НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 12+
Книга Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (Джейсон Фанг) — 1

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Джейсон Фанг
Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (т
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    448
  • Вес
    231 г
  • Год издания
    2025

Отзывы на это издание

4.2
73 оценки

Почему стоит купить:

  • доступное изложение
  • разнообразие схем голодания
  • удобная структура
  • выразительная подача
  • плотная белая бумага
  • контрастный шрифт

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге «Интервальное голодание» Джейсона Фанга и Джимми Мура разнообразны. Положительные комментарии отмечают доступное изложение сложных медицинских терминов, разнообразие предлагаемых схем голодания, удобную структуру и оформление издания, а также интересную подачу материала. Однако критики указывают на избыток второстепенной информации («вода»), недостаточную глубину исследования темы, излишнюю рекламность подачи и сомнительность универсальности рекомендаций. Некоторые читатели считают, что книга могла бы быть короче и концентрированнее. Подходит тем, кто хочет разобраться в основах интервального голодания и получить практические советы, однако перед применением методики рекомендуется консультация врача.
Сначала новые
Ольга17.08.2026
Такое себе. Мотивирует да, читать легко и понятно, но по теме очень много воды, поверхностно прошелся, хотелось бы именно " как, когда и с чём" а получилось почитать только, как все это было там у кого-то. Зачем-то приплел древность. За что не люблю читать зарубежных авторов. Про само голодание я так ничего нового и полезного не узнала.
Плюсы
Легко читается,
Минусы
Много воды. мне не понравилось.
Александра13.08.2026
Книга Джейсона Фанга и Джимми Мура «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» действительно стала для меня хорошей находкой, которую можно посоветовать
Доступное объяснение физиологии. Автор понятно рассказывает о роли инсулина, кетоза и почему классический подсчёт калорий часто не работает . Приятно, что в книге предложено несколько протоколов голодания: можно выбрать тот, который проще встроить в свой ритм жизни
Виктория04.08.2026
Невероятно практичное руководство, которое предлагает свежий, научно обоснованный взгляд на здоровье и работу нашего организма! Автор пишет невероятно легко и живо, слог выразительный и понятный, благодаря чему книга читается на одном дыхании. В книге подробно объясняется, как тело усваивает калории. Рекомендую!
Плюсы
Страницы внутри плотные, белые, а шрифт подобран идеального размера, контрастный и удобный для глаз. Замечательное пополнение домашней библиотеки!
Пользователь скрыл свои данные12.05.2026
Купила маме. Надеялась найти чёткую и научно обоснованную систему питания для улучшения самочувствия. К сожалению, впечатления остались скорее разочаровывающие
Плюсы
Есть краткий обзор базовых физиологических процессов (инсулин, кетоз и т. д.). А так же предложены несколько типовых схем голодания. Можно выбрать на пробу
Минусы
Книга кажется скорее маркетинговым пособием, чем серьёзным руководством. После прочтения осталось ощущение, что я получил больше лозунгов, чем полезных знаний. Не рекомендую без консультации врача

Описание и характеристики

Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него.

А также вы узнаете:
- Почему голодание снижает холестерин.
- Что такое кетоны и как они работают.
- Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.
- Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.
Книга «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джейсон Фанг «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.