Отзывы на произведение: Компас питания. О еде и ее влиянии на вес и здоровье

9/10

В целом, книга нескучная, читается легко. Научные факты объясняются «на пальцах», чтобы было понятно даже людям, никак не интересующимся биологической стороной вопросов питания. В первую очередь будет полезна тем, кто желает наладить своё пищевое поведение, избавиться от вредных привычек - заедания эмоций, переедания и тд. Понравилось, что в книге есть даже конкретные примеры реальных людей.

Отличная книга для тех, кто запутался в диетах! Автор не навязывает жестких ограничений, а объясняет, как еда влияет на организм. После прочтения кардинально пересмотрела рацион в пользу овощей и рыбы, чувствую себя намного лучше и легче. Книга реально работает как компас в мире еды.
Для меня была очень полезна данная книга, очень много можно взять на заметку.

напоминает, что «настоящая» еда лучше обработанной, советы по жирам и сахару. книга мотивирует наладить питание без стресса

Отличная книга для всех кто заботится о себе и близких. Автор не доктор и вообще был далек от медицины. Однако после того как столкнулся с проблемами со здоровьем , посветил много своего времени изучению своего организма и как ему можно помочь, ему его знания помогли и он решил поделится с нами со всеми. Знакомо, правда ? Я уже довольно много читала книг написанных как профессионалами, так и вот такими искателями ответов. И знаете искатели не всегда уступают профессионалам в донесение до любителей необходимых азов . Всем приятного чтения . Рекомендую.

Считаю, что эту книжечку должен прочитать каждый и иметь в арсенале своих знаний то, что там написано) читается легко , приятно, информация при этом очень интересная, даже если нет никаких проблем с пищевым поведением (хотя у меня они были и честно говоря, это книга стала одной из первых ступенек моего здравого смысла и правильных отношений с едой).

Простой и понятный способ донести истину до читателя)

Нет минусов)

Книга понравилась, читается легко, познавательная, узнала много нового.

Очень полезная книга, заставляет задуматься прежде, чем положить какой либо кусок себе в рот. Из серии - еду следует рассматривать , как лекарство и источник энергии. Из-за неправильного питания поэтому и называют некоторых людей ходячими желудками. Тяжело менять пищевые привычки, но прочитав эту книгу невольно задумаешься.

Замечательная книга, побуждающая внимательнее относиться к своему питанию и здоровью.

Автор подробно рассказывает о важности каждого из основных компонентов пищи - о важности достаточного количества белков, жиров и углеводов. Понравилось, что автор приводит примеры каких-то пищевых сочетаний, которые можно взять на заметку и использовать при составлении меню и продуктовой корзины.

Утонули в противоречивых советах о питании? "Компас питания" Баса Каста – ваш спасательный круг в море диетологического шума. Это не очередная инструкция "что есть", а глубокий научный разбор того, что мы действительно знаем о еде.

Каст действует как беспристрастный детектив от науки. Вместо продвижения трендов он берет ключевые темы (сахар, жиры, глютен, витамины, кофе) и скрупулезно исследует доказательства. Его сила – в умении объяснять сложные исследования доступно, не теряя научной строгости. Вы узнаете не только что вредно или полезно, но и почему и насколько достоверны эти выводы. "Компас питания" – бесценное чтение для тех, кто устал от диет-истерии и хочет опираться на факты. Она не даст простых ответов, но подарит нечто большее – ясное понимание и способность ориентироваться в мире питания самостоятельно.

Книга замечательная, легко читается. Очень много полезной информации. Про питание я прочла довольно много книг и все равно эта книга имела новые знания для меня!
После прочтении невольно начинаешь задумываться, что класть себе в тарелку.
Если вы хотите сбросить лишний вес, улучшить здоровье и состояние организма в целом - эта книга для вас. В ней вы найдете действительно полезные советы!
Рекомендую к прочтению

Прочитала множество книг по правильному питанию и эта моя любимая. В ней очень доступным языком раскладываются по полочками важные правила питания. Нет четких указаний, а просто рассказывается что, зачем и почему происходит в нашем организме после употребления тех или иных продуктов. Очень полезная и интересная книга, написанная человеком, прошедшим через огромные сложности со здоровьем и который на своем примере показывает как возможно изменить свою жизнь к лучшему изменив свой образ жизни и наладив свое питание,

Весьма любопытная книга. Во время покупки, подумала может это небольшой плагиат на прежние книги этой серии про питание, но нет, по факту оказалось много новой информации. Больше всего понравились варианты как можно если не продлить жизнь, то хотя бы достойно улучшить будучи в пожилом возрасте. Как варианты концовок в играх, если проходил игру правильно и открывал все необходимые локации и находил нужные предметы, то и концовка будет лучше))

Люблю книги подобного жанра, прочитала таких немало. Данная книга мне понравилась. В ней раскрываются многие важные темы, рушатся мифы типа «жирное вредно» и другие. Сама книга поделена на главы, структуризация удобная, для себя с легкостью можно найти потом после прочтения необходимую информацию. В конце каждой главы есть краткие выводы по теме. Что важно, в основе не просто изложенные факты, а тезисы, опирающиеся на проводимые исследования, данные метаанализа.
Мне было интересно читать, узнала много нового.

Эта моя первая книга про питание и она мне очень понравилось. Переосмыслила свой рацион питания

Расскажу про плюсы:

+ Очень простой язык. Раскрывает все термины, научные слова и мифы.

+ Книгу поймёт любой «чайник»

+ Основа идет на современных научных исследованиях, на которые есть ссылки. Можно открыть и самим изучить темы

+ Есть обратная связь с автором. Иногда в главах упоминает свою эл.почту и говорит о том, что можно ему написать и получить ответы на вопросы и тд. (Не проверяла, но с этим встречаюсь впервые и это очень круто)

+ Учит наслаждаться едой, слушать свой организм, а не сидеть на жестких диетах

Классная книга о питание. Зачем покупать дорогостоящие курсы и всякие добавки и прочую чушь которую вам впаривают инфоцыгане в социальных сетях? Эта книга поможет разобраться с питанием и избавиться от лишнего веса, проблем со здоровьем. Никаких запретов типа мучное нельзя, пиво нельзя, кофе нельзя, алкоголь нельзя…Автор на своем опыте и изученном материале четко разбирает каждую категорию продуктов, их влияние на организм. Берем текстовыделитель, пару десятков закладок и вперед изучать материал.

Это достаточно объемный научпоп от немецкого автора. В книге приведена информация по жирам, белкам, углеводам и витаминам. Плюс советы от автора по питанию. Информация сопровождается графиками, диаграммами и иллюстрациями (чб). Все это упрощает подачу материала. А материала много - шрифт убористый, так что готовьтесь вникать.

Классное издание бестселлера в доступном формате (покетбук)

Минусов нет!

Интересная книга про здоровье питание. Начала читать и очень помогло мне разобраться в себе. Хорошая книга чтобы понять что мы едим. Книгу очень интересно читать учить наслаждаться едой, а не зацикливаться на диетах портящий нашу жизнь. Советую тем у кого проблемы с питанием и с головным ПП

Удобный формат книги
Качественная толстая обложка, обложка блестящая красивая
Приятная на ощупь книга

Просто огромнейший сборник фактов (как достаточно очевидных, так и новых и интересных), что особенно порадовало - это все не просто голословные истории, а все подкреплено достаточно внушительным списком источников и литературы в конце.
Читается не сказать что легко, но не занудно.
Сама книга в мягкой обложке, бумага белая, но очень тонкая.
В целом к покупке рекомендую, не зря потраченные деньги

Бас Каст в кратком виде даёт обзор основных современных исследований о влиянии еды на здоровье человека. Достаточно подробно и очень понятно рассмотрены важнейшие элементы питания. Развенчаны наиболее популярные мифы, демонизирующие или, наоборот, чрезмерно восхваляющие отдельные продукты. В эпилоге автор даёт самые важные советы по питанию. Рекомендуется для всех желающих сохранить здоровье и молодость на долгие годы.

Удобный формат. Отличная бумага (что в наше время уже проблема).

Интересная книга, раскрывает мифы и правду. Кто хочет сбросить лишний вес эта книга для вас.

В книге 413 страниц и всё они заполнены важной информацией

Не нахожу