карты поддержки на все случаи жизни. Психотерапию полностью не заменят, однако помогут удержать мысли и установки на позитиве между сессиями.
Минусы
Расстроила меня только хрупкая упаковка карт и её форма. Неудобно постоянно вынимать и складывать их обратно. Знаю, что некоторые наборы карт продаются в коробочках с крышкой — это реально удобнее.
Сами карты великолепны!
Сами карты великолепны!
Достаточно полезные и интересные карты, в которых написано самое важное и нужное для каждого. Рада, что все таки купила себе набор: теперь каждое утро начинается с прочтения одной из карт и размышления о написанном. Советую тем, кому психолог обходится слишком дорого, либо тем, кто уже сто раз проработан, но небольшой поддержки не хватает. Подойдет и для самих психологов и психиатров