Во время беременности и родов область промежности подвергается серьезным нагрузкам и растяжению, которые нередко оставляют неизгладимые следы и приводят к весьма неприятным физиологическим последствиям: от недержания мочи, геморроя, запоров и болевых ощущений во время секса до выпадения внутренних органов в постменопаузальном периоде.
Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде «страха чихнуть» или проблем с туалетом.
Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде «страха чихнуть» или проблем с туалетом.
- -15%
- Лучшие продажи
Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин
Купили 337 человек
Описание и характеристики
Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде «страха чихнуть» или проблем с туалетом.
В книге:
- Упражнения для таза (способствуют восстановлению изначального положения расходящихся во время родов костей).
- Упражнения для мышц тазового дна (настраивают корректную работу сфинктеров).
- Упражнения для мышц, расположенных поблизости от промежности (возвращают радость секса и бега).
- Упражнения для органов малого таза (ставят на место «опустившиеся» органы).
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 160
- Вес, г 429
- Размер 1.6x16.9x24.3
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд МЕДпроф: атласы, книги для врачей
- Серия Лучшие медицинские техники. Практические атласы для специалистов
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-187068-3
- Тираж 3000
- ID товара 3010340
Отзывы
Сначала новые
Нужна каждой девушке,женщине.
Эту книгу необходимо изучать всем девушкам без исключения,такие важные знания своего тела должны преподносится при первых посещениях акушеров-генекологов.Покупала я книгу имея уже «последствия» и честно расстроилась что не узнала о ней раньше.
Начинается все с анатомии,для того чтобы иметь представление,имеются самые подробные иллюстрации и описание.Подробно изложен материал о подготовке до родов и после,а также восстановительный период.С какими последствиями можно столкнуться про слабых мышцах и как с этим работать дабы избежать операционных вмешательств.Практическое руководство также подробно и иллюстрировано.Твердый переплет,белоснежные листы.
Книга- находка!
Начинается все с анатомии,для того чтобы иметь представление,имеются самые подробные иллюстрации и описание.Подробно изложен материал о подготовке до родов и после,а также восстановительный период.С какими последствиями можно столкнуться про слабых мышцах и как с этим работать дабы избежать операционных вмешательств.Практическое руководство также подробно и иллюстрировано.Твердый переплет,белоснежные листы.
Книга- находка!
Потрясающая книга! Автор довольно подробно, грамотно, но в то же время просто объясняет строение тазового дна, а также упражнения для его укрепления.
Плюсы
Подробная инструкция для тех, кто хочет укрепить свое тазовое дно. Причем, книга будет полезна не только для беременных и уже родивших девушек, но и для тех, у кого еще нет детей. Красочные картинки помогают с точностью визуализировать строение тазового дна и переносить все это на свое тело.
Минусы
Их нет
Замечательная книга! Отлично иллюстрирована. Понятные и подробные описания. Считаю такую книгу очень нужной для женщин любого возраста: и для тех, кто восстанавливается после родов, для перенесших операцию на органах малого таза, для тех, кто вступает в период менопаузы, климакса. Отличное дополнение к занятиям йогой, пилатесом, фитнесом. Я являюсь инструктором ЛФК и пилатеса, специалистом скульптурно-пластичемклго моделирования лица и тела и на ходу эту книгу очень полезной для себя, для своей работы, так как более простое и доступное для понимания объяснение как работают мышцы тазового дна и какое они имеют значение для здоровья не встречала нигде.Считаю эту информацию очень нужной. Поэтому без колебаний и сомнений рекомендую для приобретения всем интересующимся этой темой.
Плюсы
Большое количество иллюстраций . Хорошее качество бумаги.
Минусы
Не увидела
Я тренер и эксперт в области умного фитнеса, и с темой мтд знакома давно. Несмотря на мою хорошую осведомленность в вопросе, узнала очень много нового! Я рада, что такие книги появляются в масс маркете! Написана книга простым языком для обычных женщин, что конечно же плюс! Не обязательно знать терминологию, быть врачом/тренером, чтобы ее понять. Однако, будет вдвойне полезно, чтобы понятую вами информацию проконтролировал профессионал на практике) в общем, книгу смело рекомендую!