В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом — фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но не все знают, как выполнять упражнения без вреда для здоровья. Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Правильные кардиотренировки, не вредящие вашему организму, рекомендации от врача и разбор упражнений – все в одной кн
- -17%
Кардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес
Купили 230 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 192
- Вес 224 г
- Издательство АСТ
- Серия Упражнения для жизни
- Автор Игорь Анатольевич Борщенко
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.1x13.7x20
- ID товара 3002331
- ISBN 978-5-17-157211-2
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Кардиология, Фитнес
Отзывы на это издание
Сначала новые
Грамотно написанная книга, советую иметь под рукой, как для тренировок в спортзале, так и для общего развития. Поможет как избежать возможных проблем, так и грамотно настроиться на тренировки.
Плюсы
Хорошая бумага, читаемый слог, нет медицинской "зауми", написано простым, понятным языком, вполне по силам для чтения человеку, как минимум - не прогуливавшего биологию в школе))
Минусы
нет
очень полезная и интересная книга
Плюсы
Книга очень полезна, как любителям спорта, так и профессиональным тренерам. Очень много полезной информации касательно тренировочного процесса и построения тренировок со стороны самой главной мышцы нашего организма - сердца. Как работает сердце, как правильно нагружать исходя из данных о пульсе (сердечно-сосудистых сокращений), что бы не навредить. Как фитнес тренер очень довольна данной книгой, буду применять в работу.
Всегда ценил книги, написанные или составленные врачами-профессионалами, а не самоучками (их труды тоже издают). Борщенко великолепно подошёл к своей работе: всё, что в ней изложено, как говорят, "без воды". Меня, например, интересовали длительность кардио тренировки глащами опытного медика и её периодичность. Ответы на свои вопросы получил буквально за минуту, прочтя лишь небольшой абзац.
Плюсы
Оформление обложки и содержание: приведены интересные исторические факты (например, то, что аэробика - изобретение служаки военно-воздушных сил).
Минусы
Нет.
Постоянно занимаюсь в зале, а тут ещё и начала бегать - сначала 5 км, потом дошла до 10 км. Но самое обидное, что врачи выявили врождённое отклонение в строении сердца. Вроде как и нельзя. И вдруг вижу в магазине эту книгу. Решила разобраться, какие есть риски для сердца, как правильно заниматься, чтобы не навредить и можно ли. Книга понравилась. Самое важное, что написано очень понятным языком, интересно, доступно. Пользуюсь рекомендациями и советами. Предупрежден - значит, вооружен.