Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.
- -15%
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Купили 657 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 233
- Размер 1.7x12.5x18.5
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Практическая психология
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-00214-057-2
- Тираж 5000
- ID товара 2977348
Отзывы
Сначала новые
Ох уж эта больная тема избегания…заметила, что избегание - моя доминирующая стратегия по жизни. Хотелость уже наконец что-то с этим сделать, исходя из чего выбор пал на эту книгу. Много описывается про принятие и ценности (очень отозвалась эта точка зрения). Также из книги взяла технику маленьких шагов, уже воспользовалась ей, реально помогает!
Плюсы
Практика и понятный язык
Минусы
Нет
выброшенные деньги
Прочитала первые 40 страниц книги перелистывая, потому что много повторов и в целом описаны уже давно знакомые концепты (почему страх движет человеком, почему надо посмотреть ему в лицо и тд), даже не хотелось ничего выделить, и у меня такое в первый раз. Кажется, что книга на самом деле ничему не научит, но 100 раз повторит как необходимо этому чему-то научиться. Ощущается как отчаянный проект 3х (горе)психологов, которые не смогли найти свое призвание и подумали «а не написать ли нам книгу, взяв за шаблон примерно любую топовую уже написанную книгу по саморазвитию, и просто опишем своими словами? Ну а че бы и нет»
Если Вы знакомы с «Бойся, но действуй» Сьюзан Джефферс - не тратьте деньги и время.
Неприятно потраченные 649 рублей.
Если Вы знакомы с «Бойся, но действуй» Сьюзан Джефферс - не тратьте деньги и время.
Неприятно потраченные 649 рублей.
Плюсы
Тем, кто только знакомится с концептом страха, может быть полезно. Маленький и легкий формат.
Минусы
Содержимое, некомпетентность авторов, шершавая бумага низкого качества
Книга читается легко, просто и доступно написано. Подойдёт для людей, не имеющих психологическое образование. Советую читать по схеме : один день - один раздел, чтобы сразу его проработать и не оставлять на потом, опять же. Эта книга для тех, кто готов начать делать, а не просто прочитать.
Плюсы
Очень много примеров, которые позволяют наиболее полно понять тему. Также действительно даны конкретные действия, практика, которая позволит проработать проблему.