Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (370 тыс. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!
"Философия питания" – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут
примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
Из этой книги вы узнаете:
• как связаны питание и качество тела;
• как добиться результат
"Философия питания" – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут
примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
Из этой книги вы узнаете:
• как связаны питание и качество тела;
• как добиться результат
- -17%
Философия питания
Купили более 1 100 человек
Описание и характеристики
"Философия питания" – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут
примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
Из этой книги вы узнаете:
• как связаны питание и качество тела;
• как добиться результата, не считая калории;
• что такое принцип магической тарелки;
• все о спортивном питании, витаминах и БАДах;
• как выработать пищевые привычки;
• как справиться с РПП и булимией.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 370 г
- Издательство АСТ
- Серия Код питания
- Аудитория Женщины
- Автор Анастасия Шардакова
- Размер 2x14.3x22
- ID товара 2984974
- ISBN 978-5-17-154337-2
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Правильное питание
Отзывы
Сначала новые
Прочла прикреплённые отзывы и все правдивы. Да, действительно блоггерская книга, но в наше время по саморазвитию только такие есть, что очень печально, но тем не менее информация хорошая, было интересно читать и пробовать новое. Также кучу рецептов имеется. Сама книга приятная на ощупь, белые листы, красивые обложка. Дала толчок после прочтения
Советую
Советую
Плюсы
Советы годные
Минусы
"Блоггерская книга"
Не оценила эту книгу. Не сказала бы, что это какая то философия питания. Автор прежде всего опирается только на свой случай, который не является панацеей для всех девушек/женщин. Огромнейший минус, это то, что куча фото себя самой, не понимаю какую поучительную информацию они несут, как будто нужно было заполнить пробелы, чтобы книга была потолще? Опять же, согласна с другими отзывами, как можно советовать какие то препараты если ты не врач? Если у тебя нет соответсвующего образования? Книгу не совету
Довольно интересная книга , которая определенно дает новые знания о продуктах , которые стоит употреблять в пищу, а которые нет. Так же формирует новые пищевые привычки , которые ведут к желаемому результату, который вы хотите достичь в будущем. Эта книга не только ключ к здоровому питанию , но и к вашему здоровью на долгие годы. Книга написанная нутрицологом и по совместительству фитнес тренером , поэтому результат гарантирован.
Книга больше написана из личного опыта самого автора. Никакой волшебной таблетки нет. Интуитивное питание, больше полезных продуктов, чем всякой «грязи», регулярные физ.нагрузки, меньше стресса. Понравилось то, что в книге есть рецепты всяких полезных вкусняшек, блюд. Но честно фотографии в купальниках, как по мне, оказались лишними. Оставила у себя эту книгу чисто из-за рецептов.