Отзывы на произведение: Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
549 ₽
659 ₽ -17%
Мягкий переплёт
Что говорят читатели
Книга получила преимущественно положительные отзывы за доступное изложение сложных медицинских вопросов, интересную подачу материала и практические советы по интервальному голоданию. Читатели отмечают лёгкость восприятия текста, научную обоснованность рекомендаций и разнообразие предлагаемых протоколов голодания. Среди недостатков отмечены излишняя водянистость повествования и недостаточная глубина отдельных тем. Качество издания хвалят за удобную структуру текста, крупный шрифт, плотную белую бумагу и твёрдый переплёт. Подходит тем, кто хочет разобраться в принципах здорового питания и улучшить своё самочувствие.
Сначала новые
Мягкая обложкаМягкая обложкаТакое себе. Мотивирует да, читать легко и понятно, но по теме очень много воды, поверхностно прошелся, хотелось бы именно " как, когда и с чём" а получилось почитать только, как все это было там у кого-то. Зачем-то приплел древность. За что не люблю читать зарубежных авторов. Про само голодание я так ничего нового и полезного не узнала.
Плюсы
Легко читается,
Минусы
Много воды. мне не понравилось.
Мягкая обложкаМягкая обложкаКнига Джейсона Фанга и Джимми Мура «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» действительно стала для меня хорошей находкой, которую можно посоветовать
Доступное объяснение физиологии. Автор понятно рассказывает о роли инсулина, кетоза и почему классический подсчёт калорий часто не работает . Приятно, что в книге предложено несколько протоколов голодания: можно выбрать тот, который проще встроить в свой ритм жизни
Доступное объяснение физиологии. Автор понятно рассказывает о роли инсулина, кетоза и почему классический подсчёт калорий часто не работает . Приятно, что в книге предложено несколько протоколов голодания: можно выбрать тот, который проще встроить в свой ритм жизни
Мягкая обложкаМягкая обложкаНевероятно практичное руководство, которое предлагает свежий, научно обоснованный взгляд на здоровье и работу нашего организма! Автор пишет невероятно легко и живо, слог выразительный и понятный, благодаря чему книга читается на одном дыхании. В книге подробно объясняется, как тело усваивает калории. Рекомендую!
Плюсы
Страницы внутри плотные, белые, а шрифт подобран идеального размера, контрастный и удобный для глаз. Замечательное пополнение домашней библиотеки!
Твердая обложкаТвердая обложкаКнига прочиталась просто взахлёб и на одном дыхании! До прочтения считала, что истина в том, что голодать очень вредно для желудка, что от этого может быть язва и тому подобное. Однако, книга надо сказать меня смогла переубедить. Очень большая благодарность автору, терперь считаю, что от голодания одни только плюсы. Книгу советую к прочтению, да я и сама переодически буду её перечитывать
Мягкая обложкаМягкая обложкаКупила маме. Надеялась найти чёткую и научно обоснованную систему питания для улучшения самочувствия. К сожалению, впечатления остались скорее разочаровывающие
Плюсы
Есть краткий обзор базовых физиологических процессов (инсулин, кетоз и т. д.). А так же предложены несколько типовых схем голодания. Можно выбрать на пробу
Минусы
Книга кажется скорее маркетинговым пособием, чем серьёзным руководством. После прочтения осталось ощущение, что я получил больше лозунгов, чем полезных знаний. Не рекомендую без консультации врача
Мягкая обложкаМягкая обложкаДолгое время откладывала данную книгу и пожалела об этом. В моей специализации она очень помогла, я почерпнула для себя много чего полезного и ,на самом деле, интересного. Я бы посоветовала прочесть ее тем, кому интересен наш организм и его работа. Также подойдет и фитнес- тренерам для составления разных диет. Мне книга помогла.
Плюсы
интересно, помогает
Минусы
Минусов не нашла
Мягкая обложкаМягкая обложкаИнтервальное голодание является сейчас довольно популярной системой питания,но многие ее соблюдают не правильно данная книга поможет избежать вам ошибок
Красивая яркая обложка купила эту книгу в Читай городе со скидкой до ещё и свои накопленные бонусы списала цена отличная вышла
Красивая яркая обложка купила эту книгу в Читай городе со скидкой до ещё и свои накопленные бонусы списала цена отличная вышла
Плюсы
Оформление содержание качество печати, бумаги выгодная цена
Минусы
не обнаружено
Твердая обложкаТвердая обложкапро баланс
Плюсы
книга была взята у подруги для знакомления. давно известно что голодание, особенно под грамотным контролем, естественно специалиста это полезно и необходимо. тут же советы, статьи, рецепты для людей которые хотят без последствий проводить такие процедуры самостоятельно. чего избегать, на что обратить внимание, все это можно найти у этого автора. приятно удивлена
Мягкая обложкаМягкая обложкасредняя книга. к оформлению и качеству претензий нет, но вот сама информация и то, как ее подаёт автор, оставляет желать лучшего. а) много воды, половину текста можно просто выкинуть и суть от этого никак не изменится б) общедоступная информация, которая подаётся как некий инсайт в) есть гораздо более интересные, информативные и полезные книги на эту тему г) не факт, что именно эта система вам подойдёт, но автор ее рекомендует всем
Твердая обложкаТвердая обложкаНеплохая книжка. Раскрывается тема пользы интервального голодания с медицинской точки зрения. Сама пробовала метод 8/16, поэтому захотелось узнать побольше, расширить знания
Плюсы
Стильное оформление, твердая обложка.
Минусы
Естественно найдутся противники данного метода. Подойдет для тех читающих, кому интересна эта тема и кто хотел бы попробовать интервальное голодание. Местами читать скучно
Мягкая обложкаМягкая обложкаКнига вызывает двоякое чувство: с одной стороны, это вроде бы размышления, научные размышления о пользе голодания, с другой, в принципе - это руководство к действию с практическими схемами и разработками. Но если вы собираетесь применять это на практике, обязательно нужно узнать у специалиста-врача, нужно ли все это вашему конкретному организму, не нанесете ли вы вред себе самостоятельным лечением.
Плюсы
Читается легко, информация дана доступно.
Минусы
Без знания, что нужно конкретно вам, книга не принесет пользу.
Мягкая обложкаМягкая обложкаАвтор рекомендует применять длительное голодание для похудения и для общего оздоровления организма. В книге приведены множество примеров и историй других людей которые изменили свою жизнь с помощью этого способа. Для удобства в книге автор описывает схемы голодания. Довольно занимательная книга, но все таки прежде чем следовать методике автора лучше обратиться к врачу.
Мягкая обложкаМягкая обложкаотзыв
Данная книга произвела на меня неоднозначное впечатление. С одной стороны автор доходчиво объясняет пользу голодания для больных диабетом, говорит о полезном питании, даёт интересные рецепты, - и это всё познавательно и полезно. С другой стороны прямо в начале книги он приводит абсолютно лишний на мой взгляд дневник другого человека, решившего голодать. Это занимает лишнее время у читателя, не несёт какой-либо действительной пользы. Возможно, эта вставка для тех, кто сомневается, что можно долго и почти безвредно голодать. Но для меня это была абсолютно лишняя информация, без неё книга ничего бы не потеряла.
Также совершенно лишней и бесполезной была информация на религиозные темы о постах.
Как-будто автор пытается ухватиться буквально за любую соломинку, будь то религия или эволюция, лишь бы показать, что голодать просто необходимо для здоровья.
Никто и не спорит, что полезное питание и периодическое голодание действительно может быть полезным. Для этого было бы достаточно привести какие-то научные обоснования, а не кидаться подряд во всё что можно, лишь бы подтвердить свою идею.
Лично я урезала бы книгу на четверть и она бы от этого не пострадала, а время сэкономила.
Также совершенно лишней и бесполезной была информация на религиозные темы о постах.
Как-будто автор пытается ухватиться буквально за любую соломинку, будь то религия или эволюция, лишь бы показать, что голодать просто необходимо для здоровья.
Никто и не спорит, что полезное питание и периодическое голодание действительно может быть полезным. Для этого было бы достаточно привести какие-то научные обоснования, а не кидаться подряд во всё что можно, лишь бы подтвердить свою идею.
Лично я урезала бы книгу на четверть и она бы от этого не пострадала, а время сэкономила.
Мягкая обложкаМягкая обложкаРекомендую
Вся суть интервального голодания коротко р ясно 👍
Плюсы
Читается с интересом. Вся суть изложена понятным языком
Минусы
Их нет
Мягкая обложкаМягкая обложкаПосле прочтения этой книги вы сможете понять, как работает интервальное голодание, один из методов похудения. На самом деле кажется, что это очень сложно, но в действительности все просто и легко. Важно глубоко вникнуть. Интервальное голодание помогло многим моим знакомым похудеть, поэтому я решила попробовать. уже использовала основные идеи из этой книги. Я выбрала подходящий интервал, который подходит мне. В общем, покупкой довольна))
Минусы
особых минусов не обнаружила
Твердая обложкаТвердая обложкаПолезная книга!
Интервальное голодание- то, что полезно для организма. В книге описывается эта методика похудения, как и когда питаться, как долго привыкаешь и с чего вообще начинать.
Интервальное голодание не только про похудение. Человек, когда вливается в эту систему питания, начинает чувствовать себя намного лучше, и книга рассказывает об этих плюсах. Много информации без "воды", все структурированно и удобно. Советую всем для тех, кто только начинает свой путь в погоне за здоровым телом.
Интервальное голодание не только про похудение. Человек, когда вливается в эту систему питания, начинает чувствовать себя намного лучше, и книга рассказывает об этих плюсах. Много информации без "воды", все структурированно и удобно. Советую всем для тех, кто только начинает свой путь в погоне за здоровым телом.
Плюсы
Хорошо поданная информация, много советов
Качество бумаги и печати на высшем уровне
Качество бумаги и печати на высшем уровне
Мягкая обложкаМягкая обложкаУзнала много нового
Увы, интервальное голодание мне не подошло, но это не отменяет тот факт, что книга действительно достойная.
По ходу чтения возникает множество вопросов, которые в дальнейшем затрагиваются и автор даёт на них ответ.
В книге нет четкого плана по интервальному голоданию, автор говорит, что все достаточно индивидуально, человек должен прислушиваться к своему организму и понять, какой интервал лучше для него. Радует такой подход к читателю.
По ходу чтения возникает множество вопросов, которые в дальнейшем затрагиваются и автор даёт на них ответ.
В книге нет четкого плана по интервальному голоданию, автор говорит, что все достаточно индивидуально, человек должен прислушиваться к своему организму и понять, какой интервал лучше для него. Радует такой подход к читателю.
Плюсы
Все разложено по полочкам, нет надобности искать информацию в интернете
Мягкая обложкаМягкая обложкаОтзыв
Очень, очень, очень рекомендую всем к покупке!
Плюсы
Дело даже не в похудении за счет интервального голодания, а в улучшении всего состояния здоровья организма. В книге освещены все все ключевые аспекты гоордания, в том числе с самыми интересными и актуальными вопросами на данную тему. Яркий принт, шрифт светло-черный.
Минусы
Мягкая обложка, часто гнется, помимо этого - не заметил.
Мягкая обложкаМягкая обложкаучение - свет
Давно мечтала попробовать интервальное голодание и искала подобную книгу! Основные критерии были - информация должна быть максимально доступно изложена и ее должно быть достаточно для человека не сведущего в этой сфере! Эта книга как раз то, что надо! Подробно, но без лишней воды, информация воспринимается легко! Прекрасно подойдет начинающему! Интервальное голодание помогло многим моим знакомым избавиться от лишнего веса, главно действовать разумно и во благо здоровью
Плюсы
Доступная информация
Мягкая обложкаМягкая обложкаПомощник похудения
Прочитав эту книгу можно понять принцип действия такого похудения как интервальное голодание . На самом деле кажется , что это очень сложно ,но по сути все легко и просто . Главное вникнуть . Много знакомых похудело на интервальном голодании ,вот и мне захотелось попробовать . Уже взяла в принцип действия некоторые основы из данной книги . Выбрала правильный интервал который подходит лично мне .
Плюсы
Можно похудеть без вреда
Минусы
Не всем подходит .