Отзывы на произведение: Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
371 ₽
599 ₽ -38%
Мягкий переплёт
Что пишут читатели
Большинство отзывов отмечают книгу полезной и мотивирующей для постепенного перехода к здоровому образу жизни через внедрение простых привычек по одной в неделю. Положительно отмечены структура подачи материала, сопровождаемого таблицами и иллюстрациями, облегчающими восприятие. Однако встречаются замечания о том, что некоторые советы кажутся банальными и общеизвестными, хотя это не умаляет их ценности. Отдельные пользователи указывают на устаревшие рекомендации, особенно касающиеся медицинских советов. Тем не менее, большинство соглашается, что книга полезна для начинающих, стремящихся изменить свои привычки и улучшить здоровье.
Сначала новые
Подойдет тем, кто хочет наладить здоровый образ жизни, но не знает с чего начать. На мой взгляд очень удачная идея внедрять привычки постепенно маленькими шагами - по 1 привычке в неделю, ведь очень часто в порыве бешеной мотивации мы не знаем с чего начать или наоборот делаем всё и сразу, а в конце концов бросаем это дело. Да, многие советы банальны и всем известны, но это всё равно не делает их менее полезными!
Минусы
Не обнаружено.
На первый взгляд советы, которые автор даёт в своей книге, могут показаться банальными, заезженными и достаточно обтими по своему содержанию. К тому же на внедрение полезной привычки отводится одна неделя, всего за год предполагается внедрить в свою жизнь 52 полезных привычки. А почему бы и нет? Какой бы не была простой полезная привычка (например пить воду, спать по 7-8 часов), ее невозможно приобрести, если не прилагать к этому определенные усилия. Концентрируемся, изучаем привычку со всех сторон и внедряем!
Плюсы
Книга помогает постепенно за 1 год перейти к здоровому образу жизни.
Минусы
Не обнаружил.
Да, согласна с предыдущими отзывами, что в книге описаны прописные истины, о которых мы все знаем, но в силу своей лени, их не выполняем. Я бы сказала, что эта книга стимулирует, прочитав её, действительно хочется начать все сначала, правильно питаться, заниматься гимнастикой, выпивать достаточное количество воды в день, заниматься дыханием, гулять утром и вечером, отдыхать. Я считаю, что это полезная книга и периодически её хочется перечитывать.
Плюсы
Правильная книга, хорошее издание
Минусы
нет
Книга интересная, содержит различные советы по улучшению своей жизни к лучшему, включая различные сферы здоровье физическое и ментальное, финансы, досуг. Автор также в приложении представляет различные трекеры, таблицы, планы для контроля вводимых привычек, изменений образа жизни. Книга подойдёт для людей, желающих изменить образ жизни, наладить режим дня, улучшить состояние здоровья
Меняться всегда сложно, но попробовать стоит. Хорошая книга, чтобы постепенно начать менять свои привычки. Любопытно, что в разных книгах говорят о количестве дней, когда привычка должна укоренится. Здесь же наоборот, сказано, что привычка может занять разное время, месяц, а то и год. Это зависит от каждого человека. Все мы разные: с разным типом личности и опытом в жизни.
Чем мы старше, тем сложнее увидеть и понять другую точку зрения. Мы ждем мгновенного результата, именно это мешает достигать успеха. Ведь на все надо время и терпение!
Чем мы старше, тем сложнее увидеть и понять другую точку зрения. Мы ждем мгновенного результата, именно это мешает достигать успеха. Ведь на все надо время и терпение!
Плюсы
Много
Минусы
Нет
Красивая книга в толстой обложке, с сопроводительными иллюстрациями,таблицами, для облегчения понимания материала. Книгу можно читать, как последовательно, так и открыть на любой другой главе и выбрать ту привычку, которою хотелось бы добавить в свою жизнь. Написано легкой рукой, текст воспринимается хорошо. Все четко по делу. Книгу рекомендую.
Плюсы
Содержание
Автор
Автор
Минусы
Нет
Книжка написана в 2011-м, с тех пор доказательная медицина шагнула вперед, поэтому некоторые рекомендации устарели. И в целом они довольно банальны — если человек купил такую книжку и интересуется зож, он уже слышал, что надо высыпаться, есть овощи, двигаться и мыслить позитивно. Но все равно для начала года, когда многие начинают с чистого листа (пытаются), книжка подходящая. Какие-то полезные советы найти можно.
Просто о простом
Казалось бы в книге описаны простые идеи и принцыпы, которые и так знает каждый взрослый человек о правильном образе жизни, но в каждой главе книги можно найти для себя что-то новое и интересное, чтобы сделать свою жизнь лучше. Автор книги очень мотивирует на протяжении всей книги. Особенно удивило наличие иллюстраций в книге
Плюсы
ясное и простое изложение идей книги
Минусы
нет
Книга о постепенных переменах в жизни
Отличная книга, с помощью которой можно внедрить в свою жизнь полезные привычки. Автор предлагает каждую неделю уделять внимание какому-то одному важному для здоровья аспекту (следить за количеством выпитой воды, делать разминки, формировать меню и т.п.). Поскольку это делается в неспешном темпе, что-то одно в неделю, то какие-то привычки неизбежно закрепятся. Мне кажется, это хороший способ понемногу, шаг за шагом прийти к более здорому образу жизни.
Плюсы
Изучение по одному аспекту в неделю позволяет реально понаблюдать за собой и осознать, что и правда есть к чему стремиться. Позволяет постараться внедрить полезные привычки одну за одной. Это намного лучше, чем пытаться резко перейти к здоровому образу жизни.
Минусы
Книга должна стать путеводителем на год. Не стоит читать ее всю сразу и пытаться все сразу сделать.
Превосходно!
Люблю книги подобного жанра, потому что они помогают прививать себе гармонию,
Первое, что хочу отметить это таблицы , как же они помогают всё подсчитать)
Второе, это обращение внимание на здоровье, действительно от него многое зависит в нашей жизни и важно качественно уделять этому внимание,
Третье, немного психологии и общению с окружающими.
В целом книга лёгкая для прочтения,что то да найдете новенькое )
Первое, что хочу отметить это таблицы , как же они помогают всё подсчитать)
Второе, это обращение внимание на здоровье, действительно от него многое зависит в нашей жизни и важно качественно уделять этому внимание,
Третье, немного психологии и общению с окружающими.
В целом книга лёгкая для прочтения,что то да найдете новенькое )
Плюсы
Хороший переплет.
Минусы
Нет встроенной закладки)
Маленькая книжка с большим количеством страниц
Не обратила внимания, что формат книги маленький. Содержание, на мой взгляд, оказалось не очень информативным - но, возможно, это только для меня. Даются общие рекомендации, как правильно жить, питаться, делать физические упражнения. Процент полезного материала составил около 15-20% от всего объема книги.
Плюсы
Подойдет тем, кто только начал изучать тему изменения жизненного уклада на более правильный
Минусы
Маленький формат, мало полезной информации
мелкими шагами
Год прожитый правильно 52 шага к здоровому образу жизни. Суть теории Бретта Блюменталя в том, что неделя за неделей надо добавлять в жизнь коррективы. И от такого темпа ты ничего не пропустишь, а только выиграешь. Что постепенное движение к цели намного более эффективно, чем резкое - все, завтра буду жить так. Это методика маленьких изменений, своеобразный тайм- менеджмент, в результате которого начинаешь вести здоровую жизнь без проблем и усилий. И стресса.