Регина Доктор — врач-диетолог, основатель Международного Института Здоровья, телеведущая реалити "Большие девочки" и автор популярного блога о здоровом питании.
Похудение — это не мучение, а путь к лёгкости и радости жизни! Взгляните по-новому на процесс снижения веса: без строгих ограничений, чувства вины и бесконечных срывов. На страницах этой книги автор делится наиболее актуальными научными исследованиями, проверенными методиками, а также сбалансированным рационом на 14 дней. Откройте для себя:
* как справляться с перееданием;
* почему строгие ограничения не работают и что работает на самом деле;
* простые шаги для снижения веса без стресса;
* действенные способы по сохра
Похудение — это не мучение, а путь к лёгкости и радости жизни! Взгляните по-новому на процесс снижения веса: без строгих ограничений, чувства вины и бесконечных срывов. На страницах этой книги автор делится наиболее актуальными научными исследованиями, проверенными методиками, а также сбалансированным рационом на 14 дней. Откройте для себя:
* как справляться с перееданием;
* почему строгие ограничения не работают и что работает на самом деле;
* простые шаги для снижения веса без стресса;
* действенные способы по сохра
- -18%
Интенсивное снижение веса за 14 дней: самый легкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие
Купили 519 человек
Описание и характеристики
Похудение — это не мучение, а путь к лёгкости и радости жизни! Взгляните по-новому на процесс снижения веса: без строгих ограничений, чувства вины и бесконечных срывов. На страницах этой книги автор делится наиболее актуальными научными исследованиями, проверенными методиками, а также сбалансированным рационом на 14 дней. Откройте для себя:
* как справляться с перееданием;
* почему строгие ограничения не работают и что работает на самом деле;
* простые шаги для снижения веса без стресса;
* действенные способы по сохранению результата;
* где черпать мотивацию и силы для движения вперёд.
Вы сами не заметите, как соблюдая простейшие правила, вы без труда запустите процесс интенсивного похудения всего за 2 недели! Дальше – больше!
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 441 г
- Издательство АСТ
- Серия Код питания
- Автор Доктор Регина
- Тип бумаги офсет
- Размер 2x14.5x21.9
- ID товара 3125060
- ISBN 978-5-17-174630-8
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Полезная книга
Плюсы
Регина пишет очень много полезной информации, особенно для тех, кто только начал приводить своё тело в порядок и хочет узнать больше о том, как это сделать без вреда для здоровья.
Минусы
Рецептов действительно много, но большая часть ингредиентов не доступна для обычных людей. Пробовала несколько дней питаться по рецептам из книги. Несмотря на заготовки довольно тяжело совмещать работу, Дом и такое количество готовки. Перелистывала страницы с рецептами и читала полезную информацию.
Потрясающе полезная книга для снижения веса от доктора-диетолога, автора книг «Здоровое Питание в большом городе», «Детское питание…», ведущей шоу «Большие девочки». Весь этот опыт, основанный на самых последних исследованиях концентрирован в 280 страницах, в которых причины ожирения, сам процесс похудения, мотивация, срывы, БАДы, поддержание веса, а так же разбор всех возможных трудностей, вкуснейшие рецепты, таблицы, диаграммы и т.д. Для тех, кто хочет быть здоровым, стройным и молодым, читать однозначно!!!
Абсолютно ни о чем. Куча научных терминов, ссылки на исследования, при том сам же автор во вступлении хэйтит горе-экспертов, коим сам и является. Какие-то непонятные рецепты, которые никто не будет повторять, потому что это дорого и долго готовить. И куча рекламы своих курсов и клиники, где работает. В общем, не ведитесь на прилавок, Выкинутые деньги, по другому не скажешь
Плюсы
Никаких.
Минусы
Все
Лично мне книга очень сильно помогла. Стоило всего лишь убрать из рациона вредные, неполезные и очень калорийные продукты и всего лишь подключить несложные тренировки минут по 10-15 в день, как мой вес стал медленно, но верно снижаться. Меню расписано в книге сразу на две недели, так и по весу, и по соотношению жиров/углеводов/белков все ужа посчитано. И удобная таблица имеется, где можно подсчитать свою дневную калорийность. а упражнения вообще на любую физическую подготовку. Я довольна.