Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?
Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и
Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и
- -17%
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Купили 239 человек
Описание и характеристики
Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 540
- Вес 349 г
- Год издания 2020
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Стиль жизни
- Автор Бретт Блюменталь
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.2x11.6x16.5
- ID товара 2751823
- ISBN 978-5-9614-2560-4
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Да, согласна с предыдущими отзывами, что в книге описаны прописные истины, о которых мы все знаем, но в силу своей лени, их не выполняем. Я бы сказала, что эта книга стимулирует, прочитав её, действительно хочется начать все сначала, правильно питаться, заниматься гимнастикой, выпивать достаточное количество воды в день, заниматься дыханием, гулять утром и вечером, отдыхать. Я считаю, что это полезная книга и периодически её хочется перечитывать.
Плюсы
Правильная книга, хорошее издание
Минусы
нет
Книга интересная, содержит различные советы по улучшению своей жизни к лучшему, включая различные сферы здоровье физическое и ментальное, финансы, досуг. Автор также в приложении представляет различные трекеры, таблицы, планы для контроля вводимых привычек, изменений образа жизни. Книга подойдёт для людей, желающих изменить образ жизни, наладить режим дня, улучшить состояние здоровья
Меняться всегда сложно, но попробовать стоит. Хорошая книга, чтобы постепенно начать менять свои привычки. Любопытно, что в разных книгах говорят о количестве дней, когда привычка должна укоренится. Здесь же наоборот, сказано, что привычка может занять разное время, месяц, а то и год. Это зависит от каждого человека. Все мы разные: с разным типом личности и опытом в жизни.
Чем мы старше, тем сложнее увидеть и понять другую точку зрения. Мы ждем мгновенного результата, именно это мешает достигать успеха. Ведь на все надо время и терпение!
Чем мы старше, тем сложнее увидеть и понять другую точку зрения. Мы ждем мгновенного результата, именно это мешает достигать успеха. Ведь на все надо время и терпение!
Плюсы
Много
Минусы
Нет
Маленькая книжка с большим количеством страниц
Не обратила внимания, что формат книги маленький. Содержание, на мой взгляд, оказалось не очень информативным - но, возможно, это только для меня. Даются общие рекомендации, как правильно жить, питаться, делать физические упражнения. Процент полезного материала составил около 15-20% от всего объема книги.
Плюсы
Подойдет тем, кто только начал изучать тему изменения жизненного уклада на более правильный
Минусы
Маленький формат, мало полезной информации