Уникальная система борьбы со стрессом, плохим настроением, тревожностью и низкой самооценкой.
28 900 восторженных отзывов на Amazon.
Иногда так случается, что все идет наперекосяк, и кажется, что вот-вот сорвешься. Услышишь плохие новости, споткнешься на лестнице, начальник накричит, а в конце дня еще и на кассе нахамят.
Мы не всегда способны изменить ситуацию, но можем изменить свое отношение к ней. Моника Суини, автор популярных психологических блокнотов, научит концентрироваться на хорошем и превращать негативные мысли в позитивные.
Главное — начать!
· Выпиши радостные моменты дня.
· Вспомни, какие воспоминания не дают покоя и отравляют жизнь.
·
28 900 восторженных отзывов на Amazon.
Иногда так случается, что все идет наперекосяк, и кажется, что вот-вот сорвешься. Услышишь плохие новости, споткнешься на лестнице, начальник накричит, а в конце дня еще и на кассе нахамят.
Мы не всегда способны изменить ситуацию, но можем изменить свое отношение к ней. Моника Суини, автор популярных психологических блокнотов, научит концентрироваться на хорошем и превращать негативные мысли в позитивные.
Главное — начать!
· Выпиши радостные моменты дня.
· Вспомни, какие воспоминания не дают покоя и отравляют жизнь.
·
- -17%
Где мой серотонин?! Терапевтический дневник для тех, кто устал тревожиться
Купили 408 человек
Описание и характеристики
28 900 восторженных отзывов на Amazon.
Иногда так случается, что все идет наперекосяк, и кажется, что вот-вот сорвешься. Услышишь плохие новости, споткнешься на лестнице, начальник накричит, а в конце дня еще и на кассе нахамят.
Мы не всегда способны изменить ситуацию, но можем изменить свое отношение к ней. Моника Суини, автор популярных психологических блокнотов, научит концентрироваться на хорошем и превращать негативные мысли в позитивные.
Главное — начать!
· Выпиши радостные моменты дня.
· Вспомни, какие воспоминания не дают покоя и отравляют жизнь.
· Устрой день ментальной и физической разгрузки.
· Решись, наконец, на что-то новое!
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 128
- Вес 304 г
- Год издания 2023
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Блокноты позитивных изменений
- Автор Моника Суини
- Переводчик Ирина Крейнина
- Размер 1.2x14.5x21.9
- ID товара 2946505
- ISBN 978-5-04-159885-3
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Мой первый дневник который я веду, помогла справится с жизненными трудностями когда на тебя нападает негатив, но конечно для более тяжелых случаев лучше обратиться к психологу
Плюсы
Впечатляющая голографическая обложка,твердый перелет, в книге можно ославлять свои заметки и мысли и работать с ними
Минусы
Минусов для себя я не нашла, эта книга лишь вспомогательный инструмент
Я бы не сказала, что прям крайне полезная книга. Подойдет больше для новичков, которые только начинают свой путь к борьбе с тревожностью и стрессом. Некоторые моменты были полезны, какие-то советы были бестолковые по моему мнению. Отдельно хочется отметить красивое и яркое оформление внешнее, внутри дневник тоже красочно оформлен. Спасибо за отдельно вынесенные мотивирующие цитаты, которые действительно поддерживают
По терапевтическому эффекту пока непонятно, но в целом задания интересные. Когда сажусь за дневник, хочется заполнить как можно больше страничек. Некоторые идеи очень зацепили и позволили сосредоточиться на хороших вещах.
Плюсы
Хороший инструмент для выплеска переживаний
Помогает каждый день концентрироваться на собственных чувствах
Очень красивое оформление
Помогает каждый день концентрироваться на собственных чувствах
Очень красивое оформление
Минусы
Некоторые задания сформулированы как-то странно, возможно проблема в переводе
Первым делом обратила внимание на голографическую обложку, не смогла пройти мимо такой книги. Содержание также не оставило равнодушным, полезные упражнения и занимательные цитаты бодрят и одновременно снимают напряжение после трудовых забот. Душа успокаивается, а разум работает на благо всего организма, это ли не чудо?)
Плюсы
Красивое оформление, белые плотные страницы с яркими красками.
Минусы
Нет, нет и еще раз нет