Отзывы на произведение: Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод

Кето-питанием интересуюсь давно, не только интересуюсь, но и практикую. В этой книге автор идет дальше, продолжает изучать, анализировать, делает новые выводы. Эти выводы не противоречат кето-питанию, но вносят коррективы и расширяют возможности для тех, для кого кето казалось слишком строгим. Советую к прочтению. Забрала много нового в свою копилку знаний, кое-что уже встроила в свое питание.

Автор ссылается на исследования и на статьи других врачей.
Информация изложена последовательно.

Рецепты, которые дает автор, не применимы в нашем регионе.
Мне показалось, что перевод недостаточно адаптирован под целевую аудиторию. Я уже понимаю о чем речь, а вот новичку будет многое не ясно.

Читала «Парадокс растений» Стивена Гандри и эту книгу тоже захотелось прочитать, потому что про кето чуть ли не из всех утюгов говорят. Не сказать, что прямо сидела на диетах много, но с возрастом появилось лишнее, и хочется себя привести в форму. Книга мне очень понравилась, я наконец-то поняла, в чем именно принцип кетодиеты, много нового узнала про питание, разные продукты и не только. Отличная книжка!

Обычное кето мне бы точно не подошло, потому что долго я бы не смогла придерживаться такого подхода, совсем без углеводов как-то грустно. А тот план, который есть в книге вполне разносторонний, комбинации продуктов хорошие. Большой плюс, что есть рецепты — не надо самой сидеть и выдумывать их. Даже не воспринимаю это как диету, потому что достаточно разнообразный набор продуктов.

Книга специально для тех, кто не понимает, за счет чего действует кето, что такое кетоз и прочие непонятные вещи. Здесь так подробно, буквально с разбором на уровне клеток и всех этих внутренних реакций, рассматривается кетодиета, что ее принцип наконец-то становится ясным и четким. Она еще написала легко, образно, вроде есть и исследования, и сложные биологические темы, но все равно читать было увлекательно.

Я диетами не особо увлекаюсь, но вот книгами про питание, про еду очень даже. Мне любопытно, как еда влияет на тело, почему кто-то много ест и не толстеет, как разные продукты преобразуются в организме, как часто надо есть и тому подобное. Про кетодиету, конечно же, наслышана, но поверхностно. Прочитала и осталась книжкой довольна, а для тех, кто ищет информацию конкретно про кето, так это вообще находка.

Меня кетодиета давно заинтересовала, но я толком ничего не знала о ней. Почему нельзя углеводы, почему там столько жиров, как это все расходуется, как в течение дня питаться и так далее. Что понравилось в книге, так это то, что автор обозревает и минусы, и плюсы кетопитания. Достаточно дотошно и понятно при это объясняет, какой должна быть кетодиета, чтоб был эффект и было сбалансировано. Очень здорово, что есть рецепты, даже веганские варианты. Мне кажется, если хочется разузнать поподробнее про кетопитание, то книга в самый раз.