Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоз
- -17%
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Купили более 2 000 человек
Описание и характеристики
А также вы узнаете:
- Почему голодание снижает холестерин.
- Что такое кетоны и как они работают.
- Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.
- Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 448
- Вес 231 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Открытия века: Джейсон Фанг рекомендует
- Автор Джейсон Фанг
- Тип бумаги газетная
- Размер 2.1x12.3x17.9
- ID товара 2953528
- ISBN 978-5-699-99892-0
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Купила маме. Надеялась найти чёткую и научно обоснованную систему питания для улучшения самочувствия. К сожалению, впечатления остались скорее разочаровывающие
Плюсы
Есть краткий обзор базовых физиологических процессов (инсулин, кетоз и т. д.). А так же предложены несколько типовых схем голодания. Можно выбрать на пробу
Минусы
Книга кажется скорее маркетинговым пособием, чем серьёзным руководством. После прочтения осталось ощущение, что я получил больше лозунгов, чем полезных знаний. Не рекомендую без консультации врача
Долгое время откладывала данную книгу и пожалела об этом. В моей специализации она очень помогла, я почерпнула для себя много чего полезного и ,на самом деле, интересного. Я бы посоветовала прочесть ее тем, кому интересен наш организм и его работа. Также подойдет и фитнес- тренерам для составления разных диет. Мне книга помогла.
Плюсы
интересно, помогает
Минусы
Минусов не нашла
Интервальное голодание является сейчас довольно популярной системой питания,но многие ее соблюдают не правильно данная книга поможет избежать вам ошибок
Красивая яркая обложка купила эту книгу в Читай городе со скидкой до ещё и свои накопленные бонусы списала цена отличная вышла
Красивая яркая обложка купила эту книгу в Читай городе со скидкой до ещё и свои накопленные бонусы списала цена отличная вышла
Плюсы
Оформление содержание качество печати, бумаги выгодная цена
Минусы
не обнаружено
средняя книга. к оформлению и качеству претензий нет, но вот сама информация и то, как ее подаёт автор, оставляет желать лучшего. а) много воды, половину текста можно просто выкинуть и суть от этого никак не изменится б) общедоступная информация, которая подаётся как некий инсайт в) есть гораздо более интересные, информативные и полезные книги на эту тему г) не факт, что именно эта система вам подойдёт, но автор ее рекомендует всем