Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа.
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение
Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
Купили 253 человека
Описание и характеристики
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить начало депрессии и предотвратить ее;
- преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
- вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
- понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 304
- Вес 390 г
- Год издания 2024
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психологический бестселлер
- Автор Алекс Корб
- Переводчик Яворовский В.Г.
- Тип бумаги офсет пухлый
- Размер 2x14.6x21.8
- ID товара 3037947
- ISBN 978-5-04-188817-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
В книге есть очень важные моменты, которые помогают преодолевать депрессию и тревогу. Автор привёл метод по перенастройке сознания, с помощью него вы навсегда уберёте установки, которые мешают вам жить полноценной жизнью. Читал книгу и делал для себя выводы. Что жизнь в наших руках, нужно взять ее под контроль и идти к своей цели. Больше тревога меня не преследует, рекомендую
В книге очень эффективная методика помогает перенастроить ваше сознание и убрать все негативные мысли. Читал с большим интересом, понимаю что книга стоит того чтобы её купить и прочесть. Здесь вы найдёте очень важные советы и практики, которые изменят ваше отношение к депрессии и тревожным настроениям. Всем рекомендую ознакомиться. Вы точно здесь узнаете новое
Лучший способ избавиться от тревоги и депрессии это заняться своим ментальным здоровьем. Вам нужно поработать над новыми установками, которые мешают вам правильно мыслить. В голове формируются разные потоки с помощью медитации и духовных практик можно их остановить. Я часто использовал это раньше, сейчас я хочу найти новые практики чтобы применять их в повседневной жизни. Читается очень интересно
Очень действенный способ, который навсегда избавит вас от тревожных мыслей. Вы просто измените своё подсознание и уберёте оттуда плохие убеждения, которые долгие годы вам вбивали родители и общество. Теперь вы перестроите сознание и начнете жить по-новому. Больше никаких старых нарративов не останется. Всем рекомендую книгу, она поможет изменить образ будущего